Co-Elternschaftstipps für geschiedene Eltern

Gemeinsames Sorgerecht nach einer Scheidung oder Trennung lösen

Co-Parenting nach einem Split ist selten einfach, besonders wenn Sie eine umstrittene Beziehung zu Ihrem Ex-Partner haben. Möglicherweise sind Sie besorgt über die Elternfähigkeiten Ihres Ex, über die Unterstützung von Kindern oder andere finanzielle Probleme, fühlen sich durch Konflikte zermürbt oder denken, Sie würden niemals in der Lage sein, alle Ressentiments in Ihrer Beziehung zu überwinden. Wenn Sie jedoch gemeinsam mit Ihrem Ex-Elternteil Eltern sein, kann dies Ihren Kindern Stabilität, Sicherheit und enge Beziehungen zu beiden Elternteilen geben, die sie benötigen. Zum Wohle Ihrer Kinder ist es für Sie möglich, die Herausforderungen bei der Elternschaft zu überwinden und eine freundschaftliche Zusammenarbeit mit Ihrem Ex aufzubauen. Mit diesen Tipps können Sie ruhig bleiben, konsequent bleiben und Konflikte lösen, so dass das gemeinsame Sorgerecht funktioniert und Ihre Kinder gedeihen können.

Was ist Mitelternschaft?

Wenn Ihre Familie nicht mit ernsten Problemen wie häuslicher Gewalt oder Drogenmissbrauch konfrontiert ist, ist die gemeinsame Erziehung - da beide Eltern eine aktive Rolle im täglichen Leben ihrer Kinder spielen - der beste Weg, um sicherzustellen, dass alle Bedürfnisse Ihrer Kinder erfüllt werden und sie dazu in der Lage sind enge Beziehungen zu beiden Elternteilen pflegen. Die Forschung legt nahe, dass die Qualität der Beziehung zwischen den Eltern auch einen starken Einfluss auf das psychische und emotionale Wohlbefinden von Kindern sowie auf das Auftreten von Angstzuständen und Depressionen haben kann. Natürlich ist es manchmal leichter gesagt als getan, Beziehungsprobleme, insbesondere nach einer erbitterten Trennung, an ein Mit-Elternteil zu legen.

Gemeinsame Sorgerechtsvereinbarungen können anstrengend und belastend sein. Es kann extrem schwierig sein, die schmerzhafte Geschichte, die Sie mit Ihrem Ex haben, zu überwinden und die aufgebrachten Ressentiments zu überwinden. Gemeinsame Entscheidungen treffen, bei Abgaben miteinander interagieren oder einfach mit einer Person sprechen, über die Sie lieber alles vergessen würden, kann als unmögliche Aufgabe erscheinen. Trotz der vielen Herausforderungen ist es jedoch möglich, für Ihre Kinder eine freundschaftliche Arbeitsbeziehung mit Ihrem Ex aufzubauen.

Co-Parenting-Arbeit machen

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Mitelternschaft besteht darin, die persönliche Beziehung zu Ihrem Ex von der Mitelternschaftsbeziehung zu trennen. Es kann hilfreich sein, sich Ihre Beziehung zu Ihrem Ex als eine völlig neue Beziehung vorzustellen, bei der es ausschließlich um das Wohlergehen Ihrer Kinder geht, und nicht um einen von Ihnen. Ihre Ehe ist vielleicht vorbei, aber Ihre Familie ist es nicht. Handeln im besten Interesse Ihrer Kinder ist Ihre wichtigste Priorität. Der erste Schritt auf dem Weg zu einem reifen, verantwortungsvollen Elternteil ist, die Bedürfnisse Ihrer Kinder immer vor Ihren eigenen zu stellen.

Vorteile für Ihre Kinder

Durch Ihre Partnerschaft mit Ihren Eltern sollten Ihre Kinder erkennen, dass sie wichtiger sind als der Konflikt, der Ihre Ehe beendet hat - und verstehen, dass Ihre Liebe zu ihnen trotz der sich ändernden Umstände siegen wird. Kinder, deren geschiedene Eltern eine kooperative Beziehung haben:

  • Sicher fühlen. Wenn sie von der Liebe beider Eltern überzeugt sind, passen sich die Kinder schneller und leichter an Scheidung und neue Lebenssituationen an und haben ein besseres Selbstwertgefühl.
  • Profitieren Sie von Konsistenz. Gleichberechtigte Elternschaft fördert ähnliche Regeln, Disziplin und Belohnungen zwischen den Haushalten, sodass die Kinder wissen, was zu erwarten ist und was von ihnen erwartet wird.
  • Problemlösung besser verstehen Kinder, die ihre Eltern weiterhin zusammenarbeiten sehen, lernen eher, Probleme effektiv und friedlich selbst zu lösen.
  • Habe ein gesundes Beispiel zum Folgen. Durch die Zusammenarbeit mit dem anderen Elternteil bestimmen Sie ein Lebensmuster, das Ihre Kinder in die Zukunft tragen können, um stärkere Beziehungen aufzubauen und zu pflegen.
  • Sind mental und emotional gesünder. Kinder, die Konflikten zwischen ihren Eltern ausgesetzt sind, entwickeln häufiger Probleme wie Depressionen, Angstzustände oder ADHS.

Co-Parenting-Tipp 1: Legen Sie Verletzungen und Ärger beiseite

Erfolgreiche Mitelternschaft bedeutet, dass Ihre eigenen Emotionen (Ärger, Groll oder Verletzung) die Bedürfnisse Ihrer Kinder in den Hintergrund treten müssen. Zugegeben, solche starken Gefühle beiseite zu legen, mag zwar der schwierigste Teil des Lernens sein, um kooperativ mit Ihrem Ex zusammenzuarbeiten, aber es ist vielleicht auch der wichtigste. Bei der Elternschaft geht es nicht um Ihre Gefühle oder die Ihres ehemaligen Ehepartners, sondern um Glück, Stabilität und zukünftiges Wohlbefinden Ihres Kindes.

Gefühle vom Verhalten trennen

Es ist in Ordnung, verletzt und wütend zu sein, aber deine Gefühle müssen nicht dein Verhalten diktieren. Lassen Sie stattdessen das Beste für Ihre Kinder - Sie arbeiten mit den anderen Eltern zusammen und motivieren Ihre Handlungen.

Bring deine Gefühle woanders hin. Entlüften Sie niemals zu Ihrem Kind. Freunde, Therapeuten oder sogar ein liebevolles Haustier können gute Zuhörer sein, wenn Sie negative Gefühle von der Brust nehmen müssen. Übung kann auch einen gesunden Auslass zum Ablassen von Dampf bieten.

Bleib auf Kinder ausgerichtet. Wenn Sie sich wütend oder nachtragend fühlen, denken Sie daran, warum Sie mit Sinn und Anmut handeln müssen: Das Wohl Ihres Kindes steht auf dem Spiel. Wenn sich Ihre Wut überwältigend anfühlt, kann ein Blick auf ein Foto Ihres Kindes dazu beitragen, dass Sie sich beruhigen.

Setzen Sie Ihre Kinder nicht in die Mitte

Sie werden vielleicht nie Ihre gesamte Ressentiments oder Verbitterung über Ihre Trennung verlieren, aber was Sie tun können, ist, diese Gefühle zu unterteilen und sich daran zu erinnern, dass sie Ihre Probleme und nicht die Ihres Kindes sind. Entschließen Sie sich, um Ihre Probleme mit Ihrem Ex von Ihren Kindern fernzuhalten.

Verwenden Sie niemals Kinder als Boten. Wenn Sie Ihre Kinder verwenden, um Mitteilungen an Ihre Eltern zu übermitteln, werden sie in den Mittelpunkt Ihres Konflikts gestellt. Das Ziel ist, Ihr Kind von Ihren Beziehungsproblemen fernzuhalten. Rufen Sie Ihren Ex-Mitarbeiter also direkt an oder senden Sie eine E-Mail.

Behalten Sie Ihre Probleme für sich. Sagen Sie Ihren Kindern niemals negative Dinge über Ihre Ex oder lassen Sie sie das Gefühl haben, dass sie wählen müssen. Ihr Kind hat ein Recht auf eine Beziehung zu seinem anderen Elternteil, die frei von Ihrem Einfluss ist.

Tipp 2: Verbessern Sie die Kommunikation mit Ihrem Elternteil

Eine friedliche, konsequente und zielgerichtete Kommunikation mit Ihrem Ex ist für den Erfolg der Miterziehung unerlässlich - auch wenn dies absolut unmöglich erscheint. Alles beginnt mit deiner Denkweise. Denken Sie an die Kommunikation mit Ihrem Ex als höchstes Ziel: das Wohl Ihres Kindes. Bevor Sie sich mit Ihrem Ex in Verbindung setzen, sollten Sie sich fragen, wie sich Ihre Handlungen auf Ihr Kind auswirken werden, und sich entschließen, sich in Würde zu verhalten. Machen Sie Ihr Kind zum Mittelpunkt jeder Diskussion, die Sie mit Ihrem Ex-Partner führen.

Denken Sie daran, dass es nicht immer notwendig ist, Ihren Ex-Mitarbeiter persönlich zu treffen, um über das Telefon zu sprechen oder Texte oder E-Mails auszutauschen. Ziel ist es, eine konfliktfreie Kommunikation herzustellen, um zu sehen, welche Art von Kontakt für Sie am besten geeignet ist.

Co-parenting Kommunikationsmethoden

Unabhängig davon, ob Sie Kontakt haben, können Sie mit den folgenden Methoden eine effektive Kommunikation initiieren und aufrechterhalten:

Legen Sie einen geschäftlichen Ton fest. Betrachten Sie die Beziehung zu Ihrem Ex als eine Geschäftspartnerschaft, in der Ihr "Geschäft" das Wohl Ihrer Kinder ist. Sprechen oder schreiben Sie Ihrem Ex wie ein Kollege - mit Herzlichkeit, Respekt und Neutralität. Entspannen Sie sich und reden Sie langsam.

Anfragen stellen Statt Aussagen zu machen, die als Forderungen falsch interpretiert werden können, versuchen Sie, so viel wie möglich als Anforderung zu gestalten. Anfragen können mit den Worten beginnen: "Möchten Sie ...?" Oder "Können wir es versuchen?"

Hör mal zu. Die Kommunikation mit der Reife beginnt mit dem Zuhören. Selbst wenn Sie mit dem anderen Elternteil nicht einverstanden sind, sollten Sie zumindest Ihrem Ex vermitteln können, dass Sie deren Sichtweise verstanden haben. Hören bedeutet keine Zustimmung, also verlieren Sie nichts, indem Sie Ihrem Ex erlauben, seine Meinung zu äußern.

Zurückhaltung zeigen. Denken Sie daran, dass das Kommunizieren miteinander für die gesamte Kindheit Ihrer Kinder notwendig sein wird - wenn nicht länger. Sie können sich trainieren, um nicht auf Ihren Ex zu überreagieren, und im Laufe der Zeit können Sie die Knöpfe, die sie drücken möchten, betäuben.

Bekenntnis zum ständigen Treffen / Gespräch. Obwohl es in der Anfangsphase äußerst schwierig sein kann, vermittelt die häufige Kommunikation mit Ihrem Ex den Kindern die Nachricht, dass Sie und Ihr Co-Elternteil eine Einheitsfront sind.

Halten Sie Unterhaltungen für Kinder. Lassen Sie niemals eine Diskussion mit Ihrem Ex-Partner über Ihre Bedürfnisse oder deren Bedürfnisse abschweifen. es sollte immer nur um die Bedürfnisse Ihres Kindes gehen.

Stress im Moment schnell abbauen. Es scheint unmöglich, ruhig zu bleiben, wenn Sie mit einem schwierigen Ex-Ehepartner zu tun haben, der Sie in der Vergangenheit verletzt hat oder einen echten Kniff für das Drücken Ihrer Knöpfe hat. Durch das Üben von schnellen Entlastungstechniken können Sie lernen, die Kontrolle zu behalten, wenn der Druck zunimmt.

Verbesserung der Beziehung zu Ihrem Ex

Wenn Sie wirklich bereit sind, nach einer Trennung wieder Vertrauen aufzubauen, sollten Sie sich aufrichtig über Ihre Bemühungen freuen. Erinnern Sie sich an das Wohl Ihrer Kinder, wenn Sie sich weiterentwickeln, um Ihre Beziehung zu verbessern.

  • Fragen Sie Ihren Ex nach der Meinung. Diese einfache Technik kann positive Kommunikation zwischen Ihnen beschleunigen. Nehmen Sie ein Thema an, zu dem Sie sich nicht besonders stark fühlen, und fragen Sie nach dem Input Ihres Ex, der zeigt, dass Sie deren Meinung wertschätzen.
  • Entschuldigen. Wenn Sie sich für etwas entschuldigen, entschuldigen Sie sich aufrichtig - auch wenn der Vorfall vor langer Zeit stattgefunden hat. Die Entschuldigung kann ein sehr wichtiger Schritt sein, um Ihre Beziehung über die der Gegner hinaus zu bewegen.
  • Beruhige dich. Wenn ein spezieller Ausflug mit Ihrem Ex Ihre Stunde mit Ihrem Kind verkürzt, lassen Sie es gnädig sein. Denken Sie daran, dass es nur darum geht, was für Ihr Kind am besten ist. Und wenn Sie Flexibilität zeigen, ist Ihr Ex eher mit Ihnen flexibel.

Tipp 3: Co-Elternteil als Team

Elternschaft ist voll von Entscheidungen, die Sie mit Ihrem Ex treffen müssen, ob Sie sich mögen oder nicht. Die Zusammenarbeit und Kommunikation ohne Sprengungen oder Streitereien erleichtert allen die Entscheidungsfindung. Wenn Sie auf Beständigkeit, Genialität und Teamarbeit mit Ihren Eltern achten, fallen die Details der Erziehungsentscheidungen in der Regel zusammen.

Ziel ist die Gleichberechtigung der Elternschaft

Es ist gesund, dass Kinder unterschiedlichen Perspektiven ausgesetzt sind und lernen, flexibel zu sein. Sie müssen jedoch auch wissen, dass sie in jedem Haushalt unter den gleichen Grundvoraussetzungen leben. Das Streben nach Konsistenz zwischen Ihrem Zuhause und Ihren Exs vermeidet Verwirrung für Ihre Kinder.

Regeln. Die Regeln müssen nicht zwischen zwei Haushalten identisch sein, aber wenn Sie und Ihr ehemaliger Ehepartner im Allgemeinen einheitliche Richtlinien festlegen, müssen Ihre Kinder nicht zwischen zwei radikal unterschiedlichen Disziplinen hin und her springen. Wichtige Lebensstilregeln wie Hausaufgaben, Ausgangssperren und Off-Limit-Aktivitäten sollten in beiden Haushalten beachtet werden.

Disziplin. Folgen Sie ähnlichen Konsequenzsystemen für gebrochene Regeln, auch wenn der Verstoß nicht unter Ihrem Dach stattgefunden hat. Wenn also Ihre Kinder in Ihrem Ex-Haus die Privilegien des Fernsehens verloren haben, folgen Sie den Einschränkungen. Dasselbe kann getan werden, um gutes Benehmen zu belohnen.

Zeitplan. Wenn möglich, streben Sie nach einer gewissen Kohärenz in den Zeitplänen Ihrer Kinder. Das Zubereiten von Mahlzeiten, Hausaufgaben und ähnliche Bettzeiten kann einen großen Beitrag zur Anpassung des Kindes an zwei Häuser leisten.

Wichtige Entscheidungen als Eltern treffen

Wichtige Entscheidungen müssen sowohl von Ihnen als auch von Ihrer Ex-Person getroffen werden. Offenheit, Ehrlichkeit und Unkompliziertheit bei wichtigen Themen sind sowohl für Ihre Beziehung zu Ihrer Ex als auch für das Wohl Ihrer Kinder von entscheidender Bedeutung.

Medizinische Bedürfnisse Ob Sie sich entscheiden, einen Elternteil zu ernennen, der hauptsächlich mit Angehörigen der Gesundheitsberufe kommuniziert oder medizinische Termine gemeinsam besucht, halten Sie sich auf dem Laufenden.

Bildung. Informieren Sie die Schule unbedingt über Änderungen in der Lebenssituation Ihres Kindes. Sprechen Sie mit Ihrem Ex-Mitarbeiter vorab über Unterrichtspläne, außerschulische Aktivitäten und Eltern-Lehrer-Konferenzen und seien Sie bei Schul- oder Sportveranstaltungen höflich.

Finanzielle Probleme. Die Kosten für die Aufrechterhaltung zweier getrennter Haushalte können Ihre Versuche, wirksame Eltern zu sein, beeinträchtigen. Legen Sie ein realistisches Budget fest und führen Sie genaue Aufzeichnungen über geteilte Ausgaben. Seien Sie freundlich, wenn Ihr Ex Möglichkeiten für Ihre Kinder bietet, die Sie nicht anbieten können.

Behebung von Konflikten bei der Elternschaft

Wenn Sie mit Ihren Eltern zusammen sind, sind Sie und Ihr Ex in bestimmten Fragen uneins. Bedenken Sie Folgendes, wenn Sie versuchen, einen Konsens zu erzielen.

Respekt kann einen langen Weg gehen. Einfache Umgangsformen sollten die Grundlage für die gemeinsame Erziehung sein. Rücksichtsvoll und respektvoll zu sein, bedeutet, dass Sie Ihre Ex-Mitarbeiter über Schulveranstaltungen informieren, wenn möglich flexibel in Ihrem Zeitplan sind und ihre Meinung ernst nehmen.

Weiter reden. Wenn Sie über etwas Wichtiges nicht einig sind, müssen Sie weiter kommunizieren. Besprechen Sie niemals Ihre unterschiedlichen Meinungen mit oder vor Ihrem Kind. Wenn Sie immer noch nicht einverstanden sind, müssen Sie möglicherweise mit einem Dritten wie einem Therapeuten oder Mediator sprechen.

Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen. Wenn Sie in Bezug auf wichtige Themen wie eine Arztpraxis oder die Wahl der Schule für Ihr Kind auf keinen Fall anderer Meinung sind, sollten Sie die Diskussion fortsetzen. Aber wenn Sie möchten, dass Ihr Kind um 7:30 Uhr im Bett ist und Ihr Ex 8:00 Uhr sagt, lassen Sie es los und sparen Sie Ihre Energie für die größeren Probleme.

Kompromiss. Ja, Sie müssen so oft zum Standpunkt Ihres ehemaligen Ehepartners kommen, wie er oder sie zu Ihrem kommt. Es ist nicht immer die erste Wahl, aber durch den Kompromiss können Sie sowohl gewinnen als auch beide in der Zukunft flexibler werden.

Tipp 4: Machen Sie Übergänge und Besuche einfacher

Der eigentliche Wechsel von einem Haushalt in einen anderen, ob alle paar Tage oder nur an bestimmten Wochenenden, kann für Kinder sehr schwierig sein. Jedes Wiedersehen mit einem Elternteil ist auch eine Trennung von dem anderen, jedes "Hallo" auch ein "Auf Wiedersehen". Obwohl Übergänge unvermeidlich sind, gibt es viele Möglichkeiten, die Sie tun können, um sie für Ihre Kinder leichter zu machen.

Wenn dein Kind geht

Wenn Kinder sich darauf vorbereiten, Ihr Haus für Ihre Exs zu verlassen, versuchen Sie, positiv zu bleiben und sie rechtzeitig zu liefern.

Helfen Sie Kindern, Veränderungen zu antizipieren. Erinnern Sie die Kinder daran, dass sie ein oder zwei Tage vor dem Besuch zum Haus der anderen Eltern gehen werden.

Im Voraus einpacken. Helfen Sie Kindern, ihre Koffer vor dem Verlassen gut einzupacken, damit sie nichts vergessen, was sie vermissen. Packen Sie vertraute Erinnerungen wie ein spezielles Stofftier oder ein Foto an.

Lassen Sie das Kind immer ab. Es ist eine gute Idee, zu vermeiden, dass Sie Ihr Kind von den anderen Elternteilen „nehmen“, um nicht zu riskieren, einen besonderen Moment zu unterbrechen oder einzuschränken. Bringen Sie Ihr Kind stattdessen im Haus des anderen Elternteils ab.

Wenn dein Kind zurückkehrt

Der Beginn der Heimkehr Ihres Kindes kann unangenehm oder sogar steinig sein. Um Ihrem Kind bei der Anpassung zu helfen:

Halten Sie die Dinge zurückhaltend. Wenn Kinder Ihr Zuhause zum ersten Mal betreten, versuchen Sie, etwas Ruhe zu haben - lesen Sie ein Buch oder machen Sie eine andere ruhige Tätigkeit.

Verdoppeln. Um das Packen zu vereinfachen und den Kindern ein angenehmeres Gefühl zu geben, wenn sie sich im Haus der anderen Eltern aufhalten, sollten Kinder bestimmte Grundvoraussetzungen wie Zahnbürste, Haarbürste, Schlafanzug in beiden Häusern aufbewahren.

Lassen Sie Ihrem Kind Platz. Kinder brauchen oft etwas Zeit, um sich an den Übergang anzupassen. Wenn sie Platz brauchen, tun Sie etwas anderes in der Nähe. Mit der Zeit werden sich die Dinge wieder normalisieren.

Legen Sie eine spezielle Routine fest. Spielen Sie bei jeder Rückkehr Ihres Kindes ein Spiel oder servieren Sie dieselbe spezielle Mahlzeit. Kinder leben von Routine - wenn sie genau wissen, was zu erwarten ist, wenn sie zu Ihnen zurückkehren, kann dies den Übergang erleichtern.

Umgang mit Besuchsverweigerung

Es ist üblich, dass Kinder, die sich in gemeinsamer Obhut befinden, es manchmal ablehnen, einen Elternteil bei dem anderen zu lassen.

  • Finde die Ursache. Das Problem kann leicht zu lösen sein, z. B. indem Sie Ihrem Kind mehr Aufmerksamkeit schenken, den Disziplinstil ändern oder mehr Spielzeug oder andere Unterhaltungsmöglichkeiten haben. Oder es kann sein, dass ein emotionaler Grund wie Konflikt oder Missverständnis vorliegt. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über deren Ablehnung.
  • Geh mit dem Fluss. Unabhängig davon, ob Sie den Grund für die Ablehnung erkannt haben oder nicht, versuchen Sie, Ihrem Kind den Raum und die Zeit zu geben, die es offensichtlich braucht. Es kann nichts mit dir zu tun haben. Und nimm das Herz: Die meisten Ablehnungsbesuche sind vorübergehend.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Ex. Ein Herz-an-Herz mit Ihrem Ex bezüglich der Ablehnung kann herausfordernd und emotional sein, kann Ihnen jedoch dabei helfen, das Problem herauszufinden. Versuchen Sie, sensibel und verständnisvoll gegenüber Ihrem Ex zu sein, wenn Sie dieses heikle Thema besprechen.

Literatur-Empfehlungen

Co-Parenting nach der Scheidung - Enthält eine Checkliste, was in einen Co-Parenting-Plan aufgenommen werden soll. (Montana State University).

Nichtwohnsitz nach Scheidung (PDF) - Tipps für den Elternteil, der kein Sorgerecht hat. (Montana State Universität)

Kommunikationsleitfaden zur gemeinsamen Elternschaft (PDF) - Tipps zur Kommunikation mit Ihrem Ex zum Wohl Ihrer Kinder (Verband der Familien- und Schlichtungsgerichte)

Autoren: Jocelyn Block, M. A. und Melinda Smith, M. A. Letzte Aktualisierung: Oktober 2018.

Loading...

Beliebte Kategorien