Dating-Tipps zum Finden der richtigen Person

Wie man neue Beziehungen navigiert und dauerhafte Liebe findet

Sind Sie Single und suchen nach Liebe? Fällt es Ihnen schwer, die richtige Person zu treffen? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Liebesverbindung zu finden, ist es allzu leicht, sich entmutigen zu lassen oder sich in die zerstörerischen Mythen über Dating und Beziehungen einzuarbeiten. Selbst wenn Sie wiederholt verbrannt wurden oder schlechte Erfahrungen mit der Datierung haben, können diese Tipps Ihnen dabei helfen, die Dinge in der richtigen Perspektive zu halten und Sie auf den Weg zu bringen, eine liebevolle Beziehung zu finden, die andauert.

Was hindert dich daran, Liebe zu finden?

Das Leben als Einzelperson bietet viele Belohnungen, z. B. die Freiheit, eigene Hobbys und Interessen zu verfolgen, zu lernen, wie man sein eigenes Unternehmen genießt, und die ruhigen Momente der Einsamkeit zu schätzen wissen. Wenn Sie jedoch bereit sind, Ihr Leben mit jemandem zu teilen und eine dauerhafte, wertvolle Beziehung aufbauen möchten, kann das Leben als Einzelperson auch frustrierend wirken.

Für viele von uns kann unser emotionales Gepäck die Suche nach dem richtigen romantischen Partner zu einer schwierigen Reise machen. Vielleicht sind Sie in einem Haushalt aufgewachsen, in dem es kein Vorbild für eine solide, gesunde Beziehung gab und Sie bezweifeln, dass so etwas überhaupt existiert. Oder vielleicht besteht Ihre Dating-Geschichte nur aus kurzen Schwüngen und Sie wissen nicht, wie Sie eine Beziehung dauerhaft halten können. Sie könnten von der falschen Person angezogen werden oder die gleichen schlechten Entscheidungen immer wieder treffen, aufgrund eines ungelösten Problems aus Ihrer Vergangenheit. Oder Sie befinden sich vielleicht nicht in der besten Umgebung, um die richtige Person zu treffen, oder Sie fühlen sich nicht sicher genug. In jedem Fall können Sie Ihre Hindernisse überwinden und eine gesunde romantische Beziehung finden.

Was ist eine gesunde Beziehung?

Eine gesunde Beziehung besteht, wenn zwei Personen eine Verbindung aufbauen, basierend auf:

  • Gegenseitiger Respekt
  • Vertrauen
  • Ehrlichkeit
  • Unterstützung
  • Fairness / Gleichheit
  • Separate Identitäten
  • Gute Kommunikation
  • Verspieltheit / Vorliebe

Quelle: UW Seattle

Überprüfen Sie Ihre falschen Vorstellungen von Dating und Beziehungen

Der erste Schritt zur Suche nach Liebe besteht darin, einige der Missverständnisse über Dating und Beziehungen neu zu bewerten, die Sie daran hindern könnten, dauerhafte Liebe zu finden.

Gemeinsame Mythen über Dating und Suche nach Liebe
Mythos: Ich kann nur glücklich und erfüllt sein, wenn ich in einer Beziehung bin oder es ist besser, eine schlechte Beziehung zu haben als keine Beziehung.

Tatsache: Es gibt zwar gesundheitliche Vorteile, die mit einer soliden Beziehung verbunden sind, aber viele Menschen können genauso glücklich und erfüllt sein, ohne Teil eines Paares zu sein. Trotz des Stigmas in einigen sozialen Kreisen, das Single ist, ist es wichtig, keine Beziehung einzugehen, nur um „hinein zu passen“. Alleinsein und Einsamkeit sind nicht dasselbe. Und nichts ist so ungesund und entmutigend wie in einer schlechten Beziehung.

Mythos: Wenn ich mich nicht sofort zu jemandem hingezogen fühle, lohnt es sich nicht, eine Beziehung zu verfolgen.

Tatsache: Dies ist ein wichtiger Mythos, der beseitigt werden muss, insbesondere wenn Sie in der Vergangenheit unangemessene Entscheidungen getroffen haben. Sofortige sexuelle Anziehungskraft und dauerhafte Liebe gehen nicht notwendigerweise Hand in Hand. Emotionen können sich im Laufe der Zeit ändern und vertiefen, und manchmal werden Freunde zu Liebhabern, wenn Sie diesen Beziehungen eine Chance geben, sich zu entwickeln.

Mythos: Frauen haben andere Gefühle als Männer.

Tatsache: Frauen und Männer fühlen sich ähnlich, drücken aber manchmal ihre Gefühle unterschiedlich aus, oft gemäß den Konventionen der Gesellschaft. Aber sowohl Männer als auch Frauen erleben die gleichen Emotionen wie Traurigkeit, Ärger, Angst und Freude.

Mythos: Wahre Liebe ist konstant oder Die körperliche Anziehungskraft lässt mit der Zeit nach.

Tatsache: Liebe ist selten statisch, aber das bedeutet nicht, dass Liebe oder körperliche Anziehungskraft im Laufe der Zeit verblassen. Wenn wir älter werden, haben sowohl Männer als auch Frauen weniger Sexualhormone, aber Emotionen beeinflussen oft die Leidenschaft mehr als Hormone, und die sexuelle Leidenschaft kann mit der Zeit stärker werden.

Mythos: Ich kann die Dinge ändern, die ich an jemandem nicht mag.

Tatsache: Du kannst niemanden ändern. Menschen ändern sich nur, wenn sie sich ändern wollen.

Mythos: Ich fühlte mich nicht nahe bei meinen Eltern, daher wird Intimität für mich immer unangenehm sein.

Tatsache: Es ist nie zu spät, um Verhaltensmuster zu ändern. Mit der Zeit und mit genügend Aufwand können Sie die Art, wie Sie denken, fühlen und handeln, ändern.

Mythos: Unstimmigkeiten schaffen immer Probleme in einer Beziehung.

Tatsache: Konflikt muss nicht negativ oder destruktiv sein. Mit den richtigen Lösungskompetenzen können Konflikte auch eine Chance für das Wachstum in einer Beziehung bieten.

Erwartungen an Dating und Liebe finden

Wenn wir nach einem langfristigen Partner suchen oder eine romantische Beziehung eingehen, tun dies viele von uns mit einem vorgegebenen Satz von (oft unrealistischen) Erwartungen - etwa wie die Person aussehen und sich verhalten soll, wie die Beziehung fortschreitet und wie die Rollen, die jeder Partner erfüllen sollte. Diese Erwartungen können auf Ihrer Familiengeschichte, dem Einfluss Ihrer Vergleichsgruppe, Ihren bisherigen Erfahrungen oder sogar den in Filmen und Fernsehserien dargestellten Idealen beruhen. Die Beibehaltung vieler dieser unrealistischen Erwartungen kann jeden potenziellen Partner als unangemessen erscheinen lassen und jede neue Beziehung enttäuschen.

Überlegen Sie, was wirklich wichtig ist

Unterscheiden Sie zwischen was Sie wollen und was Sie brauchen in einem Partner Wünsche sind verhandelbar, Bedürfnisse nicht.

Will Dazu gehören Dinge wie Beruf, Intellekt und körperliche Merkmale wie Größe, Gewicht und Haarfarbe. Auch wenn bestimmte Eigenschaften zunächst wichtig erscheinen, werden Sie im Laufe der Zeit oft feststellen, dass Sie Ihre Auswahl unnötig eingeschränkt haben. Zum Beispiel kann es wichtiger sein, jemanden zu finden, der:

  • Neugierig und nicht extrem intelligent. Neugierige Menschen neigen dazu, im Laufe der Zeit intelligenter zu werden, während diejenigen, die hell sind, intellektuell schmachten können, wenn ihnen die Neugier fehlt.
  • Sinnlich und nicht sexy.
  • Fürsorge statt schön oder gutaussehend.
  • Ein wenig geheimnisvoll und nicht glamourös.
  • Humorvoll statt reich.
  • Aus einer Familie mit ähnlichen Werten wie Ihrer eigenen Person und nicht aus einem bestimmten ethnischen oder sozialen Hintergrund.

Braucht Sie unterscheiden sich von den Wünschen darin, dass Bedürfnisse diejenigen Qualitäten sind, die für Sie am wichtigsten sind, wie Werte, Ambitionen oder Ziele im Leben. Dies sind wahrscheinlich nicht die Dinge, die Sie über eine Person erfahren können, indem Sie sie auf der Straße betrachten, ihr Profil auf einer Dating-Site lesen oder vor dem letzten Anruf einen schnellen Cocktail in einer Bar teilen.

Was fühlt sich Recht auf dich?

Wenn Sie nach dauerhafter Liebe suchen, vergessen Sie, was richtig aussieht, vergessen Sie, was Sie tun denken sollte richtig sein, und vergessen Sie, was Ihre Freunde, Eltern oder andere Leute für richtig halten, und fragen Sie sich: Hat die Beziehung Gefühl Recht auf mich?

Dating-Tipp 1: Behalten Sie die Perspektive

Machen Sie Ihre Suche nach einer Beziehung nicht zum Mittelpunkt Ihres Lebens. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die Ihnen gefallen, Ihre Karriere, Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, glücklich zu sein, wird Ihr Leben in Balance gehalten und Sie werden eine interessantere Person, wenn Sie jemanden treffen, der etwas Besonderes ist.

Denken Sie daran, dass der erste Eindruck nicht immer zuverlässig ist. vor allem, wenn es um Internet-Dating geht. Es dauert immer Zeit, eine Person wirklich kennenzulernen, und Sie müssen in einer Vielzahl von Situationen mit jemandem zusammen sein. Wie gut hält diese Person beispielsweise unter Druck, wenn die Dinge nicht gut laufen oder wenn sie müde, frustriert oder hungrig sind?

Seien Sie ehrlich über Ihre eigenen Mängel und Mängel. Jeder hat Mängel, und für eine dauerhafte Beziehung möchten Sie, dass jemand Sie für die Person liebt, die Sie sind, und nicht die Person, die Sie sein möchten, oder die Person, von der Sie denken, dass Sie sie sein sollten. Außerdem ist das, was Sie für einen Fehler halten, tatsächlich etwas, das eine andere Person für skurril und ansprechend hält. Indem Sie sich vorgeben, ermutigen Sie die andere Person, dasselbe zu tun, was zu einer ehrlichen, erfüllenden Beziehung führen kann.

Tipp 2: Bauen Sie eine echte Verbindung auf

Das Dating-Spiel kann nervenaufreibend sein. Es ist nur natürlich, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie auftauchen und ob Ihr Datum Ihnen gefällt. Egal wie schüchtern oder sozial ungeschickt Sie sich auch fühlen, Sie können Ihre Nerven und Ihr Selbstbewusstsein überwinden und eine großartige Verbindung aufbauen.

Konzentriere dich nach außen, nicht nach innen. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Ihre Verabredung sagt und tut und was um Sie herum vorgeht, und nicht um Ihre inneren Gedanken. Wenn Sie sich in diesem Moment voll aufhalten, können Sie Ihre Sorgen und Unsicherheiten ablenken.

Sei neugierig. Wenn Sie wirklich neugierig auf die Gedanken, Gefühle, Erfahrungen, Geschichten und Meinungen eines anderen sind, zeigt dies - und sie werden Sie dafür mögen. Sie werden viel attraktiver und interessanter wirken, als wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, sich für Ihr Datum zu bewerben. Und wenn Sie an Ihrem Date nicht wirklich interessiert sind, dann hat es wenig Sinn, die Beziehung weiter zu verfolgen.

Sei echt. Interesse an anderen zu zeigen kann nicht gefälscht werden. Wenn Sie nur vorgeben, zuzuhören oder fürsorglich zu sein, wird Ihr Datum darauf ankommen. Niemand mag es, manipuliert oder beschwichtigt zu werden. Anstatt Ihnen zu helfen, eine gute Verbindung herzustellen und einen guten Eindruck zu hinterlassen, werden Ihre Bemühungen höchstwahrscheinlich nach hinten losgehen. Wenn Sie an Ihrem Date nicht wirklich interessiert sind, hat es wenig Sinn, die Beziehung weiter zu verfolgen.

Passt auf. Bemühen Sie sich, der anderen Person wirklich zuzuhören. Wenn Sie genau darauf achten, was sie sagen, tun und wie sie interagieren, werden Sie sie schnell kennenlernen. Kleine Dinge sind sehr weitreichend, z. B. das Erinnern an die Vorlieben, die Geschichten, die sie Ihnen erzählt haben, und das, was in ihrem Leben passiert.

Legen Sie Ihr Smartphone weg.Sie können beim Multitasking nicht wirklich aufpassen oder eine echte Verbindung aufbauen. Nonverbale Kommunikation - subtile Gesten, Ausdrücke und andere visuelle Hinweise - erzählen uns viel über eine andere Person, aber sie sind leicht zu übersehen, wenn Sie nicht dran sind.

Tipp 3: Legen Sie Wert auf Spaß

Online-Dating, Singles-Events und Partnervermittlungsdienste wie Speed-Dating sind für manche Menschen angenehm, für andere aber fühlen sie sich eher als Vorstellungsgespräche mit hohem Druck. Was auch immer Dating-Experten Ihnen sagen, es gibt einen großen Unterschied zwischen der Suche nach der richtigen Karriere und der Suche nach dauerhafter Liebe.

Anstatt Dating-Sites zu durchsuchen oder in Abhol-Bars zu verbringen, betrachten Sie Ihre Zeit als Einzelperson als eine großartige Gelegenheit, Ihren sozialen Kreis zu erweitern und an neuen Veranstaltungen teilzunehmen. Machen Sie Spaß und konzentrieren Sie sich. Indem Sie Aktivitäten ausüben, die Ihnen Spaß machen und sich in neue Umgebungen versetzen, lernen Sie neue Leute kennen, die ähnliche Interessen und Werte teilen. Selbst wenn Sie jemanden nicht besonders finden, haben Sie immer noch Spaß gehabt und vielleicht auch neue Freundschaften geschlossen.

Tipps zum Finden von lustigen Aktivitäten und Gleichgesinnten:

  • Melden Sie sich freiwillig für eine bevorzugte Wohltätigkeitsorganisation, ein Tierheim oder eine politische Kampagne. Oder versuchen Sie sogar einen Freiwilligenurlaub (für Details siehe Ressourcenabschnitt unten).
  • Machen Sie einen Erweiterungskurs an einer örtlichen Hochschule oder Universität.
  • Melden Sie sich für Tanz, Kochen oder Kunstunterricht an.
  • Trete einem Laufclub, einer Wandergruppe, einer Radsportgruppe oder einer Sportmannschaft bei.
  • Treten Sie einer Theatergruppe, Filmgruppe bei oder besuchen Sie eine Podiumsdiskussion in einem Museum.
  • Finden Sie eine lokale Buchgruppe oder einen Fotoclub.
  • Besuchen Sie lokale Wein- und Weinverkostungen oder eröffnen Kunstgalerien.
  • Seien Sie kreativ: Schreiben Sie eine Liste der in Ihrer Region verfügbaren Aktivitäten und stecken Sie mit geschlossenen Augen zufällig eine Nadel in eine, auch wenn Sie dies normalerweise nicht in Betracht ziehen würden. Wie wäre es mit Stangentanz, Origami oder Rasenkegeln? Das Verlassen der Komfortzone kann sich als lohnend erweisen.

Tipp 4: Behandeln Sie die Ablehnung sorgfältig

Irgendwann muss sich jeder, der nach Liebe sucht, mit Ablehnung auseinandersetzen - sowohl als abgelehnte Person als auch als Ablehnende. Es ist ein unvermeidlicher Teil der Datierung und niemals tödlich. Wenn Sie positiv und ehrlich mit sich und anderen sind, kann der Umgang mit Ablehnung weit weniger einschüchternd sein. Der Schlüssel ist, zu akzeptieren, dass Ablehnung ein unvermeidlicher Teil der Datierung ist, aber nicht zu viel Zeit damit zu verbringen, sich darüber Sorgen zu machen. Es ist niemals tödlich.

Tipps zum Umgang mit Ablehnung beim Dating und auf der Suche nach Liebe

Nimm es nicht persönlich. Wenn Sie nach einem oder mehreren Terminen abgelehnt werden, weist die andere Person Sie wahrscheinlich nur aus oberflächlichen Gründen zurück. Sie haben keine Kontrolle über manche Menschen bevorzugen Blondinen gegenüber Brünetten, gesprächige Menschen gegenüber ruhigen Personen - oder weil sie nicht überwinden können ihre eigenen Probleme. Seien Sie dankbar für frühzeitige Ablehnungen - es kann Ihnen auf der Straße viel mehr Schmerz ersparen.

Bleib nicht dran, sondern lerne aus der Erfahrung. Verprügeln Sie sich nicht mit Fehlern, von denen Sie glauben, dass Sie sie gemacht haben. Wenn dies jedoch wiederholt auftritt, sollten Sie einige Zeit darüber nachdenken, wie Sie mit anderen umgehen und welche Probleme Sie bearbeiten müssen. Dann lass es gehen. Ein gesunder Umgang mit Ablehnung kann Ihre Kraft und Widerstandsfähigkeit erhöhen.

Bestätige deine Gefühle. Es ist normal, sich etwas verletzt, nachtragend, enttäuscht oder sogar traurig zu fühlen, wenn sie mit Ablehnung konfrontiert werden. Es ist wichtig, Ihre Gefühle anzuerkennen, ohne zu versuchen, sie zu unterdrücken. Das Üben von Achtsamkeit kann Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu bleiben und sich schnell von negativen Erfahrungen zu lösen.

Tipp 5: Achten Sie auf rote Fahnen der Beziehung

Verhaltensweisen der roten Flagge können darauf hindeuten, dass eine Beziehung nicht zu einer gesunden, dauerhaften Liebe führt. Vertrauen Sie auf Ihre Instinkte und achten Sie genau darauf, wie Sie sich von der anderen Person fühlen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, sich schämen oder unterbewertet sind, kann es an der Zeit sein, die Beziehung zu überdenken.

Gemeinsame rote Flaggen:

Die Beziehung ist alkoholabhängig. Sie kommunizieren nur gut lachen, sprechen, lieben sich - wenn einer oder beide von Ihnen unter dem Einfluss von Alkohol oder anderen Substanzen stehen.

Es gibt Schwierigkeiten, sich zu verpflichten. Für manche Menschen ist das Engagement viel schwieriger als für andere. Für sie ist es schwieriger, anderen zu vertrauen oder die Vorteile einer langfristigen Beziehung aufgrund früherer Erfahrungen oder eines instabilen Familienlebens zu verstehen.

Die nonverbale Kommunikation ist ausgeschaltet. Anstatt sich mit Ihnen verbinden zu wollen, ist die andere Person auf andere Dinge wie ihr Telefon oder den Fernseher aufmerksam.

Eifersucht auf fremde Interessen. Ein Partner mag es nicht, den anderen mit Freunden und Familienmitgliedern außerhalb der Beziehung zu verbringen.

Verhalten kontrollieren. Es besteht der Wunsch einer Person, die andere zu kontrollieren und sie daran zu hindern, unabhängige Gedanken und Gefühle zu haben.

Die Beziehung ist ausschließlich sexuell. Es gibt kein Interesse an der anderen Person außer einer physischen. Eine sinnvolle und erfüllende Beziehung hängt nicht nur von gutem Sex ab.

Kein Einzelgespräch. Ein Partner möchte nur mit dem anderen Teil einer Gruppe von Menschen sein. Wenn Sie keine Zeit mit Ihnen alleine außerhalb des Schlafzimmers verbringen möchten, kann dies ein größeres Problem bedeuten.

Tipp 6: Umgang mit Vertrauensfragen

Gegenseitiges Vertrauen ist ein Eckpfeiler einer engen persönlichen Beziehung. Vertrauen findet nicht über Nacht statt; es entwickelt sich mit der Zeit, wenn sich Ihre Verbindung zu einer anderen Person vertieft. Wenn Sie jedoch jemand mit Vertrauensproblemen sind - jemand, der in der Vergangenheit betrogen, traumatisiert oder missbraucht wurde, oder jemand mit einer unsicheren Bindungsbindung -, können Sie es unmöglich finden, anderen zu vertrauen und dauerhafte Liebe zu finden.

Wenn Sie Vertrauensprobleme haben, werden Ihre romantischen Beziehungen von Angst und Angst, von der anderen Person verraten zu werden, Angst vor Enttäuschung oder Angst, verletzlich zu sein, dominiert. Es ist jedoch möglich zu lernen, anderen zu vertrauen. Durch die Arbeit mit dem richtigen Therapeuten oder in einer unterstützenden Gruppentherapie-Umgebung können Sie die Quelle Ihres Misstrauens identifizieren und Wege finden, um reichhaltigere, erfüllendere Beziehungen aufzubauen.

Tipp 7: Pflegen Sie Ihre aufkeimende Beziehung

Die richtige Person zu finden, ist nur der Anfang der Reise, nicht das Ziel. Um vom Casual Dating zu einer engagierten, liebevollen Beziehung überzugehen, müssen Sie diese neue Verbindung pflegen.

Um Ihre Beziehung zu pflegen:

Investiere in es. Keine Beziehung wird ohne regelmäßige Aufmerksamkeit reibungslos verlaufen, und je mehr Sie ineinander investieren, desto mehr wachsen Sie. Finden Sie Aktivitäten, die Sie gemeinsam genießen können, und verpflichten Sie sich, die Zeit zu verbringen, an der Sie teilnehmen, auch wenn Sie beschäftigt oder gestresst sind.

Kommunizieren Sie offen. Ihr Partner ist kein Gedankenleser, also sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich wohl fühlen, Ihre Bedürfnisse, Ängste und Wünsche auszudrücken, wird die Verbindung zwischen Ihnen stärker und tiefer.

Lösen Sie den Konflikt, indem Sie fair kämpfen. Egal wie Sie die Unterschiede in Ihrer Beziehung angehen, es ist wichtig, dass Sie keine Angst vor Konflikten haben. Sie müssen sich sicher fühlen, um die Probleme auszudrücken, die Sie stören, und um Konflikte ohne Demütigung, Erniedrigung oder Bestehen auf Recht lösen zu können.

Seien Sie offen für Veränderungen. Alle Beziehungen ändern sich mit der Zeit. Was Sie anfangs von einer Beziehung erwarten, kann sich sehr von dem unterscheiden, was Sie und Ihr Partner in einigen Monaten oder Jahren wünschen. Das Akzeptieren von Veränderungen in einer gesunden Beziehung sollte Sie nicht nur glücklicher, sondern auch zu einem besseren Menschen machen: freundlicher, einfühlsamer und großzügiger.

Literatur-Empfehlungen

Dating und auf der Suche nach Liebe

Tipps zur Suche nach Beziehungen für Singles - Ideen, wo Sie andere Singles treffen und Liebe finden können. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Eine gesunde Beziehung von Anfang an aufbauen - An College-Studenten gerichtet, aber universell anwendbar. (Zentrum für psychologische und psychische Gesundheit)

Gesunde vs. ungesunde Beziehungen - An College-Studenten gerichtet, aber auf andere anwendbar. (Universität von Washington)

Vertrauensprobleme - Anzeichen und Symptome von Vertrauensproblemen und wie die Therapie helfen kann. (GoodTherapy.org)

Umgang mit sozialer Ablehnung, Fehlern und Rückschlägen - Umgang mit der Angst vor Ablehnung sowie Wiederherstellung nach einer Ablehnung. (SucceedSocially.com)

Autoren: Jeanne Segal, Lawrence Robinson und Greg Boose. Zuletzt aktualisiert: Oktober 2018.

Schau das Video: 3 einfache Tipps fur mehr Spaß bei Dates. Darius Kamadeva Dating Coach (April 2020).

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