Jemandem bei bipolarer Störung helfen

Was Sie tun können, um einen Freund oder ein Familienmitglied zu unterstützen

Einen geliebten Menschen mit bipolarer Störung zu haben, kann Ihre Beziehung belasten und alle Aspekte des Familienlebens stören. Aber Ihre Geduld, Liebe und Unterstützung können einen wirklichen Unterschied in ihrer Behandlung und Genesung bewirken. Sie können helfen, indem Sie alles über die Krankheit lernen, Hoffnung und Ermutigung bieten, die Symptome nachverfolgen und Partner der Behandlung Ihres Angehörigen sein. Die Pflege einer Person mit bipolarer Störung ist jedoch eine Belastung, wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen der Unterstützung Ihrer Angehörigen und der Sorge um sich selbst zu finden.

Wie können Sie jemandem mit einer bipolaren Störung helfen?

Der Umgang mit dem Auf und Ab einer bipolaren Störung kann schwierig sein - und nicht nur für die Person mit der Krankheit. Die Stimmungen und Verhaltensweisen einer Person mit bipolarer Störung betreffen alle Menschen, insbesondere Familienmitglieder und enge Freunde. Während einer manischen Episode müssen Sie möglicherweise mit rücksichtslosen Mätzchen, unverschämten Forderungen, explosiven Ausbrüchen und unverantwortlichen Entscheidungen umgehen. Und wenn der Wirbelwind der Manie einmal vorüber ist, fällt es Ihnen oft an, sich mit den Folgen auseinanderzusetzen. Während Depressionen müssen Sie möglicherweise die Lücke für einen geliebten Menschen aufholen, der nicht die Energie hat, Verantwortung zu Hause oder auf der Arbeit zu übernehmen.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen mit bipolarer Störung ihre Stimmungen mit angemessener Behandlung, Medikation und Unterstützung stabilisieren können - und Sie können eine wichtige Rolle bei der Genesung Ihres Angehörigen spielen. Wenn man nur jemanden zum Reden hat, kann das für seine Einstellung und Motivation entscheidend sein.

Andere Möglichkeiten, jemandem mit bipolarer Störung zu helfen

Sie können Ihren Angehörigen auch unterstützen durch:

Bipolare Störung kennen lernen. Erfahren Sie alles über die Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Je mehr Sie über bipolare Störungen wissen, desto besser können Sie Ihrem geliebten Menschen helfen und die Dinge im Blick behalten.

Ermutigen Sie die Person, Hilfe zu bekommen. Je früher eine bipolare Störung behandelt wird, desto besser ist die Prognose. Drängen Sie also Ihren Angehörigen auf, sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Warten Sie nicht, bis sie ohne Behandlung besser werden.

Verständnis haben. Teilen Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied mit, dass Sie dort sind, wenn er ein sympathisches Ohr, Ermutigung oder Unterstützung bei der Behandlung benötigt. Menschen mit bipolarer Störung zögern oft, Hilfe zu suchen, weil sie sich nicht als Belastung für andere fühlen möchten. Erinnern Sie die Person also daran, dass Sie sich darum kümmern und dass Sie alles tun, um zu helfen.

Geduld zeigen. Besser zu werden braucht Zeit, auch wenn sich eine Person einer Behandlung verschrieben hat. Erwarten Sie keine schnelle Genesung oder dauerhafte Heilung. Seien Sie mit dem Tempo der Genesung geduldig und bereiten Sie sich auf Rückschläge und Herausforderungen vor. Das Management einer bipolaren Störung ist ein lebenslanger Prozess.

Die Bedeutung der Unterstützung bei der Wiederherstellung der bipolaren Störung

Menschen mit bipolarer Störung tun besser, wenn sie von Familienmitgliedern und Freunden unterstützt werden. Sie neigen dazu, sich schneller zu erholen, erleben weniger manische und depressive Episoden und haben mildere Symptome.

Bipolare Störung und die Familie

Das Leben mit einer Person, die an einer bipolaren Störung leidet, kann zu Stress und Spannungen im Haushalt führen. Neben der Herausforderung, mit den Symptomen und den Folgen Ihres Angehörigen umzugehen, kämpfen Familienmitglieder oft mit Schuldgefühlen, Angst, Wut und Hilflosigkeit. Letztendlich kann die Belastung zu ernsthaften Beziehungsproblemen führen. Es gibt jedoch bessere Möglichkeiten, damit umzugehen.

Der erste Schritt zum erfolgreichen Umgang mit einer bipolaren Störung ist, dass Familien lernen, die Krankheit und ihre Schwierigkeiten zu akzeptieren. Wenn Sie sich frustriert oder schuldig fühlen, denken Sie daran Bipolare Störung ist niemandem schuld. Wenn Sie eine bipolare Störung akzeptieren, müssen Sie anerkennen, dass die Dinge möglicherweise nie wieder „normal“ sind. Die Behandlung kann für Ihren Angehörigen einen großen Unterschied machen, kann jedoch nicht alle Symptome oder Beeinträchtigungen berücksichtigen. Um Enttäuschungen und Ressentiments zu vermeiden, ist es wichtig, realistische Erwartungen zu haben. Zu viel von Ihrem Familienmitglied zu erwarten, ist ein Rezept für Misserfolg. Auf der anderen Seite kann zu wenig erwartet werden, um die Erholung zu behindern. Versuchen Sie daher, ein Gleichgewicht zwischen der Förderung der Unabhängigkeit und der Unterstützung zu finden.

Tipps zum Umgang mit bipolaren Störungen in der Familie

Akzeptieren Sie die Grenzen Ihres geliebten Menschen - Ihre geliebte Person mit bipolarer Störung kann ihre Stimmungen nicht kontrollieren. Sie können sich nicht einfach aus einer Depression lösen oder sich während einer manischen Episode festhalten. Weder Depression noch Manie können durch Selbstkontrolle, Willenskraft oder Argumentation überwunden werden. Wenn Sie Ihren Angehörigen sagen, dass Sie aufhören sollten, „verrückt zu werden“ oder „auf die helle Seite schauen“, hilft das nicht.

Akzeptiere deine eigenen Grenzen - Sie können Ihren geliebten Menschen nicht mit einer bipolaren Störung retten, noch können Sie ihn dazu zwingen, Verantwortung zu übernehmen, um besser zu werden. Sie können Unterstützung anbieten, aber letztendlich liegt die Genesung in der Hand des Kranken.

Stress reduzieren - Stress macht die bipolare Störung schlimmer. Versuchen Sie daher, Wege zu finden, um den Stress im Leben Ihres geliebten Menschen zu reduzieren. Fragen Sie, wie Sie helfen können, und übernehmen Sie bei Bedarf die Verantwortung für die Person. Die Einrichtung und Durchsetzung eines Tagesablaufs - mit regelmäßigen Zeiten für das Aufstehen, Essen und Schlafengehen - kann auch den familiären Stress reduzieren.

Kommunizieren Sie offen - Eine offene und ehrliche Kommunikation ist für die Bewältigung bipolarer Störungen in der Familie unerlässlich. Teilen Sie Ihre Anliegen liebevoll mit, fragen Sie Ihren Angehörigen, wie er sich fühlen soll, und bemühen Sie sich, wirklich zuzuhören - selbst wenn Sie mit Ihrem Angehörigen nicht einverstanden sind oder sich nicht auf das beziehen, was gesagt wird.

Unterstützung einer Person mit bipolarer Störung

Was Sie sagen können, das hilft:

  • Du bist nicht allein damit. Ich bin für dich da.
  • Ich verstehe, dass Sie eine echte Krankheit haben, und das verursacht diese Gedanken und Gefühle.
  • Sie glauben es vielleicht jetzt nicht, aber die Art, wie Sie sich fühlen, wird sich ändern.
  • Ich kann vielleicht nicht genau verstehen, wie Sie sich fühlen, aber ich sorge mich um Sie und möchte helfen.
  • Du bist mir wichtig. Dein Leben ist mir wichtig.

Angepasst von: Die Depression und bipolare Unterstützungsallianz

Eine Person mit bipolarer Störung davon überzeugen, einen Arzt aufzusuchen

Abgesehen von der emotionalen Unterstützung bietet die Förderung und Unterstützung einer geliebten Person mit bipolarer Störung die beste Hilfe. Das kann oft eine Herausforderung sein, als es sich anhört. Da Menschen mit einer bipolaren Störung meist keine Einsicht in ihren Zustand hat, ist es nicht immer einfach, sie zum Arzt zu bringen. Wenn Ihre Angehörigen manisch sind, fühlen sie sich großartig und erkennen nicht, dass es ein Problem gibt. Wenn Ihre geliebte Person deprimiert ist, erkennt sie möglicherweise, dass etwas nicht stimmt, aber es fehlt ihnen oft an Energie, um Hilfe zu suchen.

Wenn Ihre Angehörigen die Möglichkeit einer bipolaren Störung nicht anerkennen, streiten Sie nicht darüber. Die Idee kann für sie erschreckend sein, seien Sie also empfindlich. Schlagen Sie stattdessen eine routinemäßige ärztliche Untersuchung oder einen Arztbesuch für ein bestimmtes Symptom vor, beispielsweise bei Schlaflosigkeit, Gereiztheit oder Müdigkeit (Sie können im Voraus persönlich anrufen, um den Arzt über Ihre Bedenken bezüglich einer bipolaren Störung zu informieren).

Dinge, die Sie sagen können, könnten helfen:

  • Bipolare Störung ist eine echte Krankheit, wie Diabetes. Es bedarf einer medizinischen Behandlung.
  • Sie sind nicht für bipolare Störung verantwortlich. Du hast es nicht verursacht. Es ist nicht deine Schuld.
  • Du kannst dich besser fühlen. Es gibt viele Behandlungen, die helfen können.
  • Wenn eine bipolare Störung nicht behandelt wird, wird sie normalerweise schlimmer.

Unterstützung einer geliebten Person während der Behandlung einer bipolaren Störung

Wenn Ihr Freund oder Familienmitglied sich bereit erklärt, einen Arzt aufzusuchen, können Sie helfen, indem Sie ein Behandlungspartner sind. Ihre Unterstützung kann einen großen Einfluss auf den Behandlungserfolg haben. Bieten Sie also an, auf jede Art und Weise involviert zu sein, die Ihre Lieben wollen oder brauchen.

Was Sie tun können, um die Behandlung einer bipolaren Störung bei einem geliebten Menschen zu unterstützen:

  • Finden Sie qualifizierte Ärzte und Therapeuten
  • Termine vereinbaren und mitgehen
  • Geben Sie dem Arzt Ihre Erkenntnisse
  • Überwachen Sie die Stimmungen Ihrer Liebsten
  • Erfahren Sie mehr über ihre Medikamente
  • Verfolgen Sie den Behandlungsfortschritt
  • Achten Sie auf Anzeichen eines Rückfalls
  • Weisen Sie den Arzt auf Probleme hin

Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, Medikamente gegen bipolare Störungen einzunehmen

Medikamente sind der Eckpfeiler der Behandlung einer bipolaren Störung. Die meisten Menschen brauchen sie, um ihre Stimmungen zu regulieren und Rückfälle zu vermeiden. Trotz des Bedarfs an Medikamenten nehmen viele Menschen mit bipolarer Störung die Einnahme auf. Einige kündigen, weil sie sich besser fühlen, andere wegen Nebenwirkungen, und wieder andere, weil sie die Symptome der Manie genießen. Menschen, die nicht der Meinung sind, ein Problem zu haben, hören besonders wahrscheinlich auf, keine Medikamente mehr zu nehmen.

Sie können Ihrer geliebten Person mit bipolarer Störung dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, indem Sie die Wichtigkeit von Medikamenten betonen und sicherstellen, dass sie alle Anweisungen einhalten. Ermutigen Sie auch Ihren Angehörigen, mit Ihrem Arzt über störende Nebenwirkungen zu sprechen. Nebenwirkungen können sehr unangenehm sein, wenn die Dosis des Medikaments zu niedrig oder zu hoch ist, aber eine Änderung des Medikaments oder der Dosierung kann das Problem lösen. Erinnern Sie Ihren Angehörigen daran, dass das Stoppen von Medikamenten abrupt gefährlich ist.

Achten Sie auf Warnzeichen für einen Rückfall der bipolaren Störung

Selbst wenn Ihre Angehörige mit einer bipolaren Störung zur Behandlung verpflichtet sind, kann es Zeiten geben, in denen sich ihre Symptome verschlimmern. Handeln Sie sofort, wenn Sie störende Symptome oder Stimmungsschwankungen bemerken. Weisen Sie Ihren Angehörigen auf die auftretenden bipolaren Symptome hin und informieren Sie den Arzt. Mit einem schnellen Eingriff können Sie möglicherweise verhindern, dass sich eine Manie oder Depression vollständig entwickelt.

Mania Warnzeichen und Symptome:

  • Weniger schlafen
  • Erhöhte Stimmung
  • Unruhe
  • Schnell sprechen
  • Steigerung des Aktivitätsniveaus
  • Reizbarkeit oder Aggression

Warnzeichen und Symptome der Depression:

  • Müdigkeit und Lethargie
  • Mehr schlafen
  • Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten
  • Rückzug von anderen
  • Ändern Sie den Appetit

Umgang mit Manie und Depressionen: Tipps für Familie und Freunde

Wenn es nicht möglich ist, den Rückfall Ihrer Angehörigen zu verhindern, gibt es einige Möglichkeiten, um während einer manischen oder depressiven Episode fertig zu werden.

Nehmen Sie keine bipolaren Symptome persönlich. In einer bipolaren Episode sagen oder tun Menschen oft Dinge, die schmerzhaft oder peinlich sind. Wenn man geliebt ist, kann dein geliebter Mensch rücksichtslos, grausam, kritisch und aggressiv sein. Wenn sie depressiv sind, können sie abweisend, reizbar, feindselig und launisch sein. Es ist schwer, solche Verhaltensweisen nicht persönlich zu nehmen, sondern sich daran zu erinnern, dass sie Symptome einer psychischen Erkrankung Ihres Angehörigen sind und nicht das Ergebnis von Egoismus oder Unreife.

Seien Sie auf destruktive Verhaltensweisen vorbereitet. Menschen mit bipolaren Störungen können sich bei manischen oder depressiven Störungen auf destruktive oder unverantwortliche Weise verhalten. Planen Sie im Voraus, wie mit einem solchen Verhalten umzugehen ist. Wenn es Ihrem geliebten Menschen gut geht, verhandeln Sie einen Behandlungsvertrag, der Ihnen vorab die Zustimmung zum Schutz der Symptome bietet, wenn die Symptome aufflammen. Vereinbaren Sie bestimmte Schritte, die Sie unternehmen, z. B. das Entfernen von Kreditkarten oder Autoschlüsseln, das Begleiten eines Arztes oder die Übernahme der Haushaltsfinanzen.

Wissen Sie, was in einer Krise zu tun ist. Es ist wichtig, in Krisenzeiten vorauszuplanen, damit Sie schnell und effektiv handeln können, wenn sie auftreten. Ein Krisenplan kann helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Liste mit Kontaktinformationen für Notfälle von Ärzten, Therapeuten und anderen Freunden oder Familienmitgliedern, die helfen werden, hinzufügen. Geben Sie auch die Adresse und Telefonnummer des Krankenhauses an, in das Sie bei Bedarf Ihren Angehörigen bringen.

Rufen Sie im Notfall die Notrufnummer 911 (oder die Notrufnummer Ihres Landes) an. Wenn Ihre Angehörige mit bipolarer Störung selbstmörderisch oder gewalttätig sind, versuchen Sie nicht, die Situation alleine zu bewältigen. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Geliebter Sie verletzen könnte, setzen Sie sich in Sicherheit und rufen Sie die Polizei an. Wenn Ihre Geliebte selbstmörderisch ist, lassen Sie sie nicht alleine. Rufen Sie einen Krankenwagen an und bleiben Sie bei Ihrer Liebsten, bis sie ankommt.

Jemanden unterstützen, der manisch ist

  • Verbringen Sie Zeit mit der Person. Menschen, die manisch sind, fühlen sich oft von anderen Menschen isoliert. Es hilft auch, wenn man nur kurze Zeit mit ihnen verbringt. Wenn Ihre Lieben viel Energie haben, gehen Sie zusammen. Dies ermöglicht Ihrem Angehörigen, in Bewegung zu bleiben und dennoch Ihr Unternehmen zu teilen.
  • Beantworten Sie die Fragen ehrlich. Diskutieren oder debattieren Sie während einer manischen Episode jedoch nicht. Vermeiden Sie intensive Gespräche.
  • Nehmen Sie keine Kommentare persönlich. In Zeiten hoher Energie kann Ihr geliebter Mensch Dinge sagen und tun, die sie normalerweise nicht sagen oder tun würden, einschließlich der negativen Aspekte anderer. Halten Sie sich bei Bedarf von der Person fern und vermeiden Sie Streitereien.
  • Bereiten Sie leicht zu essende Speisen und Getränke zu. Es ist schwierig für Ihren Angehörigen, sich zu Zeiten hoher Energie zu einer Mahlzeit zu setzen. Versuchen Sie, Erdnussbutter und Marmelade-Sandwiches, Äpfel, Käsecracker und Säfte anzubieten.
  • Vermeiden Sie es, Ihren Angehörigen viel Aktivität und Stimulation auszusetzen. Es ist besser, die Umgebung so ruhig wie möglich zu halten.
  • Lassen Sie Ihren Angehörigen wann immer möglich schlafen. In Zeiten hoher Energie ist das Schlafen schwierig, aber kurze Nickerchen während des Tages können helfen. Manchmal fühlt sich Ihr Geliebter schon nach 2 bis 3 Stunden Schlaf ausgeruht.

Quelle: Die Palo Alto Medical Foundation

Kümmern Sie sich um einen geliebten Menschen, der eine bipolare Störung hat

Es ist leicht, Ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen, wenn Sie jemanden mit einer psychischen Erkrankung unterstützen. Wenn Sie sich jedoch nicht um sich selbst kümmern, laufen Sie Gefahr, dass Sie ausbrennen - und das wird Ihnen oder Ihrem Angehörigen mit bipolarer Störung nicht helfen. Wenn Sie sich emotional und körperlich um sich selbst kümmern, können Sie den Stress der Pflege einer Person mit bipolarer Störung besser bewältigen und haben die Energie, die Sie zur Unterstützung der Genesung eines geliebten Menschen benötigen.

Konzentriere dich auf dein eigenes Leben. Die Unterstützung Ihres Angehörigen kann einige Anpassungen des Lebens beinhalten, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Ziele und Prioritäten nicht aus den Augen verlieren. Geben Sie keine Freundschaften, Pläne oder Aktivitäten auf, die Ihnen Freude bereiten.

Bitten Sie um Unterstützung. Der Umgang mit einer psychischen Erkrankung eines Angehörigen kann schmerzhaft und isolierend sein. Stellen Sie sicher, dass Sie die emotionale Unterstützung erhalten, die Sie bewältigen müssen. Sprich mit jemandem, dem du vertraust, was du durchmachst. Es kann auch helfen, eine eigene Therapie zu erhalten oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen.

Grenzen setzen. Seien Sie realistisch in Bezug auf die Menge an Pflege, die Sie leisten können, ohne sich überfordert und nachtragend zu fühlen. Setzen Sie Grenzen für das, was Sie wollen und können, und halten Sie sich daran. Es ist nicht gesund für Sie oder Ihren Angehörigen, eine bipolare Störung über Ihr Leben nehmen zu lassen.

Stress bewältigen Stress belastet Körper und Geist. Finden Sie also einen Weg, um es in Schach zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie richtig essen und ausreichend Schlaf und Bewegung erhalten. Sie können auch Stress unter Kontrolle halten, indem Sie Entspannungstechniken wie Meditation üben.

Bitten Sie um Hilfe. Wenn Ihr Freund oder Familienmitglied mehr Hilfe benötigt, als Sie geben können, bitten Sie andere um Hilfe. Wenden Sie sich an andere Verwandte oder enge Freunde oder wenden Sie sich an eine Organisation zur Unterstützung bipolarer Störungen.

Wo Sie sich um Hilfe wenden können

So finden Sie eine Selbsthilfegruppe für bipolare Störungen:

In den USA.: Support Group Locator (Depression und bipolare Unterstützungsallianz)

Vereinigtes Königreich: Finden Sie eine Support-Gruppe in Großbritannien (Bipolar UK)

Australien: Selbsthilfegruppen in Australien (Black Dog Institute)

Kanada: Hilfe in Kanada finden (Mood Disorders Society of Canada)

In anderen Ländern: Selbsthilfegruppen außerhalb der USA (Depression and Bipolar Support Alliance)

Literatur-Empfehlungen

Familien-Toolkit - Tipps zur Pflege eines Familienmitglieds mit psychischen Erkrankungen. (Hier um zu helfen)

Einem Freund oder Familienmitglied bei Depressionen oder bipolaren Störungen helfen - Rat für Freunde und Familie. (Depression und bipolare Unterstützungsallianz)

Jemandem während einer manischen Episode helfen - Umgang mit einer geliebten Person, wenn sie eine manische Episode hat. (Sutter Gesundheit)

Familienselbstsorge und Erholung von psychischen Erkrankungen - Kümmern Sie sich um Ihr eigenes Wohlbefinden, während Sie sich um ein psychisch krankes Familienmitglied kümmern. (Hier um zu helfen)

Ein Familienhandbuch für psychiatrische Krankenhausaufenthalte - Umgang mit einer Krise der bipolaren Störung, einschließlich der Frage, was zu sagen und zu tun ist und wie man einen geliebten Menschen dazu bringt, freiwillig in ein Krankenhaus einzuchecken. (Depression und bipolare Unterstützungsallianz)

Autoren: Jeanne Segal, Ph.D., und Melinda Smith, M.A. Letzte Aktualisierung: September 2018

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