Anorexia nervosa

Anzeichen, Symptome, Ursachen und Behandlung

Viele von uns wünschen, wir würden anders aussehen oder uns etwas ändern. Das ist nur menschlich. Wenn jedoch eine Beschäftigung mit dem Dünnen Ihre Essgewohnheiten, Gedanken und Ihr Leben übernommen hat, haben Sie möglicherweise eine Essstörung. Wenn Sie Magersucht haben, wird der Wunsch, Gewicht zu verlieren, wichtiger als alles andere. Sie können sogar die Fähigkeit verlieren, sich selbst so zu sehen, wie Sie wirklich sind. Aber du bist nicht alleine und Erholung ist möglich. Mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können Sie das Selbstzerstörungsmuster von Anorexia durchbrechen und Ihre Gesundheit und Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen.

Was ist Magersucht?

Anorexia nervosa ist eine ernste Essstörung, die zu ungesundem, oft gefährlichem Gewichtsverlust führt. Anorexia ist zwar bei jugendlichen Frauen am häufigsten, kann jedoch Frauen und Männer jeden Alters betreffen und ist gekennzeichnet durch die Weigerung, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, eine starke Angst vor Gewichtszunahme und ein verzerrtes Körperbild.

In der heutigen, von Image besessenen Kultur machen sich viele von uns Sorgen, um an Gewicht zuzunehmen. Wenn Sie jedoch Magersucht haben, werden Sie sich sehr bemühen, ein geringes Gewicht zu bewahren. Sie können versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie sich verhungern, übermäßig trainieren oder Abführmittel, Erbrechen oder andere Methoden verwenden, um sich nach dem Essen zu reinigen. Gedanken über Diäten, Nahrung und Ihren Körper können den größten Teil Ihres Tages beanspruchen und lassen wenig Zeit für Freunde, Familie und andere Aktivitäten, die Sie früher genossen haben. Das Leben wird zu einem unerbittlichen Streben nach Schlankheit und starkem Gewichtsverlust. Aber egal wie dünn Sie werden, es reicht nie.

  • Einschränkender Typ Anorexie ist, wenn Gewichtsverlust durch Einschränkung der Kalorien erreicht wird (nach drastischen Diäten, Fasten, Übertreiben).
  • Reinigungsart Anorexie ist, wenn Gewichtsverlust durch Erbrechen oder Verwendung von Abführmitteln und Diuretika erreicht wird.

Die intensive Angst vor Gewichtszunahme oder Abneigung darüber, wie Ihr Körper aussieht, kann das Essen und die Essenszeiten sehr anstrengend machen. Und dennoch, Essen und was Sie essen können und was nicht, ist praktisch alles, worüber Sie nachdenken können. Aber so tief verwurzelt dieses selbstzerstörerische Muster auch sein mag, es gibt Hoffnung. Mit Behandlung, Selbsthilfe und Unterstützung können Sie die Magersucht überwinden, ein realistischeres Körperbild entwickeln und ein gesünderes Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherstellen.

Bist du magersüchtig?

  • Fühlst du dich fett, obwohl die Leute dir sagen, dass du nicht bist?
  • Haben Sie Angst vor Gewichtszunahme?
  • Lügst du darüber, wie viel du isst oder verbindest deine Essgewohnheiten vor anderen?
  • Sind Ihre Freunde oder Familie besorgt über Ihren Gewichtsverlust, Ihre Essgewohnheiten oder Ihr Aussehen?
  • Machst du eine Diät, zwingst Sport oder läutest du dich, wenn du dich überfordert oder schlecht fühlst?
  • Fühlen Sie sich mächtig oder haben Sie die Kontrolle, wenn Sie auf Essen verzichten, sich übermäßig üben oder sich reinigen?
  • Basieren Sie Ihr Selbstwertgefühl nach Ihrem Gewicht oder Ihrer Körpergröße?

Anzeichen und Symptome von Magersucht

Während Menschen mit Anorexie oft andere Gewohnheiten zeigen, bedeutet eine Konstante, dass das Leben mit Anorexie bedeutet, dass Sie diese Gewohnheiten ständig verbergen. Dies kann es für Freunde und Familie zunächst schwierig machen, die Warnzeichen zu erkennen. Wenn Sie konfrontiert werden, versuchen Sie möglicherweise, Ihr gestörtes Essen zu erklären und Ihre Bedenken zu schwenken. Aber mit fortschreitender Magersucht werden die Menschen in Ihrer Nähe nicht in der Lage sein, ihren Instinkten zu versagen, dass etwas nicht stimmt - und Sie sollten es auch nicht. Wenn Sie essen und Gewicht kontrollieren, müssen Sie nicht warten, bis Ihre Symptome fortgeschritten sind oder Ihre Gesundheit gefährlich ist, bevor Sie Hilfe suchen.

Symptome des Lebensmittelverhaltens

Trotz dünner Diät - Nach einer stark eingeschränkten Diät. Nur bestimmte kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen. Verbot von „schlechten“ Lebensmitteln wie Kohlenhydraten und Fetten.

Besessenheit von Kalorien, Fett und Ernährung - Lebensmitteletiketten lesen, Portionen messen und wiegen, ein Tagebuch führen, Diätbücher lesen.

Vorgeben zu essen oder zu lügen - Verstecken, Spielen oder wegwerfen von Speisen, um das Essen zu vermeiden. Entschuldigungen machen, um aus den Mahlzeiten auszusteigen („Ich hatte ein großes Mittagessen“ oder „Mein Magen fühlt sich nicht gut an“).

Beschäftigung mit dem Essen - Ständig über das Essen nachdenken. Kochen für andere, Sammeln von Rezepten, Lesen von Lebensmittelzeitschriften oder Erstellen von Essensplänen, während Sie sehr wenig essen.

Seltsame oder geheimnisvolle Essensrituale - sich weigern, bei anderen oder an öffentlichen Orten zu essen. Essen auf starre, rituelle Weise (z. B. Essen "nur so", Essen kauen und ausspucken, wobei eine bestimmte Platte verwendet wird).

Erscheinung und Körperbild Symptome

Dramatischer Gewichtsverlust - Schneller, drastischer Gewichtsverlust ohne medizinische Ursache.

Fühlt sich fett an, trotz Untergewicht - Sie können sich im Allgemeinen übergewichtig fühlen oder an bestimmten Stellen, wie Bauch, Hüften oder Oberschenkeln, „zu fett“.

Fixierung am Körperbild - Besessen von Gewicht, Körperform oder Kleidergröße. Häufige Einwägungen und Besorgnis über winzige Gewichtsschwankungen.

Äußerlich kritisch gegenüber dem Aussehen - Verbringen Sie viel Zeit vor dem Spiegel, um nach Fehlern zu suchen. Es gibt immer etwas zu kritisieren. Du bist nie dünn genug.

Verweigern, dass du zu dünn bist - Sie können bestreiten, dass Ihr niedriges Körpergewicht ein Problem ist, wenn Sie versuchen, es zu verbergen (Wasser trinken, bevor Sie gewogen werden, abgenutzte oder übergroße Kleidung tragen).

Symptome reinigen

Verwenden von Diätpillen, Abführmitteln oder Diuretika - Missbrauch von Wasserpillen, pflanzlichen Appetitzüglern, verschreibungspflichtigen Stimulanzien, Ipecac-Sirup und anderen Medikamenten zur Gewichtsreduktion.

Nach dem Essen kotzen - Häufig nach dem Essen verschwinden oder auf die Toilette gehen. Kann das Wasser laufen lassen, um das Erbrechen zu verbergen oder nach Mundwasser oder Pfefferminzgeruch zu riechen.

Zwangstraining - Nach einem Bestrafungsprogramm zur Verbrennung von Kalorien. Bewegung durch Verletzungen, Krankheit und schlechtes Wetter. Besonders hart trainieren, nachdem man bingeing oder etwas „schlechtes“ gegessen hat.

Anorexie verursacht und wirkt

Es gibt keine einfachen Antworten auf die Ursachen der Magersucht. Magersucht ist eine komplexe Erkrankung, die sich aus einer Kombination vieler sozialer, emotionaler und biologischer Faktoren ergibt. Obwohl die Idealisierung der Kultur in unserer Kultur eine wichtige Rolle spielt, gibt es viele andere Faktoren, darunter:

  • Unzufriedenheit des Körpers
  • Strikte Diäten
  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Emotionale Schwierigkeiten
  • Perfektionismus
  • Gestörte Familienbeziehungen
  • Geschichte des körperlichen oder sexuellen Missbrauchs
  • Andere traumatische Erfahrungen
  • Familiengeschichte von Essstörungen

Auswirkungen von Magersucht

Während die Ursachen der Magersucht unsicher sind, sind die physischen Auswirkungen klar. Wenn Ihr Körper nicht mit dem Brennstoff versorgt wird, den er normal braucht, wechselt er in den Hungermodus und verlangsamt sich, um Energie zu sparen. Im Wesentlichen beginnt Ihr Körper sich selbst zu verbrauchen. Wenn das Selbsthungern anhält und mehr Körperfett verloren geht, häufen sich medizinische Komplikationen, und Körper und Geist zahlen den Preis.

Quelle: Nationales Frauengesundheitsinformationszentrum

Hilfe bekommen

Die Entscheidung, Hilfe für Magersucht zu bekommen, ist keine einfache Entscheidung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie das Gefühl haben, dass Magersucht Teil Ihrer Identität ist - oder sogar Ihr „Freund“. Sie denken vielleicht, dass Magersucht einen so starken Einfluss auf Sie hat, dass Sie sie niemals überwinden können. Aber während Veränderung schwer ist, ist es so ist möglich.

Gib zu, du hast ein Problem. Bis jetzt sind Sie in die Idee investiert worden, dass sich das Leben verbessern wird - Sie werden sich endlich gut fühlen - wenn Sie mehr Gewicht verlieren. Der erste Schritt bei der Wiederherstellung der Anorexie besteht darin, zuzugeben, dass Ihr unerbittliches Streben nach Dünnheit außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, und den physischen und emotionalen Schaden anzuerkennen, den Sie dadurch erlitten haben.

Sprich mit jemandem. Es kann schwierig sein, über das, was Sie durchmachen, zu sprechen, insbesondere wenn Sie Ihre Anorexie lange Zeit geheim gehalten haben. Sie können sich schämen, ambivalent oder ängstlich sein. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass du nicht alleine bist. Finden Sie einen guten Zuhörer - jemanden, der Sie bei Ihrem Heilungsversuch unterstützt.

Halten Sie sich fern von Menschen, Orten und Aktivitäten, die Ihre Besessenheit auslösen, dünn zu sein. Möglicherweise müssen Sie vermeiden, Mode- oder Fitnessmagazine anzusehen, weniger Zeit mit Freunden verbringen, die ständig Diät halten und über das Abnehmen sprechen, und halten Sie sich fern von Websites zur Gewichtsabnahme und Pro-Ana-Websites, die Magersucht fördern.

Suchen Sie professionelle Hilfe. Der Rat und die Unterstützung durch ausgebildete Fachleute für Essstörungen können Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit wieder zu erlangen, wieder normal essen zu lernen und eine gesündere Einstellung zu Lebensmitteln und Ihrem Körper zu entwickeln.

Ärztliche Behandlung bei Magersucht

Die erste Priorität bei der Behandlung von Magersucht besteht in der Behandlung und Stabilisierung schwerwiegender gesundheitlicher Probleme. Ein Krankenhausaufenthalt kann erforderlich sein, wenn Sie unterernährt oder so verzweifelt sind, dass Sie nicht mehr leben möchten. Möglicherweise müssen Sie auch ins Krankenhaus eingeliefert werden, bis Sie ein weniger kritisches Gewicht erreichen.

Anorexia-Erholungstipp 1: Verstehen Sie, dass es nicht wirklich um Gewicht oder Essen geht

Die Probleme im Zusammenhang mit der Ernährung und dem Gewicht sind in der Tat Symptome eines tiefer gehenden Problems: Depressionen, Angstzustände, Einsamkeit, Unsicherheit, Druck, perfekt zu sein, oder das Gefühl, außer Kontrolle zu geraten. Probleme, die keine Diät oder Gewichtsabnahme heilen kann.

Der Unterschied zwischen Diäten und Magersucht
Gesunde ErnährungAnorexie
Gesunde Diät ist ein Versuch, das Gewicht zu kontrollieren.Magersucht ist ein Versuch, dein Leben und deine Gefühle zu kontrollieren.
Ihr Selbstwertgefühl basiert nicht nur auf Gewicht und Körperbild.Ihr Selbstwertgefühl basiert ganz darauf, wie viel Sie wiegen und wie dünn Sie sind.
Sie betrachten den Gewichtsverlust als eine Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen zu verbessern.Sie betrachten den Gewichtsverlust als einen Weg, um Glück zu erreichen.
Ihr Ziel ist es, auf gesunde Weise abzunehmen.Dünn zu werden ist alles, worauf es ankommt. Gesundheit ist kein Anliegen.

Um die Magersucht zu überwinden, müssen Sie zuerst verstehen, dass sie einem Bedürfnis in Ihrem Leben entspricht. Zum Beispiel fühlen Sie sich vielleicht in vielen Teilen Ihres Lebens machtlos, aber Sie können kontrollieren, was Sie essen. Wenn Sie „Nein“ zu Essen sagen, das Beste aus Hunger herausholen und die Anzahl auf der Waage kontrollieren, können Sie sich zumindest für kurze Zeit stark und erfolgreich fühlen. Sie können sogar kommen, um Ihren Hunger zu genießen, als Erinnerung an ein "besonderes Talent", das die meisten Menschen nicht besitzen.

Magersucht kann auch eine Möglichkeit sein, sich von schwierigen Emotionen abzulenken. Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen, über Nahrung, Diät und Gewichtsabnahme nachzudenken, müssen Sie sich nicht mit anderen Problemen in Ihrem Leben oder mit komplizierten Emotionen auseinandersetzen. Das Einschränken von Essen kann zu emotionaler Taubheit führen und Sie vor Angstgefühlen, Trauer oder Wut betäuben und diese Emotionen vielleicht sogar durch ein Gefühl der Ruhe oder Sicherheit ersetzen.

Unglücklicherweise ist jeder Schub, den Sie bekommen, wenn Sie an Hunger leiden oder Pfund abnehmen, extrem kurzlebig - und irgendwann wird es für Sie überhaupt nicht mehr funktionieren. Diät und Gewichtsabnahme können das negative Selbstbild im Herzen der Magersucht nicht reparieren. Die einzige Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, das emotionale Bedürfnis zu erkennen, das Selbstaushungerung erfüllt, und andere Wege zu finden, um es zu befriedigen.

"Ich fühle mich fett"

Während Ihr Gewicht normalerweise im Verlauf von etwa einer Woche ziemlich konstant bleibt, können Fettgefühle stark schwanken. Oft ist das Gefühl von Fett eine Fehlkennzeichnung für andere Emotionen wie Scham, Langeweile, Frustration oder Traurigkeit. Mit anderen Worten: "Ich fühle mich fett" bedeutet wirklich "Ich fühle mich ängstlich" oder "Ich fühle mich einsam." Und es ist unwahrscheinlich, dass diese Gefühle durch eine Diät verändert werden.

Tipp 2: Lernen Sie, Ihre Gefühle zu tolerieren

Das Erkennen der zugrunde liegenden Probleme, die zu einer Essstörung führen, ist der erste Schritt zur Genesung, aber Einsicht allein reicht nicht aus. Sagen wir zum Beispiel, dass Sie sich durch das Befolgen restriktiver Essensregeln sicher und kraftvoll fühlen. Wenn Sie diesen Bewältigungsmechanismus wegnehmen, werden Sie mit den Gefühlen von Angst und Hilflosigkeit konfrontiert, mit denen Ihre Anorexie Sie vermeiden konnte.

Die Verbindung mit Ihren Gefühlen kann sehr unangenehm sein. Deshalb können Sie sich zu Beginn Ihrer Genesung schlechter fühlen. Aber die Antwort ist nicht, zu den zerstörerischen Essgewohnheiten zurückzukehren, die Sie zuvor benutzt haben, um sich abzulenken. Sie müssen lernen, alle Ihre Gefühle - auch die negativen - zu akzeptieren und zu tolerieren.

Achtsamkeit nutzen, um mit schwierigen Emotionen fertig zu werden

Wenn Sie sich von Negativität, Unbehagen oder dem Drang, das Essen einzuschränken, überwältigt fühlen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das, was Sie tun, zu stoppen und zu untersuchen, was in Ihrem Inneren vorgeht.

Identifizieren Sie die Emotion, die Sie fühlen. Ist es schuld Schande? Hilflosigkeit? Einsamkeit? Angst? Enttäuschung? Angst? Unsicherheit?

Akzeptiere die Erfahrung, die du hast. Vermeidung und Widerstand machen nur negative Emotionen stärker. Versuche stattdessen zu akzeptieren, was du fühlst, ohne dich selbst zu beurteilen.

Grab tiefer. Wo spürst du die Emotion in deinem Körper? Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf?

Distanz selbst Erkenne, dass du NICHT deine Gefühle bist. Emotionen sind Ereignisse, wie Wolken, die sich am Himmel bewegen. Sie definieren nicht, wer Sie sind.

Wenn Sie erst einmal gelernt haben, Ihre Gefühle zu akzeptieren und zu tolerieren, werden sie nicht mehr so ​​beängstigend wirken. Sie werden feststellen, dass Sie immer noch die Kontrolle haben und dass negative Emotionen nur vorübergehend sind. Sobald Sie aufhören, gegen sie zu kämpfen, werden sie schnell vorbeigehen.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Umgang mit Stress und unangenehmen Emotionen finden Sie im kostenlosen Emotional Intelligence Toolkit von HelpGuide.

Neue Wege zur emotionalen Erfüllung

Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Ihren Emotionen und Ihren gestörten Essgewohnheiten verstanden haben und Ihre Auslöser identifizieren können, müssen Sie immer noch Alternativen zu einer Diät finden, an die Sie sich zur emotionalen Erfüllung wenden können. Zum Beispiel:

Wenn Sie depressiv oder einsam sind, Rufen Sie jemanden an, bei dem Sie sich immer besser fühlen, planen Sie Zeit mit Ihrer Familie oder Freunden, schauen Sie sich eine Comedy-Show an oder spielen Sie mit einem Hund oder einer Katze.

Wenn Sie besorgt sind, Setzen Sie Ihre nervöse Energie auf, indem Sie zu Ihrer Lieblingsmusik tanzen, einen Stressball drücken oder einen flotten Spaziergang oder eine Radtour machen.

Wenn du erschöpft bist, gönnen Sie sich eine heiße Tasse Tee, gehen Sie spazieren, baden Sie oder zünden Sie Duftkerzen an.

Wenn dir langweilig ist, Lesen Sie ein gutes Buch, erkunden Sie die Natur, besuchen Sie ein Museum oder wenden Sie sich an ein Hobby (Gitarre spielen, Stricken, Reifen drehen, Scrapbooking usw.).

Tipp 3: Fordern Sie schädliche Denkweisen heraus

Menschen mit Appetitlosigkeit sind oft Perfektionisten und Übertäter. Sie sind die „guten“ Töchter und Söhne, die tun, was ihnen gesagt wird, versuchen, bei allem, was sie tun, zu übertreffen und sich darauf zu konzentrieren, andere zu erfreuen. Aber während sie scheinen, alles zusammen zu haben, fühlen sie sich innerlich hilflos, unzulänglich und wertlos.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, hier die gute Nachricht: Diese Gefühle spiegeln nicht die Realität wider. Sie werden durch irrationale, selbstsabotierende Denkweisen angeheizt, die Sie überwinden lernen können.

Gedanken, die Magersucht anregen

Alles oder nichts denken. Wenn Sie nicht perfekt sind, sind Sie durch diese äußerst kritische Linse total gescheitert. Es fällt Ihnen schwer, Graustufen zu sehen, zumindest wenn es um Sie geht.

Emotionales Denken. Sie glauben, wenn Sie einen bestimmten Weg fühlen, muss es wahr sein. "Ich fühle mich fett" bedeutet "Ich bin fett." "Ich fühle mich hoffnungslos" bedeutet, dass Sie nie besser werden.

Musts, must-nots und must-tos. Sie halten sich an strenge Regeln („Ich darf nicht mehr als x Kalorien essen, "Ich muss gerade A's bekommen"Ich muss immer die Kontrolle haben. “ etc.) und verprügeln Sie sich, wenn Sie sie brechen.

Beschriftung Sie nennen sich Namen aufgrund von Fehlern und wahrgenommenen Mängeln. "Ich bin unzufrieden damit, wie ich aussehe" wird zu "Ich bin ekelhaft". Aus dem Rutschen wird "Ich bin ein" Versager. "

Katastrophal Sie springen zum Worst-Case-Szenario. Wenn Sie zum Beispiel in der Genesung zurückfallen, gehen Sie davon aus, dass es keine Hoffnung gibt, dass Sie jemals besser werden.

Setzen Sie Ihre Gedanken auf den Zeugenstand

Sobald Sie die destruktiven Gedankenmuster identifiziert haben, die Sie standardmäßig verwenden, können Sie sie mit folgenden Fragen herausfordern:

  • “Was ist der Beweis dafür, dass dieser Gedanke wahr ist? Nicht wahr?"
  • "Was würde ich einem Freund sagen, der diesen Gedanken hatte?"
  • "Gibt es eine andere Sichtweise auf die Situation oder eine alternative Erklärung?"
  • "Wie könnte ich diese Situation betrachten, wenn ich keine Magersucht hatte?"

Wenn Sie Ihre negativen Gedanken genauer untersuchen, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie schnell sie zerfallen. Dabei entwickeln Sie eine ausgewogenere Perspektive.

Tipp 4: Entwickeln Sie eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln

Auch wenn Magersucht nicht grundsätzlich mit dem Essen zu tun hat, haben Sie im Laufe der Zeit schädliche Ernährungsgewohnheiten entwickelt, die schwer zu brechen sind. Eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen erfordert:

  • Zurück zu einem gesunden Gewicht
  • Fange an, mehr zu essen
  • Ändern, wie Sie über sich und das Essen denken

Lass die strengen Essensregeln los. Die Befolgung strenger Regeln kann Ihnen zwar helfen, die Kontrolle zu behalten, ist aber eine vorübergehende Illusion. Die Wahrheit ist, dass diese Regeln Sie kontrollieren, nicht umgekehrt. Um besser zu werden, musst du loslassen. Dies ist eine große Änderung, die sich zunächst als unheimlich anfühlen wird, aber von Tag zu Tag wird es einfacher.

Setzen Sie sich wieder mit Ihrem Körper in Verbindung. Wenn Sie an Magersucht leiden, haben Sie gelernt, die Signale für den Hunger und die Fülle Ihres Körpers zu ignorieren. Sie können sie nicht einmal mehr erkennen. Das Ziel ist, sich wieder mit diesen inneren Hinweisen in Verbindung zu setzen, damit Sie entsprechend Ihren physiologischen Bedürfnissen essen können.

Erlaube dir, alle Nahrungsmittel zu essen. Anstatt bestimmte Nahrungsmittel zu sperren, essen Sie, was Sie wollen, aber achten Sie darauf, wie Sie sich körperlich fühlen, nachdem Sie verschiedene Lebensmittel gegessen haben. Im Idealfall sollte das, was Sie essen, Sie zufrieden und energiegeladen fühlen.

Befreien Sie sich von Ihrer Waage. Anstatt sich auf das Gewicht als Maß für das Selbstwertgefühl zu konzentrieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie sich fühlen. Machen Sie Gesundheit und Vitalität zu Ihrem Ziel, keine Zahl auf der Skala.

Entwickeln Sie einen gesunden Mahlzeitplan. Wenn Sie an Gewicht zunehmen müssen, kann Ihnen ein Ernährungsberater oder Ernährungsberater dabei helfen, einen gesunden Ernährungsplan zu entwickeln, der genügend Kalorien enthält, um Sie wieder auf ein normales Gewicht zu bringen. Sie können dies zwar alleine tun, Sie haben jedoch wahrscheinlich keinen Kontakt zu einer normalen Mahlzeit oder Portionsgröße.

Überwinde deine Angst vor Gewichtszunahme

Ein normales Gewicht wieder herzustellen, ist keine leichte Aufgabe. Der Gedanke an Gewichtszunahme ist wahrscheinlich äußerst beängstigend, und Sie könnten versucht sein, sich zu wehren.

Aber diese Angst ist ein Symptom Ihrer Anorexie. Es kann hilfreich sein, über Magersucht zu sprechen oder mit anderen Menschen zu sprechen, die damit leben. Es hilft auch, ehrlich über Ihre Gefühle und Ängste zu sein. Je besser Ihre Familie und Ihr Behandlungsteam verstehen, was Sie durchmachen, desto besser werden Sie unterstützt.

Jemandem mit Magersucht helfen

Es gibt zwar Möglichkeiten, wie Sie jemandem mit einer Essstörung helfen können, aber Sie können die Person nicht zwingen, sich zu verbessern. Anorexia kann die Denkweise Ihres Angehörigen verzerren - über seinen Körper, die Welt um ihn herum und sogar Ihre Motivation, zu helfen. Hinzu kommt die Abwehr- und Abwehrbereitschaft, die mit Magersucht einhergeht, und Sie müssen sich leicht bewegen. In Artikeln über die schlimmen Auswirkungen von Magersucht herumzuwinken oder zu erklären: "Sie werden sterben, wenn Sie nicht essen!" Wird wahrscheinlich nicht funktionieren. Ein besserer Ansatz ist es, Ihre Bedenken sanft auszudrücken und der Person mitzuteilen, dass Sie zuhören können. Wenn Ihre geliebte Person bereit ist zu sprechen, hören Sie ohne Urteil zu, egal wie unberührt die Person klingt.

Betrachten Sie sich als "Außenseiter". Als jemand, der nicht an Magersucht leidet, können Sie nicht viel tun, um den Zustand Ihres Angehörigen zu „lösen“. Es ist letztlich ihre Entscheidung zu entscheiden, wann sie bereit sind.

Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, Hilfe zu bekommen. Je länger eine Essstörung unerkannt und unbehandelt bleibt, desto schwieriger ist es für den Körper und desto schwieriger ist es, diese zu überwinden. Drängen Sie also Ihren Angehörigen auf, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen.

Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, Auch wenn Ihr Freund oder Familienmitglied dies nicht tut. Und Sie können andere - von Gleichaltrigen bis zu Eltern - in den Unterstützungskreis bringen.

Sei ein Vorbild für gesundes Essen, Training und Körperbild. Machen Sie keine negativen Kommentare über Ihren eigenen Körper oder die anderer Personen.

Benimm dich nicht wie die Lebensmittelpolizei. Eine Person mit Magersucht braucht Mitgefühl und Unterstützung, nicht eine Autoritätsperson, die mit einem Kalorienzähler über dem Tisch steht.

Vermeide Drohungen, erschreckende Taktiken, wütende Ausbrüche und Niederlagen. Denken Sie daran, dass Anorexie oft ein Symptom extremer emotionaler Belastung ist und sich aus dem Versuch entwickelt, emotionalen Schmerz, Stress und / oder Selbsthass zu bewältigen. Negative Kommunikation macht es nur schlimmer.

Wo Sie sich um Hilfe wenden können

In den USA.: National Association für Essstörungen oder rufen Sie an unter 1-800-931-2237 (National Association für Essstörungen)

Vereinigtes Königreich: Beseitigen Sie Essstörungen oder rufen Sie 0345 643 1414 (Helpfinder) an.

Australien: Butterfly Foundation für Essstörungen oder telefonisch unter der Rufnummer 1800 33 4673 (Nationale Zusammenarbeit bei Essstörungen)

Kanada: Service Provider Directory oder rufen Sie 1-866-633-4220 (NEDIC) an

Literatur-Empfehlungen

Fast magersüchtig - ist meine Beziehung (oder die meiner Geliebten) mit Lebensmitteln ein Problem? (Harvard Health Books)

Behandlung - Tipps zur Behandlung von Essstörungen. (Nationaler Verein für Essstörungen)

Anorexia nervosa - FAQs zur Anorexie und ihrer Behandlung. (Amt für Frauengesundheit)

Anorexia nervosa - Umfasst Risikofaktoren wie Körperbild, Selbstwertgefühl und Perfektionismus. (Essstörungen Victoria)

Autoren: Melinda Smith, M. A., Lawrence Robinson und Jeanne Segal, Ph.D. Zuletzt aktualisiert: März 2019.

Schau das Video: mein vollständiger Name ist Anorexia Nervosa. (Januar 2020).

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