Einen Therapeuten finden, der Ihnen bei der Heilung helfen kann

Das Beste aus Therapie und Beratung herausholen

Die Therapie kann eine wirksame Behandlung von psychischen und emotionalen Problemen sein. Aber um seine Vorteile zu nutzen, ist es wichtig, den richtigen Therapeuten zu wählen. Jemand, dem Sie vertrauen, der Sie sich umsorgt fühlen lässt und über die Erfahrung verfügt, um Sie dabei zu unterstützen, Veränderungen in Ihrem Leben zu verbessern. Ein guter Therapeut hilft Ihnen, stärker und selbstbewusster zu werden. Aber Ihr Therapeut kann die Arbeit nicht für Sie erledigen. Um das Beste aus Ihren Sitzungen zu machen, müssen Sie ein aktiver Teilnehmer sein.

Wie Therapie und Beratung helfen können

Wenn Sie mit einer unterstützenden Person über Ihre Gedanken und Gefühle sprechen, können Sie sich besser fühlen. Es kann an und für sich sehr heilsam sein, Ihre Sorgen zu äußern oder über etwas zu sprechen, das Ihren Geist belastet. Und es fühlt sich gut an, angehört zu werden - zu wissen, dass sich jemand anderes um Sie kümmert und helfen möchte.

Es kann sehr hilfreich sein, mit Freunden und Familienmitgliedern über Ihre Probleme zu sprechen. Aber manchmal brauchen wir Hilfe, die die Menschen um uns herum nicht leisten können. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, kann eine Außenperspektive oder eine fachkundige Anleitung bei Gesprächen mit einem Therapeuten oder Berater hilfreich sein. Während die Unterstützung von Freunden und Familie wichtig ist, unterscheidet sich die Therapie. Therapeuten sind professionell ausgebildete Zuhörer, die Ihnen helfen können, Ihre Probleme zu lösen, emotionale Herausforderungen zu überwinden und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

Sie müssen kein psychisches Problem haben, um von der Therapie zu profitieren. Viele Menschen in der Therapie suchen Hilfe für alltägliche Anliegen: Beziehungsprobleme, Stress am Arbeitsplatz oder Selbstzweifel. Andere wenden sich in schwierigen Zeiten der Therapie zu, etwa bei einer Scheidung.

Warum Therapie und keine Medikamente?

Der Gedanke, Ihre Probleme durch tägliches Einnehmen einer Pille lösen zu können, kann ansprechend erscheinen. Wenn es nur so einfach wäre! Mentale und emotionale Probleme haben mehrere Ursachen, und Medikamente sind keine Heilung aus einer Hand.

Medikamente können bei bestimmten Symptomen helfen, haben jedoch Nebenwirkungen. Darüber hinaus kann das Problem des "großen Bildes" nicht gelöst werden. Medikamente können Ihre Beziehungen nicht bereinigen, Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen, oder Ihnen einen Einblick darüber zu geben, warum Sie weiterhin ungesunde Entscheidungen treffen.

Die Therapie kann zeitaufwändig und herausfordernd sein, da unangenehme Emotionen und Gedanken oft als Teil des Behandlungsprozesses auftreten. Die Therapie bietet jedoch einen dauerhaften Nutzen über die Linderung der Symptome hinaus. Die Therapie gibt Ihnen die Werkzeuge, um Ihr Leben zu transformieren, um besser mit anderen umzugehen, das Leben aufzubauen, das Sie sich wünschen, und um mit den Krümmungsbällen umzugehen, die Ihnen in den Weg geworfen werden.

Mythen über die Therapie
MYTHOS: Ich brauche keinen Therapeuten. Ich bin klug genug, um meine eigenen Probleme zu lösen.

TATSACHE: Wir haben alle unsere blinden Flecken. Intelligenz hat nichts damit zu tun. Ein guter Therapeut sagt Ihnen nicht, was Sie tun oder wie Sie Ihr Leben leben sollen. Er oder sie wird Ihnen eine erfahrene Außenperspektive geben und Ihnen helfen, Einblick in sich selbst zu erhalten, damit Sie bessere Entscheidungen treffen können.

MYTHOS: Therapie ist für verrückte Leute.

TATSACHE: Die Therapie richtet sich an Menschen, die über genügend Selbstbewusstsein verfügen, um zu erkennen, dass sie eine helfende Hand brauchen, und Werkzeuge und Techniken erlernen möchten, um selbstbewusster und emotional ausgewogener zu werden.

MYTHOS: Alle Therapeuten wollen über meine Eltern sprechen.

TATSACHE: Die Erforschung familiärer Beziehungen kann zwar später Gedankengänge und Verhaltensweisen klären, aber das ist nicht der einzige Schwerpunkt der Therapie. Der Hauptfokus liegt auf dem, was Sie brauchen, um ungesunde Muster und Symptome in Ihrem Leben zu ändern. Bei der Therapie geht es nicht darum, deine Eltern zu beschuldigen oder an der Vergangenheit zu verweilen.

MYTHOS: Die Therapie ist nachsichtig. Es ist für Nörgler und Beschwerdeführer.

TATSACHE: Therapie ist harte Arbeit. Beschwerden bringen Sie nicht sehr weit. Die Verbesserung der Therapie beruht darauf, dass Sie sich und Ihr Leben genau unter die Lupe nehmen und die Verantwortung für Ihr eigenes Handeln übernehmen. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, aber letztendlich müssen Sie die Arbeit erledigen.

Den richtigen Therapeuten für Sie finden

Den richtigen Therapeuten zu finden, wird wahrscheinlich einige Zeit und Arbeit brauchen, aber es lohnt sich. Die Verbindung zu Ihrem Therapeuten ist unerlässlich. Sie brauchen jemanden, dem Sie vertrauen können - jemanden, mit dem Sie über schwierige Themen und intime Geheimnisse sprechen möchten, jemanden, der bei Ihrer Genesung Partner sein wird. Die Therapie ist nur wirksam, wenn Sie diese Bindung haben. Nehmen Sie sich am Anfang etwas Zeit, um die richtige Person zu finden. Beim Interview mit potenziellen Therapeuten ist es in Ordnung, sich umzusehen und Fragen zu stellen.

Erfahrung zählt. Einer der Hauptgründe, einen Therapeuten zu sehen, anstatt nur mit einem Freund zu sprechen, ist die Erfahrung. Suchen Sie nach einem Therapeuten, der Erfahrung in der Behandlung der Probleme hat, die Sie haben. Therapeuten haben oft spezielle Schwerpunkte wie Depressionen oder Essstörungen. Erfahrene Therapeuten haben immer wieder die Probleme gesehen, mit denen Sie konfrontiert sind, was ihre Sicht erweitert und ihnen mehr Einblick verschafft. Bei einigen Problemen wie Trauma oder PTSD ist es unbedingt erforderlich, einen Spezialisten aufzusuchen.

Erfahren Sie mehr über verschiedene Behandlungsrichtungen. Viele Therapeuten üben eine Mischung aus Orientierungen. Es ist jedoch eine gute Idee, etwas über die verschiedenen Behandlungstypen zu lernen, da dies die Art der Beziehung zwischen Ihrem Therapeuten und der empfohlenen Behandlungsdauer beeinflussen kann.

Überprüfen Sie die Lizenzierung. Zeugnisse sind nicht alles, aber wenn Sie für einen lizenzierten Fachmann bezahlen, vergewissern Sie sich, dass der Therapeut eine aktuelle Lizenz besitzt und bei der staatlichen Aufsichtsbehörde in gutem Ansehen steht. Aufsichtsbehörden variieren je nach Staat und Beruf. Überprüfen Sie auch auf Beschwerden gegen den Therapeuten.

Vertraue auf dein Bauchgefühl. Selbst wenn Ihr Therapeut auf dem Papier großartig aussieht, wenn sich die Verbindung nicht richtig anfühlt - wenn Sie der Person nicht vertrauen oder sich wirklich wie eine andere Wahl fühlen. Ein guter Therapeut wird diese Entscheidung respektieren und sollte Sie niemals unter Druck setzen oder sich schuldig fühlen.

Fragen, die Sie sich bei der Auswahl eines Therapeuten stellen sollten

Was bei einem Therapeuten oder Berater am wichtigsten ist, ist das Gefühl der Verbindung, der Sicherheit und der Unterstützung. Stellen Sie sich folgende Fragen:

  • Scheint es so, als würde sich der Therapeut wirklich um Sie und Ihre Probleme kümmern?
  • Fühlen Sie sich so, als ob der Therapeut Sie versteht?
  • Akzeptiert der Therapeut Sie so, wie Sie sind?
  • Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie dieser Person persönliche Informationen preisgeben möchten?
  • Fühlen Sie sich so, als könnten Sie mit diesem Therapeuten ehrlich und offen sein? Dass Sie sich nicht verstecken oder so tun müssen, als wären Sie jemand, der Sie nicht sind?
  • Ist der Therapeut ein guter Zuhörer? Hört er oder sie, ohne zu unterbrechen, zu kritisieren oder zu urteilen? Erfassen Sie Ihre Gefühle und was Sie wirklich sagen? Fühlen Sie sich gehört?

Arten von Therapie und Therapeuten

Es gibt so viele Arten von Therapien und Therapeuten. Es fühlt sich vielleicht etwas überwältigend an, um loszulegen. Denken Sie daran, dass keine Therapie am besten ist. Es hängt alles von Ihren individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab.

Es ist richtig, dass bestimmte Techniken im Umgang mit bestimmten Arten von Problemen (z. B. Phobien) nützlicher sind als andere. Im Allgemeinen kommt die Forschung über die „beste“ Therapieform immer zu der gleichen Schlussfolgerung:
Die Philosophie hinter der Therapie ist viel weniger wichtig als die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten.

Wenn Sie sich in dieser Beziehung wohl und vertrauensvoll fühlen, ist das Therapiemodell genau wie Ihr Auto das Mittel, das Ihnen dabei helfen wird, ein erfüllteres Leben zu führen. Dies geschieht unabhängig von den Umständen, die Sie zur Therapie gebracht haben.

Häufige Therapieformen

Die meisten Therapeuten beschränken sich nicht auf eine bestimmte Therapieform. Vielmehr mischen sie verschiedene Stile, um sich der Situation am besten anzupassen. Dieser Ansatz bietet dem Therapeuten viele leistungsfähige Werkzeuge. Sie haben jedoch oft eine allgemeine Orientierung, die sie leitet.

Einzeltherapie Die Einzeltherapie erforscht negative Gedanken und Gefühle sowie das schädliche oder selbstzerstörerische Verhalten, das sie möglicherweise begleitet. Die Einzeltherapie kann sich mit den zugrunde liegenden Ursachen aktueller Probleme beschäftigen (z. B. ungesunde Beziehungsmuster oder traumatische Erfahrungen aus Ihrer Vergangenheit). Der Hauptfokus liegt jedoch auf positiven Veränderungen in der Gegenwart.

Familientherapie. Familientherapie umfasst die gleichzeitige Behandlung mehrerer Familienmitglieder, um der Familie zu helfen, Konflikte zu lösen und die Interaktion zu verbessern. Häufig wird davon ausgegangen, dass Familien ein System sind. Wenn sich eine Rolle in der Familie ändert, sind alle betroffen und müssen ebenfalls ihr Verhalten ändern.

Gruppentherapie. Die Gruppentherapie wird von einem professionellen Therapeuten erleichtert und umfasst eine Gruppe von Gleichaltrigen, die an demselben Problem arbeiten, beispielsweise Angstzustände, Depressionen oder Drogenmissbrauch. Gruppentherapie kann ein wertvoller Ort sein, um soziale Dynamiken in einer sicheren Umgebung zu üben und Inspiration und Ideen von Gleichaltrigen zu finden, die mit den gleichen Problemen zu kämpfen haben.

Paartherapie (Eheberatung). Die Paartherapie bezieht die beiden Personen in eine feste Beziehung ein. Die Menschen gehen zur Paartherapie, um zu lernen, wie sie ihre Unterschiede überwinden, besser kommunizieren und Probleme in der Beziehung lösen können.

Arten von Therapeuten und Beratern

Die folgenden Arten von psychiatrischen Fachkräften verfügen über eine fortgeschrittene therapeutische Ausbildung und sind von ihren jeweiligen Behörden zertifiziert. Viele Berufsorganisationen bieten Online-Suchen nach qualifizierten Fachkräften an. Möglicherweise möchten Sie auch die zuständige Aufsichtsbehörde Ihres Bundesstaats nachprüfen, um sicherzustellen, dass die Lizenz des Therapeuten auf dem neuesten Stand ist und keine ethischen Verstöße aufgeführt sind.

Denken Sie jedoch daran, dass Laien-Berater - Mitglieder des Klerus, Lebensberater usw. - Ihnen auch ein unterstützendes, hörendes Ohr bieten können. Es sind nicht immer die Zeugnisse, die die Qualität der Therapie bestimmen.

Übliche Arten von psychiatrischen Fachkräften:

Psychologe - Psychologen haben in Psychologie promoviert (Ph.D. oder Psy.D.) und sind in der klinischen Psychologie zugelassen.

Sozialarbeiter - Licensed Clinical Social Workers (LCSW) verfügen über einen Master-Abschluss in Sozialarbeit (MSW) und eine zusätzliche klinische Ausbildung.

Ehe- und Familientherapeut - Ehe- und Familientherapeuten (MFT) haben einen Masterabschluss und klinische Erfahrung in der Ehe- und Familientherapie.

Psychiater - Ein Psychiater ist ein Arzt (M.D. oder D.O.), der sich auf psychische Gesundheit spezialisiert hat. Weil sie Ärzte sind, können Psychiater Medikamente verschreiben.

Was erwartet Sie in Therapie oder Beratung?

Jeder Therapeut ist anders, aber es gibt in der Regel einige Ähnlichkeiten in der Therapiestruktur. Normalerweise dauern die Sitzungen etwa eine Stunde und finden einmal pro Woche statt. Obwohl für eine intensivere Therapie, können sie häufiger eingeplant werden. Die Therapie wird normalerweise im Büro des Therapeuten durchgeführt, aber die Therapeuten arbeiten auch in Krankenhäusern und Pflegeheimen und führen in einigen Fällen Hausbesuche durch.

Erwarten Sie eine gute Passform zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten. Geben Sie sich nicht mit einer schlechten Passform zufrieden. Möglicherweise müssen Sie einen oder mehrere Therapeuten aufsuchen, bis Sie sich verstanden und akzeptiert fühlen.

Therapie ist eine Partnerschaft. Sowohl Sie als auch Ihr Therapeut tragen zum Heilungsprozess bei. Es wird nicht erwartet, dass Sie die Genesung ganz alleine erledigen, aber Ihr Therapeut kann dies auch nicht für Sie tun. Die Therapie sollte sich wie eine Kollaboration anfühlen.

Die Therapie fühlt sich nicht immer angenehm an. Schmerzhafte Erinnerungen, Frustrationen oder Gefühle können auftauchen. Dies ist ein normaler Teil der Therapie und Ihr Therapeut führt Sie durch diesen Prozess. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen, wie Sie sich fühlen.

Die Therapie sollte ein sicherer Ort sein. Während Sie sich manchmal herausgefordert fühlen oder unangenehmen Gefühlen gegenüberstehen, sollten Sie sich immer sicher fühlen. Wenn Sie sich überwältigt fühlen oder Ihre Therapiesitzungen fürchten, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten.

Ihre ersten Therapiesitzungen

Die erste oder zweite Sitzung der Therapie ist eine Zeit für gegenseitige Verbindung und eine Zeit, in der der Therapeut etwas über Sie und Ihre Probleme lernen kann. Der Therapeut kann nach einer geistigen und körperlichen Gesundheitsgeschichte fragen.

Es ist auch eine gute Idee, mit dem Therapeuten darüber zu sprechen, was Sie in der Therapie erreichen möchten. Gemeinsam können Sie Ziele und Benchmarks festlegen, mit denen Sie Ihren Fortschritt messen können.

Dies ist auch eine wichtige Zeit für Sie, um Ihre Verbindung mit Ihrem Therapeuten zu bewerten. Fühlen Sie sich wie Ihr Therapeut für Ihre Situation interessiert und ist in Ihre Genesung investiert? Fühlen Sie sich wohl dabei, Fragen zu stellen und sensible Informationen zu teilen? Denken Sie daran, dass sowohl Ihre Gefühle als auch Ihre Gedanken wichtig sind. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, zögern Sie nicht, einen anderen Therapeuten in Betracht zu ziehen.

Wie lange dauert die Therapie?

Jede Behandlung ist anders. Wie lange Ihre Therapie dauert, hängt von vielen Faktoren ab. Sie haben möglicherweise komplizierte Probleme oder ein relativ einfaches Problem, das Sie ansprechen möchten. Einige Therapieformen sind kurzfristig, während andere länger dauern können. Praktisch kann Ihre Versicherung Sie einschränken.

Es ist jedoch wichtig, die Dauer der Therapie zu besprechen, um sie zu Beginn mit Ihrem Therapeuten zu besprechen. Auf diese Weise erhalten Sie eine Vorstellung von den Zielen, auf die Sie hinarbeiten möchten und was Sie erreichen möchten. Scheuen Sie sich nicht, dieses Thema jederzeit im Verlauf der Therapie erneut aufzurufen, da die Ziele während der Behandlung häufig geändert werden.

Therapie und Beratung optimal nutzen

Um das Beste aus der Therapie zu machen, müssen Sie das, was Sie in Ihren Sitzungen lernen, auf das wirkliche Leben anwenden. Fünfzig Minuten in der Therapie pro Woche werden Sie nicht reparieren. So nutzen Sie das, was Sie in Ihrer restlichen Zeit gelernt haben. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Sitzungen optimal nutzen können:

Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil vor. Es gibt viele Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben tun können, um Ihre Stimmung zu unterstützen und Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Wenden Sie sich an andere, um Unterstützung zu erhalten. Holen Sie sich viel Bewegung und schlafen Sie. Essen Sie gut. Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung und Spiel. Die Liste geht weiter…

Erwarten Sie nicht, dass der Therapeut Ihnen sagt, was Sie tun sollen. Sie und Ihre Therapeuten sind Partner bei Ihrer Genesung. Ihr Therapeut kann Sie dabei unterstützen und Ihnen Vorschläge zur Behandlung unterbreiten, aber nur Sie können die Änderungen vornehmen, die Sie benötigen, um voranzukommen.

Verpflichten Sie sich zu Ihrer Behandlung. Überspringen Sie keine Sitzungen, es sei denn, Sie müssen dies unbedingt tun. Wenn Ihr Therapeut Ihnen zwischen den Sitzungen Hausaufgaben gibt, sollten Sie dies unbedingt tun. Wenn Sie dabei sind, Sitzungen zu überspringen oder nur ungern zu gehen, fragen Sie sich, warum. Vermeiden Sie schmerzhafte Diskussionen? Hat Ihre letzte Sitzung einen Nerv getroffen? Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Ihre Abneigung.

Teilen Sie mit, was Sie fühlen. Sie werden das Beste aus der Therapie herausholen, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten offen und ehrlich über Ihre Gefühle sind. Wenn Sie sich schämen oder sich schämen oder etwas zu schmerzhaft ist, um darüber zu sprechen, haben Sie keine Angst, es Ihrem Therapeuten mitzuteilen. Langsam kannst du zusammenarbeiten, um an die Probleme zu kommen.

Funktioniert die Therapie?

Sie sollten in einer oder zwei Sitzungen feststellen können, ob Sie und Ihr Therapeut gut zusammenpassen. Manchmal mögen Sie vielleicht Ihren Therapeuten, fühlen sich aber nicht weiterentwickelt. Es ist wichtig, Ihren Fortschritt zu bewerten, um sicherzustellen, dass Sie das bekommen, was Sie von der Therapie benötigen.

Ein Wort der Vorsicht: Es gibt keinen reibungslosen, schnellen Weg zur Genesung. Es ist ein Prozess, der voll von Wendungen, Wendungen und gelegentlichem Backtrack ist. Was ursprünglich als ein direktes Problem erschien, wird manchmal zu einem komplizierteren Problem. Seien Sie geduldig und lassen Sie sich über temporäre Rückschläge nicht entmutigen. Es ist nicht leicht, alte, tief verwurzelte Muster zu durchbrechen.

Denken Sie daran, dass das Wachstum schwierig ist und Sie nicht über Nacht eine neue Person sein werden. Sie sollten jedoch positive Veränderungen in Ihrem Leben feststellen. Ihre allgemeine Stimmung könnte sich zum Beispiel verbessern. Sie fühlen sich vielleicht mehr mit Familie und Freunden verbunden. Oder eine Krise, die Sie in der Vergangenheit überwältigt haben könnte, wirft Sie diesmal nicht so viel.

Tipps zur Beurteilung Ihres Therapiefortschritts

  1. Verändert sich dein Leben zum Besseren? Sehen Sie sich verschiedene Teile Ihres Lebens an: Arbeit, Zuhause, Ihr soziales Leben.
  2. Erfüllen Sie die Ziele, die Sie und Ihr Therapeut festgelegt haben?
  3. Ist die Therapie eine Herausforderung für Sie? Dehnen Sie Ihre Komfortzone aus?
  4. Hast du das Gefühl, dass du anfängst, dich selbst besser zu verstehen?
  5. Fühlen Sie sich sicherer und gestärkt?
  6. Verbessern sich Ihre Beziehungen?

Ihr Therapeut sollte mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Ziele und Fortschritte gegebenenfalls neu zu bewerten. Denken Sie jedoch daran, dass Therapie keine Konkurrenz ist. Sie sind kein Fehler, wenn Sie Ihre Ziele nicht mit der Anzahl der ursprünglich geplanten Sitzungen erreichen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den allgemeinen Fortschritt und das, was Sie unterwegs gelernt haben.

Wann muss die Therapie oder Beratung beendet werden?

Wann die Therapie abgebrochen werden muss, hängt von Ihnen und Ihrer individuellen Situation ab. Idealerweise beenden Sie die Therapie, wenn Sie und Ihr Therapeut entschieden haben, dass Sie Ihre Ziele erreicht haben. Möglicherweise haben Sie jedoch das Gefühl, dass Sie das, was Sie brauchen, nicht in die Therapie bekommen haben, auch wenn sich Ihr Therapeut anders fühlt.

Das Verlassen der Therapie kann schwierig sein. Denken Sie daran, dass die therapeutische Beziehung eine starke Bindung ist, und das Beenden dieser Beziehung ist ein Verlust - selbst wenn die Behandlung erfolgreich war. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber. Diese Gefühle sind normal. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen von Zeit zu Zeit kurz zu einem Therapeuten zurückkehren, wenn sich die Anforderungen stellen.

Solange Sie mit der Therapie fortfahren, ist dies eine Option

Einige Menschen gehen ständig zur Therapie. Das ist in Ordnung, vor allem wenn Sie keine anderen Leute haben, an die Sie sich in Ihrem Leben wenden können. Im Idealfall kann Ihr Therapeut Ihnen helfen, externe Unterstützungsquellen zu entwickeln, dies ist jedoch nicht immer möglich. Wenn die Therapie ein wichtiges Bedürfnis in Ihrem Leben erfüllt und die Kosten keine Rolle spielen, ist das Fortfahren auf unbestimmte Zeit eine legitime Entscheidung.

Zeichen, dass Sie möglicherweise den Therapeuten wechseln müssen

  • Sie fühlen sich nicht wohl dabei, über etwas zu reden.
  • Ihr Therapeut lehnt Ihre Probleme oder Bedenken ab.
  • Ihr Therapeut scheint eine persönliche Agenda zu haben.
  • Ihr Therapeut spricht mehr als zuhören.
  • Ihr Therapeut sagt Ihnen, was Sie tun und wie Sie Ihr Leben leben sollen.

Therapie und Beratung bezahlen

In den USA beispielsweise bieten viele Versicherungsgesellschaften eine begrenzte Abdeckung für Psychotherapie an - oft nur 6-12 Sitzungen. Lesen Sie Ihren Plan sorgfältig durch, um zu sehen, welche Vorteile Sie haben. Einige Arten von psychiatrischen Fachkräften sind möglicherweise nicht abgedeckt. Möglicherweise benötigen Sie eine Überweisung durch Ihren Hausarzt.

Denken Sie auch daran, dass einige Therapeuten keine Versicherung akzeptieren, sondern nur die Zahlung direkt vom Patienten. Manchmal akzeptieren diese Therapeuten gleitende Zahlungen, bei denen Sie bezahlen, was Sie sich für jede Sitzung leisten können. Haben Sie keine Angst zu fragen, welche Vorkehrungen getroffen werden können, wenn Sie der Meinung sind, dass der Therapeut für Sie geeignet ist.

In anderen Ländern variieren die Versicherungs- und Zulassungsvoraussetzungen. Unter Ressourcen und Referenzen finden Sie weiter unten Links zum Finden einer Therapie in Ihrem Land.

Erschwingliche Therapie- und Beratungsmöglichkeiten

Schauen Sie sich in Ihrer Gemeinde nach Dienstleistungsagenturen oder Organisationen um, die möglicherweise Psychotherapie zu ermäßigten Preisen anbieten. Seniorenzentren, Familienservice-Agenturen und Kliniken für psychische Gesundheit sind gute Startplätze. Viele bieten erschwingliche Optionen, einschließlich gleitender Zahlungsstaffeln.

Agenturen, die Praktikanten in die Ausbildung einbeziehen, können eine Option für eine qualitativ hochwertige Therapie sein. Ein Praktikant kann eine gute Wahl für Sie sein, wenn der Praktikant begeistert, einfühlsam und qualifiziert ist. Die Zeit eines Praktikanten in der Agentur ist jedoch begrenzt. Nach Abschluss des Trainings müssen Sie entweder die Therapie abbrechen oder einen anderen Therapeuten suchen.

Eine andere Möglichkeit, eine erschwingliche Therapie zu erhalten, ist der Tauschhandel mit einem Therapeuten oder einer psychiatrischen Klinik. Einige Kliniken und Gesundheitszentren in den USA fördern bereits den Tauschhandel, indem sie beispielsweise die Gesundheitsfürsorge gegen Tischlerei, Klempnerarbeiten oder Friseurdienstleistungen austauschen. Wenn Sie eine nützliche Fähigkeit haben oder bereit sind, Ihre Zeit freiwillig zu erbringen, kann es sich lohnen, einen Deal zu machen.

Wo Sie sich um Hilfe wenden können

Einen Therapeuten in den USA finden

Die amerikanische Vereinigung für Ehe- und Familientherapie (AAMFT) bietet Informationen zu Ehe- und Familientherapeuten sowie eine nationale Datenbank für Therapeutenlokalisierung qualifizierter Therapeuten.

Die American Psychological Association (APA) stellt einen Psychologen zur Verfügung, um einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden.

Die American Psychoanalytic Association (APsaA) bietet ein Mitgliederverzeichnis für die Suche nach Analysten nach Stadt und Bundesland.

Einen Therapeuten in anderen Ländern finden

In Großbritannien bietet Relate Beziehungs- und Familienberatung an. Sie können psychologische Therapien in Ihrer Nähe finden.

In Australien bietet Lifelines Service Finder (13 11 14) ein Verzeichnis kostengünstiger psychiatrischer Dienste. oder Sie können einen Psychologen oder einen psychiatrischen Praktiker finden.

Suchen Sie in Kanada nach einem Psychologen oder suchen Sie nach einem Ehe- oder Familientherapeuten, indem Sie auf „Search Canada“ klicken.

Literatur-Empfehlungen

Psychotherapie - Die Bedingungen, die sie behandelt und was zu erwarten ist. (Mayo-Klinik)

Arten von Experten für psychische Gesundheit - Enthält praktische Ressourcen, um sie zu finden. (NAMI)

Anbieter von psychischen Erkrankungen: Tipps zum Finden eines - Inklusive Versicherungsaspekten und was Sie während der Therapie erwarten können. (Mayo-Klinik)

Was machen praktizierende Psychologen? - Wie sie ausgebildet werden und wie sie Ihnen helfen können. (American Psychological Association)

Autoren: Melinda Smith, M. A., und Jeanne Segal, Ph.D. Zuletzt aktualisiert: Oktober 2018.

Schau das Video: Das denken Therapeuten wirklich! (April 2020).

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