Spielsucht und Problemspiel

Wie man mit dem Spielen aufhört und die Kontrolle über sein Leben wiedererlangt

Es kann jedem aus allen Lebensbereichen passieren: Ihr Glücksspiel geht von einer lustigen, harmlosen Ablenkung zu einer ungesunden Besessenheit mit schwerwiegenden Konsequenzen. Ob Sie auf Sportarten, Rubbelkarten, Roulette, Poker oder Slots-in-Casino, auf der Rennstrecke oder online setzen - ein Glücksspielproblem kann Ihre Beziehungen belasten, die Arbeit beeinträchtigen und zu finanziellen Katastrophen führen. Sie können sogar Dinge tun, von denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie hohe Schulden machen oder sogar Geld stehlen würden, um zu spielen. Obwohl es sich anfühlt, als könnten Sie nicht aufhören, gibt es viele Möglichkeiten, ein Glücksspielproblem zu überwinden, Ihre Beziehungen und Finanzen zu reparieren und schließlich die Kontrolle über Ihr Leben zu gewinnen.

Was ist Spielsucht und Problemspiel?

Spielsucht - auch bekannt alspathologisches Spielen, zwanghaftes Spielen oder Glücksspielstörung-ist eine Störung der Impulskontrolle. Wenn Sie ein zwanghafter Spieler sind, können Sie den Impuls zum Spielen nicht kontrollieren, selbst wenn dies negative Folgen für Sie oder Ihre Angehörigen hat. Sie spielen, egal ob Sie oben oder unten sind, ob Sie Pleite oder Flush sind, und Sie werden ungeachtet der Konsequenzen weiter spielen, selbst wenn Sie wissen, dass die Chancen gegen Sie sind oder Sie es sich nicht leisten können, zu verlieren.

Natürlich können Sie auch ein Glücksspielproblem haben, ohne völlig außer Kontrolle geraten zu sein. Problem beim Spielen ist jegliches Spielverhalten, das Ihr Leben stört. Wenn Sie sich mit Glücksspielen beschäftigen, mehr und mehr Zeit und Geld dafür ausgeben, Verluste nachjagen oder trotz schwerwiegender Konsequenzen in Ihrem Leben Glücksspiele betreiben, haben Sie ein Glücksspielproblem.

Eine Spielsucht oder ein Glücksspielproblem ist oft mit anderen Verhaltens- oder Stimmungsstörungen verbunden. Viele problematische Spieler leiden auch unter Drogenmissbrauch, nicht gemanagter ADHS, Stress, Depression, Angstzuständen oder bipolaren Störungen. Um Ihre Glücksspielprobleme zu überwinden, müssen Sie auch diese und andere Ursachen angehen. Der erste Schritt besteht darin, die Mythen von den Fakten über Glücksspielprobleme zu trennen:

Mythen und Fakten über Glücksspielprobleme
Mythos: Sie müssen jeden Tag zocken, um ein problematischer Spieler zu sein.

Tatsache: Ein problematischer Spieler kann häufig oder selten spielen. Das Spielen ist ein Problem, wenn es Probleme verursacht.

Mythos: Problemspiel ist nicht wirklich ein Problem, wenn der Spieler es sich leisten kann.

Tatsache: Probleme, die durch übermäßiges Spielen verursacht werden, sind nicht nur finanziell. Zu viel Zeit für Glücksspiele kann auch zu Beziehungs- und rechtlichen Problemen, Verlust von Arbeitsplätzen, psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen und sogar Selbstmord führen.

Mythos: Ein Glücksspielproblem ist nur ein Fall von Willensschwäche, unverantwortlichem oder unintelligentem Verhalten.

Tatsache: Glücksspielprobleme betreffen Menschen aller Intelligenzstufen und aller Herkunft. Zuvor haben verantwortungsbewusste und willensstarke Menschen ein ebenso problematisches Problem wie alle anderen.

Mythos: Partner problematischer Spieler treiben ihre Angehörigen oft zum Spielen.

Tatsache: Problemspieler versuchen oft, ihr Verhalten zu rationalisieren. Andere zu beschuldigen ist eine Möglichkeit, zu vermeiden, Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen, einschließlich der Maßnahmen, die zur Überwindung des Problems erforderlich sind.

Mythos: Wenn ein problematischer Spieler Schulden aufbaut, sollten Sie ihm helfen, sich darum zu kümmern.

Tatsache: Quick Fix-Lösungen scheinen das Richtige zu sein. Wenn der Spieler jedoch aus Schulden gerettet wird, kann dies die Situation sogar noch verschlimmern, indem er seine Glücksspielprobleme fortsetzen kann.

Spielsucht Anzeichen und Symptome

Spielsucht wird manchmal als „verborgene Krankheit“ bezeichnet, da es keine offensichtlichen körperlichen Anzeichen oder Symptome gibt, wie bei Drogen- oder Alkoholsucht. Problemspieler verweigern oder minimieren das Problem normalerweise auch für sich selbst. Sie haben jedoch möglicherweise ein Problem mit Glücksspielen, wenn Sie:

Fühlen Sie das Bedürfnis, Ihr Glücksspiel geheim zu halten. Sie können heimlich spielen oder lügen, wie viel Sie spielen, das Gefühl, dass andere es nicht verstehen oder dass Sie sie mit einem großen Gewinn überraschen werden.

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihr Spiel zu kontrollieren. Wenn Sie anfangen zu spielen, können Sie weggehen? Oder sind Sie gezwungen zu spielen, bis Sie Ihren letzten Dollar ausgegeben haben, um Ihre Einsätze zu erhöhen, um verlorenes Geld zurück zu gewinnen?

Spielen Sie, auch wenn Sie kein Geld haben. Sie können spielen, bis Sie Ihren letzten Dollar ausgegeben haben, und dann mit dem Geld fortfahren, für das Sie kein Geld haben, um Rechnungen, Kreditkarten oder andere Dinge für Ihre Kinder zu bezahlen. Sie können sich gezwungen fühlen, Dinge zu leihen, zu verkaufen oder sogar zu stehlen, um Geld zu spielen.

Sorgen Sie sich um Familie und Freunde. Die Verweigerung hält das Glücksspiel weiter an. Wenn Freunde und Familie sich Sorgen machen, hören Sie ihnen aufmerksam zu. Es ist kein Anzeichen von Schwäche, um Hilfe zu bitten. Viele ältere Spieler zögern, ihre erwachsenen Kinder anzusprechen, wenn sie ihre Erbschaft verspielt haben, aber es ist nie zu spät, um Änderungen zum Besseren vorzunehmen.

Selbsthilfe bei Glücksspielen

Der größte Schritt zur Überwindung einer Spielsucht besteht darin, zu erkennen, dass Sie ein Problem haben. Es erfordert ungeheure Kraft und Mut, dies zu beweisen, vor allem, wenn Sie viel Geld verloren haben und die Beziehungen auf dem Weg belastet oder zerbrochen sind. Verzweifle nicht und versuche nicht, es alleine zu machen. Viele andere waren in Ihren Schuhen und konnten die Gewohnheit durchbrechen und ihr Leben wieder aufbauen. Sie können auch.

Lernen Sie, unangenehme Gefühle auf gesündere Weise zu lindern. Spielen Sie, wenn Sie einsam oder gelangweilt sind? Oder nach einem anstrengenden Arbeitstag oder nach einem Streit mit Ihrem Ehepartner? Glücksspiele können eine Möglichkeit sein, unangenehme Emotionen zu beruhigen, sich zu entspannen oder Kontakte zu knüpfen. Es gibt jedoch gesündere und effektivere Methoden, um Ihre Stimmungen zu steuern und Langeweile zu lindern, z. B. Sport treiben, Zeit mit Freunden verbringen, die nicht spielen, neue Hobbys aufnehmen oder Entspannungstechniken üben.

Stärken Sie Ihr Support-Netzwerk. Es ist schwer, jede Sucht ohne Unterstützung zu bekämpfen. Wenden Sie sich also an Freunde und Familie. Wenn Ihr Support-Netzwerk begrenzt ist, gibt es Möglichkeiten, neue Freunde zu finden, ohne sich auf den Besuch von Casinos oder Online-Glücksspielen verlassen zu müssen. Versuchen Sie, Kollegen bei der Arbeit zu erreichen, sich einer Sportmannschaft oder einem Buchclub anzuschließen, sich in einer Ausbildungsklasse anzumelden oder sich freiwillig für einen guten Zweck zu engagieren.

Tritt einer Peer-Support-Gruppe bei. Bei Gamblers Anonymous handelt es sich beispielsweise um ein Wiederherstellungsprogramm mit zwölf Schritten, das nach den Anonymen Alkoholikern strukturiert ist. Ein wichtiger Teil des Programms besteht darin, einen Sponsor zu finden, einen ehemaligen Spieler, der Erfahrung hat, frei von Sucht zu sein und Ihnen unschätzbare Anleitung und Unterstützung bieten kann.

Hilfe bei Grundstörungen suchen. Depression, Stress, Drogenmissbrauch oder Angstzustände können Glücksspielprobleme auslösen und durch zwanghaftes Glücksspiel verschlimmert werden. Selbst wenn Glücksspiele nicht mehr Teil Ihres Lebens sind, bleiben diese Probleme bestehen und es ist daher wichtig, sie anzugehen.

Wie man das Spielen für immer aufhört

Für viele problematische Spieler ist es nicht die Aufgabe des Glücksspiels, die größte Herausforderung zu sein, sondern sich in der Genesung zu etablieren und eine permanente Verpflichtung einzuhalten, sich vom Glücksspiel fern zu halten. Das Internet hat das Glücksspiel wesentlich zugänglicher gemacht und es ist daher schwieriger, Abhängige zu finden, um Rückfälle zu vermeiden. Online-Casinos und Buchmacher sind täglich für jeden mit einem Smartphone oder Computerzugang geöffnet. Die Beibehaltung der Spielsucht oder problematisches Spielen ist jedoch immer noch möglich, wenn Sie sich mit Personen umgeben, für die Sie verantwortlich sind, um verlockende Umgebungen und Websites zu vermeiden, die Kontrolle über Ihre Finanzen aufgeben (zumindest auf den ersten Blick) und gesündere Aktivitäten zum Ersetzen finden Glücksspiel in Ihrem Leben.

Gesündere Entscheidungen treffen

Eine Möglichkeit, das Glücksspiel zu stoppen, besteht darin, die Elemente zu entfernen, die für das Spielen in Ihrem Leben erforderlich sind, und diese durch gesündere Entscheidungen zu ersetzen. Die vier Elemente, die zum Spielen erforderlich sind, sind:

Eine Entscheidung: Damit Glücksspiele passieren können, müssen Sie die Entscheidung treffen, um zu spielen. Wenn Sie einen Drang haben: halt was du tust und jemanden anrufst, denken über die Folgen für Ihre Handlungen, sagen selbst aufhören, über das Spielen nachzudenken, und finden etwas anderes sofort zu tun.

Geld: Glücksspiele können nicht ohne Geld stattfinden. Lösen Sie Ihre Kreditkarten, lassen Sie eine andere Person für Ihr Geld verantwortlich sein, lassen Sie die Bank automatisch für Sie bezahlen, schließen Sie Online-Wettkonten und behalten Sie nur einen begrenzten Betrag an Bargeld.

Zeit: Selbst Online-Glücksspiele können nicht stattfinden, wenn Sie keine Zeit haben. Planen Sie eine angenehme Freizeitzeit, die nichts mit Glücksspielen zu tun hat. Wenn Sie auf Ihrem Smartphone spielen, finden Sie andere Möglichkeiten, um die ruhigen Momente Ihres Tages zu füllen.

Ein Spiel: Ohne ein Spiel oder eine Aktivität zum Wetten gibt es keine Möglichkeit zu spielen. Versetze dich nicht in verlockende Umgebungen. Teilen Sie den Spielstätten mit, die Sie häufig besuchen, dass Sie ein Problem mit Glücksspielen haben, und bitten Sie sie, Sie am Eintritt zu hindern. Entfernen Sie Glücksspiel-Apps und blockieren Sie Glücksspielseiten auf Ihrem Smartphone und Computer.

Suche nach Alternativen zum Glücksspiel

Die Aufrechterhaltung der Genesung von der Spielsucht hängt stark von der Suche nach alternativen Verhaltensweisen ab, die Sie durch das Spielen ersetzen können. Einige Beispiele sind:

Grund zum GlücksspielBeispiel für Ersatzverhalten
Um Aufregung zu bieten, sollten Sie Adrenalin bekommenSport oder ein anspruchsvolles Hobby wie Mountainbiken, Klettern oder Go-Kart-Rennen
Um sozialer zu sein, überwinden Sie Scheu oder IsolationBeraten Sie sich, nehmen Sie an einem öffentlichen Unterricht teil, treten Sie einer sozialen Gruppe bei, verbinden Sie sich mit Familie und Freunden, machen Sie Freiwillige, finden Sie neue Freunde
Unangenehme Gefühle betäuben, nicht über Probleme nachdenkenVersuchen Sie es mit einer Therapie oder verwenden Sie das kostenlose Emotional Intelligence-Toolkit von HelpGuide
Langeweile oder EinsamkeitFinden Sie etwas, für das Sie sich leidenschaftlich interessieren, wie Kunst, Musik, Sport oder Bücher, und finden Sie dann andere mit den gleichen Interessen
Nach einem anstrengenden Tag entspannenBereits 15 Minuten tägliches Training können Stress abbauen. Oder tiefes Atmen, Meditation oder Massage
Geldprobleme lösenDie Chancen stehen immer gegen Sie, daher ist es viel besser, Hilfe bei einem Kreditberater zu suchen

Umgang mit Glücksspielen

Der Drang zu spielen ist normal, aber wenn Sie gesündere Entscheidungen und ein starkes Unterstützungsnetzwerk aufbauen, wird das Verlangen nach Sehnsucht einfacher. Wenn ein Glücksspiel-Verlangen eintritt:

Isolation vermeiden. Rufen Sie ein vertrautes Familienmitglied an, treffen Sie einen Freund auf einen Kaffee oder gehen Sie zu einem anonymen Treffen für Spieler.

Das Glücksspiel verschieben. Sagen Sie sich, dass Sie 5 Minuten, 15 Minuten oder eine Stunde warten. Während Sie warten, kann der Drang zu spielen vorbei gehen oder schwach genug sein, um zu widerstehen.

Stellen Sie sich vor, was passieren wird, wenn Sie sich dem Glücksspieldrang nachgeben lassen. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen werden, nachdem Ihr Geld aufgebraucht ist und Sie sich und Ihre Familie erneut enttäuscht haben.

Lenken Sie sich mit einer anderen Aktivität abGehen Sie beispielsweise ins Fitnessstudio, schauen Sie sich einen Film an oder üben Sie eine Entspannungsübung für das Verlangen nach Spielen.

Bewältigung von Fehlern

Wenn Sie dem Verlangen nach Glücksspielen nicht widerstehen können, seien Sie nicht zu hart mit sich selbst oder verwenden Sie es als Entschuldigung, um aufzugeben. Eine Spielsucht zu überwinden ist ein schwieriger Prozess. Sie können von Zeit zu Zeit ausrutschen; Das Wichtigste ist, aus Ihren Fehlern zu lernen und weiter auf die Genesung hinzuarbeiten.

Spielsuchtbehandlung

Das Überwinden eines Glücksspielproblems ist nie einfach und die Suche nach einer professionellen Behandlung bedeutet nicht, dass Sie in irgendeiner Weise schwach sind oder nicht mit Ihren Problemen umgehen können. Beachten Sie jedoch, dass jeder Spieler einzigartig ist. Daher benötigen Sie ein auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Situation zugeschnittenes Wiederherstellungsprogramm. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater über die verschiedenen Behandlungsoptionen, darunter:

Stationäre oder stationäre Behandlungs- und Reha-Programme. Diese richten sich an Personen mit schwerwiegender Spielsucht, die ohne Unterstützung rund um die Uhr Glücksspiele nicht vermeiden können.

Behandlung für Grundbedingungen zu Ihrem zwanghaften Glücksspiel beitragen, einschließlich Drogenmissbrauch oder psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen, OCD oder ADHS. Dies kann sich auf Therapie, Medikamente und Änderungen des Lebensstils beziehen. Probleme beim Glücksspiel können manchmal ein Symptom einer bipolaren Störung sein, daher muss Ihr Arzt oder Therapeut dies möglicherweise ausschließen, bevor Sie eine Diagnose stellen.

Kognitive Verhaltenstherapie. CBT für Spielsucht konzentriert sich auf die Veränderung von ungesunden Spielverhalten und Gedanken wie Rationalisierungen und falsche Überzeugungen. Es kann Ihnen auch beibringen, wie Sie den Spieltrieb bekämpfen und Finanz-, Arbeits- und Beziehungsprobleme lösen, die durch problematisches Spielen verursacht werden. Mit der Therapie können Sie die Werkzeuge zur Bewältigung Ihrer Sucht, die ein Leben lang halten wird, zur Verfügung stellen.

Familientherapie und Ehe-, Karriere- und Kreditberatung. Diese können Ihnen helfen, die spezifischen Probleme zu lösen, die durch Ihr problematisches Spielen entstanden sind, und die Grundlage für die Reparatur Ihrer Beziehungen und Finanzen zu schaffen.

Wie kann man jemandem helfen, mit dem Spielen aufzuhören

Wenn Ihre Angehörigen ein Glücksspielproblem haben, haben Sie wahrscheinlich viele widersprüchliche Gefühle. Möglicherweise haben Sie viel Zeit und Energie damit verbracht, zu versuchen, Ihren Angehörigen von Glücksspielen abzuhalten oder sich darum kümmern zu müssen. Zur gleichen Zeit können Sie wütend auf Ihre Liebsten sein, weil Sie wieder Glücksspiele gespielt haben und es satt haben, die Scharade aufrecht zu erhalten. Ihr Geliebter hat vielleicht Geld geliehen oder sogar gestohlen, ohne dass er es zurückzahlen kann. Möglicherweise haben sie Familienbesitz verkauft oder riesige Schulden auf gemeinsame Kreditkarten erhoben.

Zwangspflichtige und problematische Spieler brauchen die Unterstützung ihrer Familie und ihrer Freunde, um ihnen bei ihrem Kampf ums Spielen zu helfen. Die Entscheidung, das Spiel zu beenden, muss jedoch ihre Entscheidung sein. So viel Sie möchten, und so hart es auch ist, die Auswirkungen zu sehen, Sie können niemanden dazu bringen, mit dem Spielen aufzuhören. Sie können sie jedoch dazu ermutigen, Hilfe zu suchen, sie bei ihren Bemühungen zu unterstützen, sich zu schützen und jegliche Selbstmordgedenken ernst zu nehmen.

Selbstmord bei Problemspielern verhindern

Angesichts der Konsequenzen ihrer Handlungen können problematische Spieler einen starken Rückgang des Selbstwertgefühls erleiden. Dies ist einer der Gründe, warum unter zwanghaften Spielern eine hohe Selbstmordrate herrscht. Wenn Sie vermuten, dass sich Ihre geliebte Person selbstmörderisch fühlt, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline in den USA unter der Nummer 1-800-273-8255 an oder besuchen Sie die Website der weltweiten Freunde, um eine Suizid-Hotline in Ihrem Land zu finden.

Vier Tipps für Familienmitglieder:

  1. Beginnen Sie damit, sich selbst zu helfen. Sie haben das Recht, sich emotional und finanziell zu schützen. Machen Sie sich nicht für die Probleme des Spielers verantwortlich, oder lassen Sie sich von seiner Sucht in Ihrem Leben dominieren. Das Ignorieren der eigenen Bedürfnisse kann ein Rezept für Burnout sein.
  2. Mach es nicht alleine. Es kann sich so überwältigend anfühlen, mit der Spielsucht eines geliebten Menschen umzugehen, dass es vielleicht einfacher erscheint, ihre Wünsche "dieses letzte Mal" zu rationalisieren. Oder Sie schämen sich vielleicht, als ob Sie der einzige wären, der Probleme wie diese hat. Wenn Sie sich um Unterstützung bemühen, werden Sie feststellen, dass viele Familien mit diesem Problem zu kämpfen haben.
  3. Setzen Sie beim Verwalten von Geld Grenzen. Um sicherzustellen, dass der Spieler verantwortlich bleibt und Rückfälle verhindern, sollten Sie die Familienfinanzen übernehmen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie für das Mikromanagement der problematischen Glücksspielimpulse verantwortlich sind. Ihre erste Aufgabe besteht darin sicherzustellen, dass Ihre eigenen Finanzen und Kredite nicht gefährdet werden.
  4. Überlegen Sie, wie Sie mit Geldforderungen umgehen werden. Problemspieler werden oft sehr gut darin, direkt oder indirekt nach Geld zu fragen. Sie können plädieren, manipulieren oder sogar bedrohen, um es zu bekommen. Es erfordert Übung, sicherzustellen, dass Sie die Spielsucht Ihres Angehörigen nicht aktivieren.
Do's and Don'ts für Partner von Problemspielern
Tun…
  • Suchen Sie die Unterstützung von anderen mit ähnlichen Problemen; an einer Selbsthilfegruppe für Familien wie Gam-Anon teilnehmen
  • Erläutern Sie den Kindern das Problemspiel
  • Erkennen Sie die guten Qualitäten Ihres Partners
  • Bleiben Sie ruhig, wenn Sie mit Ihrem Partner über sein Glücksspiel und seine Folgen sprechen
  • Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie Hilfe suchen, da Glücksspiele Sie und Ihre Familie beeinflussen
  • Verstehen Sie die Notwendigkeit einer Behandlung von problematischem Glücksspiel trotz der damit verbundenen Zeit
  • Übernimm die Kontrolle über die Familienfinanzen. Bank- und Kreditkartenauszüge überprüfen
Nicht…
  • Predige, lehre oder erlaube dir, die Kontrolle über deinen Ärger zu verlieren
  • Machen Sie Drohungen oder stellen Sie Ultimaten aus, es sei denn, Sie beabsichtigen, sie auszuführen
  • Schließen Sie den Spieler vom Familienleben und seinen Aktivitäten aus
  • Erwarten Sie eine sofortige Wiederherstellung oder dass alle Probleme gelöst werden, wenn das Glücksspiel endet
  • Den Spieler retten
  • Vertuschen oder leugnen Sie die Existenz des Problems für sich selbst, die Familie oder andere
Quelle: Abteilung für Gesundheits- und Suchtdienste

Wo Sie sich um Hilfe wenden können

In den USA.: Der National Council on Problem Gambling Helpline bietet eine vertrauliche 24-Stunden-Hotline für problematische Spieler oder deren Familienangehörige unter 1-800-522-4700.

VEREINIGTES KÖNIGREICH: Gamcare bietet Unterstützung und eine Hotline unter 0808 8020 133 an.

Australien: Gambling Help Online bietet eine 24-Stunden-Hotline unter der Rufnummer 1800 858 858.

Kanada: Das Zentrum für Sucht und psychische Gesundheit bietet unter der Nummer 1-866-531-2600 Ressourcen und eine Hotline.

International: Gamblers Anonymous bietet 12-stufige Support-Meetings für Menschen mit einem Glücksspielproblem an, während Gam-Anon die Familienmitglieder des problematischen Spielers unterstützt.

Literatur-Empfehlungen

Was ist Problemspiel? - Hauptunterschiede zwischen Freizeitspielen und Problemspielen. (British Columbia Responsible & Problem Gambling Program)

Freiheit vom problematischen Glücksspiel (PDF) - Selbsthilfe-Arbeitsbuch für zwanghafte Spieler mit Tipps, wie Sie Rückfälle vermeiden und Spieltrieben entgegenwirken können. (UCLA Gambling Studies Program und California Department of Public Health)

Wahl einer Behandlungseinrichtung - Fragen, die Sie beim Betrachten von Einrichtungen stellen sollten. (Nationalrat für problematisches Spielen)

Problemspieler und ihre Finanzen (PDF) - Leitfaden für Behandlungsexperten, wie ein Problemspieler bei der Bewältigung finanzieller Probleme unterstützt werden kann. (Nationale Stiftung für finanzielle Bildung)

Persönliche Finanzstrategien für die Lieben von Problemspielern (PDF) - Umgang mit finanziellen Problemen aufgrund des Glücksspiels eines geliebten Menschen. (Nationalrat für problematisches Spielen)

Autoren: Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, M. A. und Lawrence Robinson. Zuletzt aktualisiert: November 2018.

Schau das Video: Spielsucht 2019??? (Januar 2020).

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