Depression bei älteren Erwachsenen

Erkennen der Anzeichen älterer Depressionen und Behandlung

Haben Sie das Interesse an den Aktivitäten verloren, die Sie früher genossen haben? Kämpfst du mit Gefühlen der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit? Fällt es Ihnen immer schwerer, durch den Tag zu kommen? Wenn ja, bist du nicht alleine. Mit jedem Alter kann eine Depression auftreten, ungeachtet unseres Hintergrunds oder unserer Erfolge. Depressionen sind jedoch keineswegs ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens. Mit den richtigen Unterstützungs-, Behandlungs- und Selbsthilfestrategien können Sie Ihre Gefühle steigern, mit den Veränderungen des Lebens besser umgehen und Ihre älteren Jahre zu einer gesunden, glücklichen und erfüllenden Zeit machen.

Bist du ein älterer Erwachsener mit Depressionen?

Depressionen sind ein häufiges Problem bei älteren Erwachsenen. Die Symptome älterer Depressionen können sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens auswirken und Ihre Energie, Ihren Appetit, Ihren Schlaf und Ihr Interesse an Arbeit, Hobbys und Beziehungen beeinträchtigen.

Leider erkennen allzu viele depressive ältere Menschen die Symptome der Depression nicht oder ergreifen keine Schritte, um die Hilfe zu erhalten, die sie benötigen. Es gibt viele Gründe, warum ältere Depressionen oft übersehen werden:

  • Sie können davon ausgehen, dass Sie einen guten Grund haben, niedergeschlagen zu sein oder dass Depressionen nur ein Teil des Alterns sind.
  • Sie können isoliert sein - was an sich zu einer Depression führen kann - mit wenigen, um Ihre Not zu bemerken.
  • Sie erkennen möglicherweise nicht, dass Ihre körperlichen Beschwerden Anzeichen einer Depression sind.
  • Möglicherweise sprechen Sie nur ungern über Ihre Gefühle oder bitten Sie um Hilfe.

Sie können sich in jedem Alter gut fühlen

Depression ist kein Zeichen von Schwäche oder Charakterschwäche. Es kann jedem in jedem Alter passieren, unabhängig von Ihrem Hintergrund oder Ihren bisherigen Leistungen im Leben. Während sich das Leben mit zunehmendem Alter ändert - etwa im Ruhestand, der Tod von Angehörigen und die Verringerung der Gesundheit -, kann dies manchmal eine Depression auslösen. Unabhängig von den Herausforderungen, denen Sie im Alter begegnen, gibt es Schritte, um wieder glücklich und hoffnungsvoll zu sein und Ihre goldenen Jahre zu genießen.

Anzeichen und Symptome einer Depression bei älteren Erwachsenen und älteren Menschen

Die Erkennung von Depressionen bei älteren Menschen beginnt mit dem Erkennen der Anzeichen und Symptome. Zu den roten Flaggen der Depression gehören:

  • Traurigkeit oder Verzweiflung
  • Unerklärliche oder verstärkte Schmerzen und Schmerzen
  • Verlust des Interesses an Geselligkeit oder Hobbys
  • Gewichtsverlust oder Appetitlosigkeit
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Hilflosigkeit
  • Mangel an Motivation und Energie
  • Schlafstörungen (Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen, Verschlafen oder Tagesmüdigkeit)
  • Verlust des Selbstwertgefühls (Angst vor einer Last, Gefühl der Wertlosigkeit oder Selbsthass)
  • Verlangsamte Bewegung oder Rede
  • Erhöhter Konsum von Alkohol oder anderen Drogen
  • Fixierung auf den Tod; Gedanken an Selbstmord
  • Speicherprobleme
  • Vernachlässigung der persönlichen Pflege (Mahlzeiten überspringen, Medikamente vergessen, Körperpflege vernachlässigen)

Depressive ältere Menschen fühlen sich nicht "traurig"

Während Depression und Traurigkeit scheinbar Hand und Hand gehen, behaupten viele depressive Senioren, sie nicht zu fühlen traurig überhaupt. Sie können sich stattdessen über geringe Motivation, Energiemangel oder körperliche Probleme beschweren. Tatsächlich sind körperliche Beschwerden wie Arthritisschmerzen oder sich verschlechternde Kopfschmerzen häufig das vorherrschende Symptom einer Depression bei älteren Menschen.

Ist es Trauer oder Depression?

Wenn wir älter werden, erleiden wir viele Verluste. Verlust ist schmerzhaft - sei es ein Verlust an Unabhängigkeit, Mobilität, Gesundheit, Ihre langjährige Karriere oder jemand, den Sie lieben. Trauer über diese Verluste ist normal und gesund, auch wenn die Gefühle der Trauer lange anhalten.

Die Unterscheidung zwischen Trauer und klinischer Depression ist nicht immer einfach, da sie viele Symptome aufweisen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Unterschied zu erkennen.

  • Trauer ist eine Achterbahnfahrt mit einer Vielzahl von Emotionen und einer Mischung aus guten und schlechten Tagen. Selbst wenn Sie noch Momente der Freude oder des Glücks haben.
  • Bei Depression dagegen sind die Gefühle von Leere und Verzweiflung konstant.
  • Es gibt zwar keinen festen Zeitplan für Trauer, wenn es im Laufe der Zeit nicht nachlässt oder alle Anzeichen von Freude auslöscht - lacht über einen guten Scherz, der sich als Antwort auf eine Umarmung erhellt, einen schönen Sonnenuntergang zu schätzen weiß -, kann dies eine Depression sein.

Ursachen der Depression bei älteren Erwachsenen

Wenn wir älter werden, sind wir oft mit erheblichen Veränderungen des Lebens konfrontiert, die das Risiko einer Depression erhöhen können. Diese können umfassen:

  • Gesundheitsprobleme - Krankheit und Behinderung chronische oder starke Schmerzen; kognitiver Verfall; Schäden am Körperbild durch Operation oder Krankheit.
  • Einsamkeit und Isolation - Allein leben; ein schwindender sozialer Kreis aufgrund von Todesfällen oder Umsiedlungen; eingeschränkte Mobilität aufgrund von Krankheit oder Verlust von Fahrberechtigungen.
  • Reduzierter Sinn - Gefühl von Zwecklosigkeit oder Identitätsverlust aufgrund von Ruhestand oder körperlichen Einschränkungen bei den Aktivitäten, die Sie früher genossen haben.
  • Ängste - Angst vor dem Tod oder Sterben; Angst vor finanziellen oder gesundheitlichen Problemen.
  • Die jüngsten Misserfolge - Der Tod von Freunden, Familienmitgliedern und Haustieren; der Verlust eines Ehepartners oder Partners.

Erkrankungen, die zu Depressionen bei älteren Menschen führen können

Es ist wichtig zu wissen, dass medizinische Probleme bei älteren Erwachsenen und älteren Menschen entweder direkt oder als psychologische Reaktion auf die Krankheit zu Depressionen führen können. Jede chronische Erkrankung, insbesondere wenn sie schmerzhaft, behindernd oder lebensbedrohlich ist, kann zu Depressionen führen oder die Depressionssymptome verschlimmern.

Diese schließen ein:

  • Parkinson-Krankheit
  • Schlaganfall
  • Herzkrankheit
  • Krebs
  • Diabetes
  • Erkrankungen der Schilddrüse
  • Vitamin B12-Mangel
  • Demenz und Alzheimer-Krankheit
  • Lupus
  • Multiple Sklerose (MS)

Ältere Depressionen als Nebenwirkung von Medikamenten

Symptome einer Depression können auch als Nebenwirkung vieler häufig verschriebener Medikamente auftreten. Sie sind besonders gefährdet, wenn Sie mehrere Medikamente einnehmen. Während die stimmungsbedingten Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten jeden treffen können, sind ältere Menschen empfindlicher, da unser Körper mit zunehmendem Alter weniger effizient beim Metabolisieren und Verarbeiten von Medikamenten wird.

Wenn Sie sich nach dem Einsetzen eines neuen Medikaments depressiv fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise können Sie Ihre Dosis senken oder zu einem anderen Medikament wechseln, das Ihre Stimmung nicht beeinträchtigt.

Medikamente, die Depressionen verursachen oder verschlimmern können, umfassen:

  • Blutdruckmedikation (z. B. Clonidin)
  • Betablocker (z. B. Lopressor, Inderal)
  • Cholesterinreiche Medikamente (z. B. Lipitor, Mevacor, Zocor)
  • Tranquilizer (z. B. Valium, Xanax, Halcion)
  • Kalziumkanalblocker
  • Medikamente für die Parkinson-Krankheit
  • Schlaftabletten
  • Ulkusmedikation (z. B. Zantac, Tagamet)
  • Herzmedikamente, die Reserpin enthalten
  • Steroide (z. B. Cortison und Prednison)
  • Schmerzmittel und Arthritis-Medikamente
  • Östrogene (z. B. Premarin, Prempro)
  • Anticholinergika zur Behandlung von GI-Erkrankungen

Demenz vs. Depression

Gehen Sie niemals davon aus, dass ein Verlust der mentalen Schärfe nur ein normales Anzeichen für Alter ist. Es kann ein Zeichen von Depression oder Demenz sein, die beide bei älteren Erwachsenen üblich sind. Depression und Demenz weisen viele ähnliche Symptome auf, darunter Gedächtnisprobleme, schleppende Sprache und Bewegungen sowie eine geringe Motivation. Daher kann es schwierig sein, die beiden zu unterscheiden.

Ist es Depression oder Demenz?
Symptome einer DepressionSymptome von Demenz
Der geistige Verfall ist relativ schnellDer geistige Verfall geschieht langsam
Kennen Sie die korrekte Zeit, das Datum und den Ort, an dem Sie sich befindenVerwirrt und desorientiert sein; an vertrauten Orten verloren gehen
Schwierigkeit beim KonzentrierenSchwierigkeiten mit dem Kurzzeitgedächtnis
Sprach- und motorische Fähigkeiten sind langsam, aber normalSchreiben, Sprechen und motorische Fähigkeiten sind beeinträchtigt
Sie bemerken oder sorgen sich um SpeicherproblemeSie bemerken keine Probleme mit dem Gedächtnis oder scheinen sich darum zu kümmern

Ob kognitiver Rückgang durch Demenz oder Depression verursacht wird, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Bei Depressionen werden Gedächtnis, Konzentration und Energie mit der Behandlung zurückspringen. Die Behandlung von Demenz verbessert auch Ihre Lebensqualität. Bei manchen Arten von Demenz können die Symptome umgekehrt, angehalten oder verlangsamt werden.

Selbsthilfe für ältere Depressionen

Es ist ein Mythos zu glauben, dass ältere Erwachsene ab einem bestimmten Alter keine neuen Fähigkeiten erlernen, neue Aktivitäten ausprobieren oder neue Lebensstiländerungen vornehmen können. Die Wahrheit ist, dass das menschliche Gehirn nie aufhört, sich zu verändern. Als älterer Erwachsener sind Sie als junger Mensch genauso fähig, neue Dinge zu lernen und sich an neue Ideen anzupassen, die Ihnen helfen, sich von Depressionen zu erholen.

Um Depressionen zu überwinden, müssen Sie neue Dinge finden, die Sie mögen, sich an Veränderungen anpassen, körperlich und sozial aktiv bleiben und sich mit Ihrer Gemeinschaft und Ihren Angehörigen verbunden fühlen.

Wenn Sie depressiv sind, kann es schwierig sein, Maßnahmen zu ergreifen und Schritte zur Selbsthilfe in die Tat umzusetzen. Manchmal ist es überwältigend, wenn Sie nur darüber nachdenken, was Sie tun sollten, um sich besser zu fühlen. Aber kleine Schritte können einen großen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen. So können Sie zum Beispiel einen kurzen Spaziergang machen - und die Stimmung für die nächsten zwei Stunden steigern. Wenn Sie Tag für Tag kleine Schritte unternehmen, werden Ihre Depressionssymptome gelockert und Sie fühlen sich wieder energischer und hoffnungsvoller.

Selbsthilfe-Tipp 1: Finden Sie Möglichkeiten, sich zu engagieren

Wenn Sie depressiv sind, möchten Sie möglicherweise nichts tun oder jemanden sehen. Aber Isolation und Trennung machen die Depression nur noch schlimmer. Je engagierter Sie sind - sozial, geistig und körperlich -, desto besser fühlen Sie sich.

Face-to-Face-Verbindung suchen

Auf eigene Faust kann es schwierig sein, die Perspektive aufrechtzuerhalten und die Anstrengung aufrechtzuerhalten, die erforderlich ist, um Depressionen zu besiegen. Darum ist der Support wichtig - bemühen Sie sich, sich mit anderen zu verbinden und die Zeit, die Sie alleine sind, zu begrenzen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Kontakte zu knüpfen, laden Sie Ihre Angehörigen zu einem Besuch ein oder bleiben Sie über das Telefon oder die E-Mail in Kontakt.

Die digitale Kommunikation ist jedoch kein Ersatz für den persönlichen Kontakt. Tun Sie Ihr Bestes, um Menschen täglich persönlich zu sehen. Ihre Stimmung wird es Ihnen danken! Und denk dran, es ist nie zu spät, um neue Freundschaften aufzubauen. Beginnen Sie mit einem Senior Center, einem Buchclub oder einer anderen Gruppe von Personen mit ähnlichen Interessen.

Wege, sich verbunden und engagiert zu fühlen

Um Depressionen zu überwinden und zu verhindern, dass sie wiederkommen, ist es wichtig, sich weiterhin engagiert zu fühlen und einen starken Sinn im Leben zu haben. Wenn wir älter werden, verändert sich das Leben und wir verlieren Dinge, die unsere Zeit zuvor beschäftigt und unserem Leben einen Sinn gegeben haben. Sie können zum Beispiel in Rente gehen, oder Ihre Kinder können das Haus verlassen oder Freunde ziehen weg. Es gibt jedoch noch viele Möglichkeiten, wie Sie einen neuen Sinn im Leben finden und sich weiterhin verbunden und engagiert fühlen können.

Geh raus in die Welt. Versuchen Sie nicht, den ganzen Tag zu Hause eingesperrt zu sein. Gehen Sie in den Park, machen Sie einen Ausflug zum Friseur, essen Sie mit einem Freund zu Mittag, besuchen Sie ein Museum oder gehen Sie zu einem Konzert oder einem Theaterstück.

Ehren Sie Ihre Zeit Anderen zu helfen ist eine der besten Möglichkeiten, sich besser zu fühlen und Ihr soziales Netzwerk zu erweitern.

Treten Sie einer Depression-Unterstützungsgruppe bei. Mit anderen Menschen zu konfrontieren, die dieselben Probleme haben, kann dazu beitragen, die Isolation zu verringern. Es kann auch inspirierend sein zu hören, wie andere mit Depressionen umgehen.

Passen Sie auf ein Haustier auf Ein Haustier kann Ihnen Gesellschaft leisten, und wenn Sie beispielsweise mit einem Hund spazieren gehen, kann dies eine gute Übung für Sie sein und eine gute Möglichkeit sein, Menschen zu treffen. Hundebesitzer plaudern gern, während ihre Haustiere zusammen spielen.

Lerne eine neue Fähigkeit. Suchen Sie sich etwas aus, das Sie schon immer lernen wollten oder das Ihre Fantasie und Kreativität anregt - zum Beispiel ein Musikinstrument, eine Fremdsprache oder ein neues Spiel oder Sport. Nehmen Sie an einer Klasse teil oder treten Sie einem Club bei, um Gleichgesinnte kennenzulernen.

Erstelle Gelegenheiten zum Lachen. Lachen sorgt für Stimmung, also tauschen Sie humorvolle Geschichten und Witze mit Ihren Liebsten, schauen Sie sich eine Komödie an oder lesen Sie ein lustiges Buch.

Tipp 2: Gesunde Gewohnheiten annehmen

Wenn Sie depressiv sind, kann es schwierig sein, die Motivation zu finden, etwas zu tun - geschweige denn Ihre Gesundheit zu pflegen. Ihre Gesundheitsgewohnheiten wirken sich jedoch auf die Symptome der Depression aus. Je besser Sie Ihren Körper pflegen, desto besser fühlen Sie sich.

Beweg deinen Körper

Übung ist eine starke Depressionsbehandlung. Tatsächlich deuten Untersuchungen darauf hin, dass es genauso wirksam sein kann wie Antidepressiva. Und Sie müssen nicht durch ein strenges Training leiden, um die Vorteile zu nutzen. Machen Sie jetzt einen kurzen Spaziergang und sehen Sie, wie viel besser Sie sich fühlen. Alles, was dich aufrichtet und bewegt, hilft. Suchen Sie nach kleinen Möglichkeiten, um Ihrem Tag mehr Bewegung zu verleihen: Parken Sie weiter vom Laden entfernt, nehmen Sie die Treppe, machen Sie Hausarbeit oder machen Sie einen kurzen Spaziergang. Das alles summiert sich.

Selbst wenn Sie krank, gebrechlich oder behindert sind, gibt es viele sichere Übungen, mit denen Sie Ihre Kraft aufbauen und Ihre Stimmung steigern können - sogar vom Stuhl oder vom Rollstuhl. Hören Sie einfach auf Ihren Körper und gehen Sie zurück, wenn Sie Schmerzen haben.

Essen Sie, um Ihre Stimmung zu unterstützen

Ihre Ernährungsgewohnheiten machen bei Depressionen einen Unterschied.

  • Beginnen Sie mit der Minimierung von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten. Zuckerhaltige und stärkehaltige Komfortnahrungsmittel können einen schnellen Schub bewirken, aber Sie bezahlen später, wenn Ihr Blutzucker abstürzt.
  • Konzentrieren Sie sich stattdessen auf hochwertiges Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette, wodurch Sie zufrieden und emotional ausgeglichen bleiben.
  • Wenn Sie zu lange ohne Essen auskommen, kann sich Ihre Stimmung verschlechtern, Sie werden müde und reizbar. Versuchen Sie also, mindestens alle 3-4 Stunden etwas zu essen.

Unterstützen Sie den Schlaf

Viele ältere Erwachsene kämpfen mit Schlafstörungen, insbesondere mit Schlaflosigkeit. Aber Schlafmangel macht Depressionen noch schlimmer. Versuchen Sie jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf. Sie können sich dabei helfen, einen besseren Schlaf zu erhalten, indem Sie Alkohol und Koffein vermeiden, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Zeitplan einhalten und sicherstellen, dass Ihr Schlafzimmer dunkel, leise und kühl ist.

Verbringen Sie Zeit im Sonnenlicht

Sonnenlicht kann helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen, Ihre Stimmung zu verbessern und saisonale affektive Störungen (SAD) zu bewältigen. Gehen Sie, wann immer möglich, bei Tageslicht nach draußen und setzen Sie sich mindestens 15 Minuten lang der Sonne aus.

  • Genießen Sie Ihren Kaffee draußen oder am Fenster, genießen Sie eine Mahlzeit im Freien oder verbringen Sie Ihre Zeit im Garten.
  • Sie können draußen wandern, in einem Park spazieren gehen oder mit einem Freund Golf spielen.
  • Wenn Sie an einem Ort mit wenig Wintersonne wohnen, versuchen Sie es mit einer Lichttherapiebox.

Alkohol und Depressionen bei älteren Erwachsenen

Es kann verlockend sein, Alkohol zu verwenden, um mit körperlichen und emotionalen Schmerzen umzugehen. Es kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken von einer Krankheit zu nehmen, sich weniger einsam zu fühlen oder einzuschlafen. Aber Alkohol macht die Symptome von Depressionen und Angstzuständen auf lange Sicht schlimmer. Es beeinträchtigt auch die Gehirnfunktion und interagiert negativ mit zahlreichen Medikamenten, einschließlich Antidepressiva. Während das Trinken Ihnen helfen kann, zu nicken, hindert es Sie auch daran, den erfrischenden tiefen Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.

Tipp 3: Wissen Sie, wann Sie professionelle Hilfe suchen

Die Depressionsbehandlung ist für ältere Menschen genauso wirksam wie für jüngere Menschen. Da Depressionen bei älteren Menschen jedoch häufig durch eine schwierige Lebenssituation oder Herausforderung ausgelöst oder verstärkt werden, sollte sich jeder Behandlungsplan mit diesem Problem befassen. Wenn zum Beispiel die Einsamkeit die Ursache Ihrer Depression ist, können Medikamente allein das Problem nicht heilen. Auch alle medizinischen Probleme, die die Depression erschweren, müssen angegangen werden.

Risikofaktoren für Antidepressiva

Ältere Erwachsene reagieren empfindlicher auf Nebenwirkungen von Medikamenten und sind anfällig für Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die sie einnehmen. Studien haben auch gezeigt, dass SSRIs wie Prozac einen schnellen Knochenverlust und ein höheres Risiko für Frakturen und Stürze verursachen können. Aufgrund dieser Sicherheitsbedenken sollten ältere Erwachsene, die Antidepressiva einnehmen, sorgfältig überwacht werden.

In vielen Fällen können Therapie- und / oder gesunde Lebensstiländerungen, wie z. B. körperliche Betätigung, ebenso wirksam wie Antidepressiva bei der Linderung von Depressionen sein, ohne die gefährlichen Nebenwirkungen.

Beratung und Therapie

Die Therapie funktioniert gut bei Depressionen, da sie nicht nur die Symptome, sondern die zugrunde liegenden Ursachen der Depression anspricht.

  • Unterstützende Beratung umfasst religiöse und Peer-Beratung. Es kann die Einsamkeit und die Hoffnungslosigkeit von Depressionen lindern und Ihnen helfen, eine neue Bedeutung und einen neuen Sinn zu finden.
  • Therapie hilft Ihnen, durch stressige Veränderungen im Leben zu arbeiten, von Verlusten zu heilen und schwierige Emotionen zu verarbeiten. Es kann auch helfen, negative Denkmuster zu ändern und bessere Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.
  • Selbsthilfegruppen Bei Depressionen, Krankheiten oder Trauerfällen verbinden Sie Sie mit anderen, die dieselben Herausforderungen durchmachen. Sie sind ein sicherer Ort, um Erfahrungen, Ratschläge und Ermutigungen auszutauschen.

Wie man einem älteren Erwachsenen mit Depressionen hilft

Die Art der Depression stört die Fähigkeit einer Person, Hilfe zu suchen, Energie zu verlieren und das Selbstwertgefühl zu senken. Für depressive Senioren, die in einer Zeit aufgewachsen sind, in der eine psychische Erkrankung stark stigmatisiert und missverstanden wurde, kann dies sogar noch schwieriger sein - vor allem, wenn sie nicht glauben, dass Depression eine echte Krankheit ist, zu stolz sind oder sich schämen, um Hilfe zu bitten oder Angst zu werden eine Belastung für ihre Familien.

Wenn eine ältere Person, die Sie betreuen, depressiv ist, können Sie mit emotionaler Unterstützung etwas bewegen. Hören Sie Ihren Angehörigen mit Geduld und Mitgefühl. Sie müssen nicht versuchen, die Depression einer Person zu „reparieren“; Nur da zu sein, um zuzuhören, genügt. Kritisieren Sie Ihre Gefühle nicht, sondern weisen Sie auf Realitäten hin und geben Sie Hoffnung. Sie können auch helfen, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Angehörigen eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung erhalten. Helfen Sie Ihrem Angehörigen, einen guten Arzt zu finden, begleiten Sie ihn zu Terminen und bieten Sie moralische Unterstützung.

Weitere Tipps, um einem depressiven älteren Menschen zu helfen

Laden Sie Ihre Liebste ein. Depressionen sind weniger wahrscheinlich, wenn der Körper und der Geist der Menschen aktiv bleiben. Schlagen Sie Aktivitäten vor, die Ihre Liebsten gemeinsam genossen haben: Spaziergänge, Kunstunterricht, eine Reise zu den Filmen - alles, was geistige oder körperliche Stimulation bietet.

Planen Sie regelmäßige soziale Aktivitäten. Gruppenausflüge, Besuche von Freunden und Familienmitgliedern oder Ausflüge in das örtliche Senioren- oder Gemeindezentrum können dazu beitragen, Isolation und Einsamkeit zu bekämpfen. Seien Sie beharrlich beharrlich, wenn Ihre Pläne abgelehnt werden: Depressive fühlen sich oft besser, wenn sie in der Nähe von anderen sind.

Planen und bereiten Sie gesunde Mahlzeiten zu. Eine schlechte Ernährung kann Depressionen verschlimmern. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Liebste richtig isst, mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und etwas Eiweiß zu jeder Mahlzeit.

Ermutigen Sie die Person, die Behandlung durchzuführen. Depressionen treten in der Regel wieder auf, wenn die Behandlung zu früh beendet wird. Helfen Sie also Ihrem Angehörigen, mit seinem Behandlungsplan Schritt zu halten. Wenn es nicht hilft, schauen Sie sich andere Medikamente und Therapien an.

Stellen Sie sicher, dass alle Medikamente wie angewiesen eingenommen werden. Erinnern Sie die Person daran, die Anweisungen des Arztes bezüglich der Verwendung von Alkohol während der Einnahme von Medikamenten zu befolgen. Helfen Sie ihnen, sich zu erinnern, wann sie ihre Dosis einnehmen sollen.

Achten Sie auf Suizid-Warnzeichen. Suchen Sie sofort professionelle Hilfe, wenn Sie vermuten, dass Ihre Angehörigen an Selbstmord denken.

Wo Sie sich um Hilfe wenden können

In den USA.: Suchen Sie nach DBSA-Kapiteln / Support-Gruppen oder rufen Sie die NAMI-Helpline an, um Unterstützung und Empfehlungen zu erhalten unter 1-800-950-6264

Vereinigtes Königreich: Finden Sie Depression-Selbsthilfegruppen persönlich und online oder rufen Sie die Mind Infoline unter 0300 123 3393 an

Australien: Suchen Sie nach Support Groups und regionalen Ressourcen oder rufen Sie das SANE Help Center unter 1800 18 7263 an

Kanada: Rufen Sie Mood Disorders Society of Canada unter 519-824-5565 an

Indien: Rufen Sie die Helpline der Vandrevala Foundation (Indien) unter 1860 2662 345 oder 1800 2333 330 an

Suizidprävention helfen

In den USA.: Nationale Rettungslinie für Suizidprävention unter 1-800-273-8255 anrufen

Großbritannien und Irland: Rufen Sie Samaritans UK unter 116 123 an

Australien: Rufen Sie Lifeline Australia unter 13 11 14 an

Andere Länder: Besuchen Sie IASP oder International Suicide Hotlines, um eine Hotline in Ihrer Nähe zu finden

Literatur-Empfehlungen

Depression verstehen - Die vielen Gesichter der Depression und wie man Erleichterung findet. (Spezieller Gesundheitsbericht der Harvard Medical School)

Ältere Erwachsene und Depressionen - Anzeichen und Behandlung von Depressionen bei älteren Erwachsenen. (NIMH)

Depression bei älteren Erwachsenen - Wie fühlt es sich an, welche Risikofaktoren es gibt und wie Sie sich selbst helfen können. (Königliches Kollegium für Psychiater)

Depression - Diagnose, Behandlung und alternative Techniken zur Behandlung von Depressionen. (Mayo-Klinik)

Verwendung von Antidepressiva im Zusammenhang mit Knochenschwund - Zusammenhang zwischen der Verwendung von SSRI bei Erwachsenen über 65 und einem abnormen Knochenverlust. (Nationales Gesundheitsinstitut)

Autoren: Lawrence Robinson, Melinda Smith, M. A. und Jeanne Segal, Ph.D. Zuletzt aktualisiert: Dezember 2018.

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