Schizophrenie-Behandlung und Selbsthilfe

Erhalten Sie alle Hilfe, die Sie für die Wiederherstellung der Schizophrenie benötigen

Die Diagnose einer Schizophrenie kann verheerend sein. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, klar zu denken, Ihre Gefühle zu managen, sich auf andere Menschen zu beziehen oder sogar normal zu funktionieren. Eine Schizophrenie bedeutet jedoch nicht, dass Sie kein erfülltes und sinnvolles Leben führen können. Erholung ist möglich. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann Komplikationen verhindern und Ihre Aussichten verbessern. Wenn Sie also Schizophrenie vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Mit der richtigen Behandlung, Selbsthilfe und Unterstützung können viele Menschen ihre Symptome bewältigen, unabhängig voneinander leben und arbeiten, befriedigende Beziehungen aufbauen und ein lohnendes Leben führen.

Schizophrenie: Neue Hoffnung auf Genesung

Trotz des weit verbreiteten Missverständnisses, dass Menschen mit Schizophrenie keine Chance auf Erholung oder Verbesserung haben, ist die Realität viel hoffnungsvoller. Obwohl es derzeit keine Heilung für Schizophrenie gibt, können Sie es mit Medikamenten, Selbsthilfestrategien und unterstützenden Therapien behandeln und handhaben. Da Schizophrenie häufig episodisch ist, bieten Remissionsperioden bei den schwersten Symptomen oft eine gute Gelegenheit, Selbsthilfestrategien zu entwickeln, die dazu beitragen können, die Länge und Häufigkeit zukünftiger Episoden zu begrenzen. Eine Diagnose von Schizophrenie ist kein lebenslanger Satz von immer schlechter werdenden Symptomen und Krankenhauseinweisungen. Tatsächlich haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Genesung, als Sie wahrscheinlich merken.

Die Mehrheit der Menschen mit Schizophrenie wird mit der Zeit besser, nicht schlechter. Für jeweils fünf Personen, die an Schizophrenie leiden:

  • Innerhalb von fünf Jahren nach dem Auftreten der ersten Symptome wird es besser werden.
  • Drei werden sich verbessern, haben jedoch noch Zeiten, in denen sich ihre Symptome verschlimmern.
  • Man wird weiterhin lästige Symptome haben.

Was bedeutet Erholung der Schizophrenie?

Der Umgang mit Schizophrenie ist ein lebenslanger Prozess. Genesung bedeutet nicht, dass Sie keine weiteren Herausforderungen aufgrund der Krankheit haben oder immer beschwerdefrei sind. Das bedeutet, dass Sie lernen, mit Ihren Symptomen umzugehen, die Unterstützung zu entwickeln, die Sie brauchen, und ein zufriedenstellendes, zweckorientiertes Leben zu schaffen.

Ein Schizophrenie-Behandlungsplan, der Medikamente mit Selbsthilfe, unterstützenden Diensten und Therapie kombiniert, ist der effektivste Ansatz.

Ermutigende Fakten über Schizophrenie

  • Schizophrenie ist behandelbar. Gegenwärtig gibt es keine Heilung für Schizophrenie, aber die Krankheit kann erfolgreich behandelt und behandelt werden. Der Schlüssel ist, ein starkes Unterstützungssystem zu haben und die richtige Behandlung und Selbsthilfe für Ihre Bedürfnisse zu erhalten.
  • Sie können ein erfülltes, sinnvolles Leben genießen. Mit der richtigen Behandlung können die meisten Menschen mit Schizophrenie befriedigende Beziehungen haben, arbeiten oder andere sinnvolle Aktivitäten ausüben, Teil ihrer Gemeinschaft sein und das Leben genießen.
  • Nur weil Sie an Schizophrenie leiden, heißt das nicht, dass Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen. Wenn Sie die richtige Behandlung erhalten und daran festhalten, ist die Wahrscheinlichkeit einer Krisensituation, die einen Krankenhausaufenthalt erfordert, sehr viel geringer.
  • Die meisten Menschen mit Schizophrenie verbessern sich. Viele Menschen mit Schizophrenie können wieder normal funktionieren und werden sogar beschwerdefrei. Egal vor welchen Herausforderungen Sie derzeit stehen, es gibt immer Hoffnung.

Tipp 1: Beteiligen Sie sich an Behandlung und Selbsthilfe

Je früher Sie Schizophrenie bekommen und eine Behandlung mit einem erfahrenen Psychiater beginnen, desto besser sind Ihre Chancen, gesund zu werden und zu bleiben. Wenn Sie also vermuten, dass Sie oder ein Angehöriger Schizophreniesymptome zeigt, suchen Sie sofort nach Hilfe.

Eine erfolgreiche Schizophrenie-Behandlung hängt von einer Kombination von Faktoren ab. Medikamente allein reichen nicht aus. Es ist wichtig, sich auch über die Krankheit aufzuklären, mit Ihren Ärzten und Therapeuten zu kommunizieren, ein starkes Unterstützungssystem aufzubauen, Selbsthilfemaßnahmen zu ergreifen und sich an Ihren Behandlungsplan zu halten. Die Verfolgung von Selbsthilfestrategien wie Ernährungsumstellung, Stressabbau und Suche nach sozialer Unterstützung mag nicht als wirksame Instrumente zur Bewältigung einer so schwierigen Erkrankung wie Schizophrenie erscheinen, aber sie können einen tiefgreifenden Einfluss auf die Häufigkeit und Schwere der Symptome haben wie Sie sich fühlen und steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Und je mehr Sie sich selbst helfen, desto weniger hoffnungslos und hilflos fühlen Sie sich und desto eher kann Ihr Arzt Ihre Medikamente reduzieren.

Die Schizophrenie-Behandlung sollte zwar auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sein, Sie sollten jedoch immer eine Stimme im Behandlungsprozess haben und Ihre Bedürfnisse und Anliegen sollten respektiert werden. Die Behandlung funktioniert am besten, wenn Sie, Ihre Familie und Ihr medizinisches Team zusammenarbeiten.

Ihre Einstellung zur Schizophreniebehandlung ist wichtig

Akzeptieren Sie Ihre Diagnose. So ärgerlich die Diagnose einer Schizophrenie auch sein mag, die Entscheidung, eine proaktive Rolle in der Behandlung und in der Selbsthilfe zu übernehmen, ist entscheidend für Ihre Genesung. Dies bedeutet, gesunde Lebensstiländerungen vorzunehmen, verschriebene Medikamente einzunehmen und Arzt- und Therapietermine zu besuchen.

Kaufen Sie nicht in das Stigma der Schizophrenie. Viele Ängste vor Schizophrenie beruhen nicht auf der Realität. Nehmen Sie Ihre Krankheit ernst, aber lassen Sie sich nicht in den Mythos ein, dass Sie sich nicht verbessern können. Verbinden Sie sich mit Menschen, die über Ihre Diagnose hinaus auf die Person schauen, die Sie wirklich sind.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Arzt. Helfen Sie Ihrem Arzt, sicherzustellen, dass Sie die richtige Art und Dosierung der Medikamente erhalten. Seien Sie ehrlich und offen über Nebenwirkungen, Bedenken und andere Behandlungsprobleme.

Verfolgen Sie Selbsthilfe und Therapie, die Ihnen beim Umgang mit Symptomen hilft. Verlassen Sie sich nicht allein auf Medikamente. Selbsthilfestrategien können Ihnen helfen, Symptome zu lindern und die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wieder zu erlangen. Eine unterstützende Therapie kann Ihnen beibringen, wahnhafte Überzeugungen in Frage zu stellen, Stimmen in Ihrem Kopf zu ignorieren, vor Rückfällen zu schützen und sich dazu zu motivieren, mit der Behandlung und der Selbsthilfe beharrlich zu bleiben.

Ziele setzen und auf Lebensziele hinarbeiten. Eine Schizophrenie bedeutet nicht, dass Sie nicht arbeiten, Beziehungen haben oder ein erfülltes Leben erleben können. Setzen Sie sich sinnvolle Lebensziele über Ihre Krankheit hinaus.

Eine Diagnose bekommen

Der erste Schritt zur Schizophrenie-Behandlung ist die korrekte Diagnose. Dies ist nicht immer einfach, da die Symptome der Schizophrenie denen anderer psychischer und körperlicher Probleme ähneln können. Außerdem glauben Menschen mit Schizophrenie, dass nichts falsch ist, und weigern sich, zum Arzt zu gehen.

Aus diesen Gründen ist es am besten, einen Psychiater aufzusuchen, der Erfahrung hat, Schizophrenie zu identifizieren und zu behandeln, und nicht einen Hausarzt.

Tipp 2: Werden Sie aktiv

Regelmäßige Bewegung bietet nicht nur alle emotionalen und körperlichen Vorteile, sondern kann auch dazu beitragen, die Symptome von Schizophrenie zu bewältigen. Wenn Sie keine psychotische Episode erleben, können Sie jetzt körperlich aktiv werden, um Ihren Fokus zu verbessern, Stress abzubauen, Ihnen mehr Energie zu geben, Ihnen beim Schlafen zu helfen und Sie sich ruhiger zu fühlen.

Sie müssen kein Fitness-Fanatiker werden oder sich einem Fitnessstudio anschließen. Stattdessen finden Sie eine körperliche Aktivität, die Sie mögen, und streben an den meisten Tagen 30 Minuten Bewegung an. Wenn es einfacher ist, können drei 10-Minuten-Sitzungen genauso effektiv sein. Rhythmische Übungen, die sowohl Arme als auch Beine betreffen, wie Gehen, Laufen, Schwimmen oder Tanzen, können das Nervensystem besonders beruhigen. Anstatt sich auf Ihre Gedanken zu konzentrieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, wie sich Ihr Körper beim Bewegen anfühlt - wie Ihre Füße den Boden berühren, zum Beispiel den Atemrhythmus oder das Gefühl des Windes auf Ihrer Haut.

Tipp 3: Unterstützung von Angesicht zu Angesicht suchen

Das direkte Gespräch mit anderen ist der effektivste Weg, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Da Stress Psychosen auslösen und die Symptome der Schizophrenie verschlimmern kann, ist es äußerst wichtig, sie unter Kontrolle zu halten. Finden Sie jemanden, mit dem Sie regelmäßig Kontakt aufnehmen können - jemanden, mit dem Sie sich ununterbrochen unterhalten können und der Ihnen zuhört, ohne zu urteilen, zu kritisieren oder sich ständig ablenken zu lassen.

Neben der Linderung von Stress kann die Aussicht auf Schizophrenie durch die Unterstützung anderer Menschen einen großen Unterschied machen. Wenn Personen, die sich für Sie interessieren, an Ihrer Behandlung beteiligt sind, erreichen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Unabhängigkeit und vermeiden Rückfälle.

Wege zur Unterstützung

Wenden Sie sich an vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder. Ihre Angehörigen können Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu erhalten, Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten und in Ihrer Gemeinschaft gut zu funktionieren. Fragen Sie Ihre Lieben, ob Sie sie in Zeiten der Not anrufen können. Die meisten Menschen werden von Ihrer Anfrage nach Unterstützung geschmeichelt.

Bleiben Sie mit anderen in Kontakt. Wenn Sie in der Lage sind, weiterzuarbeiten oder weiterzubilden, tun Sie dies. Ansonsten verfolgen Sie eine Leidenschaft, pflegen ein neues Hobby oder helfen Sie anderen Menschen, Tieren oder anderen für Sie wichtigen Themen. Anderen zu helfen, verbunden zu bleiben, kann anderen helfen, ein Gefühl von Zweck zu vermitteln und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Neue Leute kennen lernen. Durch den Beitritt zu einer Schizophrenie-Selbsthilfegruppe können Sie andere Menschen treffen, die sich den gleichen Herausforderungen stellen, und wichtige Tipps zum Umgang mit dem Bewältigen lernen. Oder engagieren Sie sich in einer örtlichen Kirche, einem Verein oder einer anderen Organisation.

Finden Sie eine unterstützende Wohnumgebung. Menschen mit Schizophrenie funktionieren oft am besten, wenn sie zu Hause bleiben können, umgeben von unterstützenden Familienmitgliedern. Wenn dies für Sie keine praktikable Option ist, bieten viele Gemeinden Wohn- und Behandlungsmöglichkeiten an. Suchen Sie nach einer stabilen Wohnumgebung, in der Sie sich sicher fühlen und die Möglichkeit haben, Ihre Behandlungs- und Selbsthilfepläne zu verfolgen.

Nutzen Sie Support-Services in Ihrer Nähe. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Therapeuten nach in Ihrer Region verfügbaren Dienstleistungen, oder wenden Sie sich an Krankenhäuser und psychiatrische Kliniken. Alternativ finden Sie im Abschnitt Wo Sie Hilfe finden können, um Links zu Unterstützungsdiensten zu erhalten.

Tipp 4: Stress bewältigen

Der tägliche Stress, mit einer schwierigen emotionalen Störung wie Schizophrenie zu leben, kann anstrengend sein. Starker Stress erhöht auch die körpereigene Produktion des Hormons Cortisol, was psychotische Episoden auslösen kann. Sie können nicht nur trainieren und in sozialer Verbindung bleiben, sondern Sie können auch zahlreiche Schritte unternehmen, um Ihren Stress zu reduzieren:

Kenne deine Grenzensowohl zu Hause als auch bei der Arbeit oder in der Schule. Nehmen Sie nicht mehr auf, als Sie bewältigen können, und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Verwenden Sie Entspannungstechniken, um Stress abzubauen. Techniken wie Achtsamkeitsmeditation, tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung können Stress abbauen und Körper und Geist in einen ausgeglichenen Zustand bringen.

Verwalten Sie Ihre Emotionen. Emotionen zu verstehen und anzunehmen - vor allem die unangenehmen, die die meisten von uns zu ignorieren versuchen - können einen großen Unterschied in Ihrer Fähigkeit haben, mit Stress umzugehen, Ihre Stimmungen auszugleichen und die Kontrolle über Ihr Leben zu behalten. Siehe das Emotional Intelligence Toolkit von HelpGuide.

Tipp 5: Passen Sie auf sich auf

Wenn Sie einfache Änderungen am Lebensstil vornehmen, kann dies einen erheblichen Einfluss auf die Art, wie Sie sich fühlen, und auf Ihre Symptome auswirken.

Versuchen Sie viel zu schlafen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, benötigen Sie höchstwahrscheinlich sogar mehr Schlaf als die üblichen 8 Stunden. Viele Menschen mit Schizophrenie haben Probleme mit dem Schlaf, aber regelmäßige Bewegung, Verringerung des Zuckergehalts in Ihrer Ernährung und die Vermeidung von Koffein können helfen.

Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Es kann verlockend sein, die Symptome der Schizophrenie mit Drogen und Alkohol selbst zu behandeln. Drogenmissbrauch erschwert jedoch die Behandlung mit Schizophrenie und verschlimmert nur die Symptome. Wenn Sie ein Drogenmissbrauchsproblem haben, suchen Sie Hilfe.

Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Das Essen regelmäßiger, nahrhafter Mahlzeiten kann helfen, Psychosen und andere Schizophreniesymptome zu vermeiden, die durch erhebliche Veränderungen des Blutzuckerspiegels hervorgerufen werden. Minimieren Sie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, Nahrungsmittel, die schnell zu einem Absturz in Stimmung und Energie führen. Steigern Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch, Fischöl, Walnüssen und Leinsamen, um den Fokus zu verbessern, Müdigkeit zu verbannen und Ihre Stimmungen auszugleichen.

Tipp 6: Verstehen Sie die Rolle von Medikamenten

Wenn bei Ihnen Schizophrenie diagnostiziert wurde, werden Ihnen fast immer Antipsychotika angeboten. Die zwei Hauptgruppen von Medikamenten zur Behandlung von Schizophrenie sind die älteren oder "typischen" Antipsychotika und die neueren "atypischen" Antipsychotika. Es ist wichtig zu verstehen, dass Medikamente nur eine Komponente der Schizophrenie-Behandlung sind.

Medikamente sind kein Heilmittel gegen Schizophrenie und behandeln nur einige der Symptome. Antipsychotische Medikamente reduzieren psychotische Symptome wie Halluzinationen, Wahnvorstellungen, Paranoia und gestörtes Denken. Es ist jedoch viel weniger hilfreich bei der Behandlung von Symptomen von Schizophrenie wie sozialem Rückzug, Motivation und mangelnder emotionaler Ausdruckskraft.

Sie sollten sich nicht mit dem Deaktivieren von Nebenwirkungen abfinden müssen. Schizophrenie-Medikamente können sehr unangenehme Nebenwirkungen haben, wie zum Beispiel Benommenheit, Energiemangel, unkontrollierbare Bewegungen, Gewichtszunahme und sexuelle Funktionsstörungen. Ihre Lebensqualität ist wichtig, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen haben.

Reduzieren oder stoppen Sie niemals Medikamente alleine.

Plötzliche oder unüberwachte Dosisänderungen sind gefährlich und können einen Schizophrenie-Rückfall oder andere Komplikationen auslösen. Wenn Sie Probleme mit Ihren Medikamenten haben oder das Gefühl haben, dass Sie sie nicht einnehmen müssen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer anderen Vertrauensperson.

Wo Sie sich um Hilfe wenden können

  • In dem UNS.rufen Sie an unter 1-800-950-6264 oder besuchen Sie NAMI.org
  • In dem Vereinigtes Königreichrufen Sie unter 0300 5000 927 an oder besuchen Sie Rethink: Schizophrenie.
  • Im Australien, rufen Sie an unter 18 (USA) 18 7263 oder besuchen Sie Sane Australia
  • Im Kanada, Die Schizophrenia Society of Canada bietet Links zu regionalen Gesellschaften, die Hotline und lokale Dienste anbieten

Literatur-Empfehlungen

Schizophrenie: Die Reise zur Genesung (PDF) - Das Handbuch behandelt Diagnose- und Behandlungsfragen. (Kanadische Psychiatrische Vereinigung)

Schizophrenie-Behandlung - Medikamente und ECT zur Behandlung von Schizophrenie. (Mayo-Klinik)

Schizophrenie - einschließlich Selbsthilfe, Behandlung und hoffnungsvolle Aussichten. (Königliches Kollegium für Psychiater)

Elektrokonvulsive Therapie - Überblick - Wie kann ECT zur Behandlung von Schizophrenie eingesetzt werden? (Schizophrenia.com)

Psychiatrische Medikamente - Leitfaden zum sicheren Umgang mit Medikamenten bei psychischen Erkrankungen, einschließlich der Antipsychotika bei Schizophrenie. (Nationales Institut für psychische Gesundheit)

Autoren: Melinda Smith, M. A., Lawrence Robinson und Jeanne Segal, Ph.D. Zuletzt aktualisiert: November 2018.

Schau das Video: Zwangsstorung: Symptome, Diagnose & Therapie. Die häufigsten Zwänge (April 2020).

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