Kinder und Scheidung

Kindern bei der Bewältigung von Trennung und Scheidung helfen

Für Kinder kann die Scheidung eine besonders traurige, stressige und verwirrende Zeit sein. In jedem Alter können sich Kinder schockiert, unsicher oder wütend fühlen, wenn sich Mama und Papa auflösen. Sie können sich sogar schuldig fühlen und sich für die Probleme zu Hause verantwortlich machen. Während es für ein Kind normal ist, die Trennung der Familie zu beklagen, können Sie als Elternteil viel unternehmen, um den Prozess für Ihre Kinder weniger schmerzhaft zu gestalten. Scheidung ist nie ein nahtloser Prozess, aber diese Tipps können Ihren Kindern helfen, mit den Umbrüchen einer Trennung umzugehen und auf der anderen Seite widerstandsfähiger, verständnisvoller und sogar mit einer engeren Verbindung zu beiden Eltern zu sein.

Wie kann ich meinem Kind durch Scheidung helfen?

Eine Trennung oder Scheidung ist für alle Beteiligten eine äußerst anstrengende und emotionale Erfahrung, aber Kinder haben oft das Gefühl, dass ihre ganze Welt auf dem Kopf steht. In jedem Alter kann es traumatisch sein, die Auflösung der Ehe Ihrer Eltern und den Zusammenbruch der Familie mitzuerleben. Zwangsläufig geschieht eine solche Übergangszeit nicht ohne ein gewisses Maß an Trauer und Härte, aber Sie können die Schmerzen Ihrer Kinder drastisch reduzieren, indem Sie ihr Wohlbefinden zu Ihrer obersten Priorität machen.

Ihre Geduld, Ihre Beruhigung und Ihr Ohr können die Anspannung reduzieren, wenn Ihre Kinder lernen, mit ungewohnten Umständen umzugehen. Durch die Bereitstellung von Routinen, auf die sich Ihre Kinder verlassen können, erinnern Sie sie daran, dass sie sich auf Stabilität, Struktur und Pflege verlassen können. Durch die Zusammenarbeit mit Ihrem Ex können Sie Ihren Kindern helfen, den Stress und die Angst zu vermeiden, die mit dem Beobachten von Eltern in Konflikten verbunden sind. Mit Ihrer Unterstützung können Ihre Kinder diese beunruhigende Zeit nicht nur erfolgreich meistern, sondern sogar geliebt, selbstbewusst und stark sein.

Was wünscht sich Ihr Kind von Mama und Papa während einer Scheidung?

  • Ich brauche euch beide, um an meinem Leben beteiligt zu sein. Bitte rufen Sie mich an, schreiben Sie mir eine E-Mail, schreiben Sie mir eine SMS und fragen Sie mich. Wenn du nicht dabei bist, fühle ich mich nicht wichtig und du liebst mich nicht wirklich.
  • Bitte hör auf zu kämpfen und arbeite hart, um miteinander auszukommen. Versuchen Sie sich in Angelegenheiten zu einigen, die mit mir zusammenhängen. Wenn Sie sich wegen mir streiten, denke ich, dass ich etwas falsch gemacht habe und ich mich schuldig fühle.
  • Ich möchte euch beide lieben und die Zeit genießen, die ich mit jedem von euch verbringe. Bitte unterstützen Sie mich und die Zeit, die ich mit jedem von Ihnen verbringe. Wenn Sie eifersüchtig oder verärgert sind, habe ich das Gefühl, dass ich Partei ergreifen und ein Elternteil mehr lieben muss als das andere.
  • Bitte kommunizieren Sie direkt miteinander, damit ich keine Nachrichten zwischen Ihnen hin und her schicken muss.
  • Wenn Sie über meinen anderen Elternteil sprechen, sagen Sie bitte nur nette Dinge oder sagen Sie überhaupt nichts. Wenn Sie böse, unfreundliche Dinge über meine anderen Eltern sagen, habe ich das Gefühl, dass Sie erwarten, dass ich Ihre Seite nehme.
  • Bitte denkt daran, dass ich euch beide in meinem Leben haben möchte. Ich zähle darauf, dass Mama und Papa mich großziehen, mir beibringen, was wichtig ist, und mir helfen, wenn ich Probleme habe.

Quelle: Universität von Missouri

Wie man Kindern von der Scheidung erzählt

Wenn es darum geht, Ihren Kindern von Ihrer Scheidung zu erzählen, erfrieren viele Eltern. Machen Sie das Gespräch für sich und Ihre Kinder ein wenig leichter, indem Sie das vorbereiten, was Sie sagen möchten, bevor Sie sich zum Gespräch setzen. Wenn Sie schwierige Fragen antizipieren, sich rechtzeitig mit Ihren eigenen Ängsten auseinandersetzen und sorgfältig planen können, was Sie ihnen sagen, sind Sie besser gerüstet, um Ihren Kindern beim Umgang mit den Nachrichten zu helfen.

Was soll ich sagen und wie soll ich es sagen?

So schwierig es auch sein mag, versuchen Sie, einen einfühlsamen Tonfall zu erzielen und die wichtigsten Punkte direkt anzugehen. Geben Sie Ihren Kindern eine ehrliche, aber kinderfreundliche Erklärung.

Sag die Wahrheit. Ihre Kinder haben das Recht zu wissen, warum Sie sich scheiden lassen, aber langwierige Gründe können sie nur verwirren. Wählen Sie einfach und ehrlich etwas aus, z. B. „Wir können nicht mehr miteinander auskommen“. Möglicherweise müssen Sie Ihre Kinder daran erinnern, dass Eltern und Kinder manchmal nicht immer miteinander auskommen, dass Eltern und Kinder nicht aufhören, einander zu lieben oder sich scheiden lassen von einander.

Sag "Ich liebe dich". So einfach es auch klingen mag: Ihre Kinder wissen zu lassen, dass sich Ihre Liebe zu ihnen nicht geändert hat, ist eine starke Botschaft. Sagen Sie ihnen, dass Sie sich in jeder Hinsicht um sie kümmern, von der Frühstücksaufgabe bis zur Hausaufgabenhilfe.

Adressänderungen Befragen Sie die Fragen Ihrer Kinder über Veränderungen in ihrem Leben, indem Sie anerkennen, dass einige Dinge anders sein werden und andere nicht. Lassen Sie sie wissen, dass Sie zusammen mit jedem Detail arbeiten können, während Sie gehen.

Vermeiden Sie Schuldzuweisungen

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Kindern gegenüber ehrlich sind, ohne jedoch kritisch gegenüber Ihrem Partner zu sein. Dies kann besonders schwierig sein, wenn es zu verletzenden Ereignissen wie Untreue gekommen ist. Mit etwas Diplomatie können Sie jedoch das Schuldspiel vermeiden.

Präsentiere eine Einheitsfront. Versuchen Sie, so weit Sie können, einer Erklärung für Ihre Trennung oder Scheidung zuzustimmen - und halten Sie sich daran.

Planen Sie Ihre Gespräche. Planen Sie ein Gespräch mit Ihren Kindern, bevor sich die Wohnverhältnisse ändern. Und planen Sie ein Gespräch, wenn Ihr Ehepartner anwesend ist, wenn möglich.

Zurückhaltung zeigen. Seien Sie respektvoll gegenüber Ihrem Ehepartner, wenn Sie die Gründe für die Trennung angeben.

Wie viele Informationen sollte ich meinem Kind über die Scheidung geben?

Insbesondere zu Beginn Ihrer Trennung oder Scheidung müssen Sie auswählen, wie viel Sie Ihren Kindern mitteilen möchten. Überlegen Sie sorgfältig, wie sich bestimmte Informationen auf sie auswirken.

  • Seien Sie altersbewusst. Im Allgemeinen benötigen jüngere Kinder weniger Details und sind mit einer einfachen Erklärung besser geeignet, während ältere Kinder möglicherweise mehr Informationen benötigen.
  • Logistische Informationen teilen. Erzählen Sie Kindern von Änderungen in ihren Wohnarrangements, in der Schule oder in den Aktivitäten, aber überwältigen Sie sie nicht mit den Details.
  • Behalte es echt. Egal wie viel oder wie wenig Sie sich entscheiden, Ihren Kindern zu sagen, denken Sie daran, dass die Informationen vor allem wahr sein sollten.

Helfen Sie Ihrem Kind, die Scheidung zu trauern

Für Kinder kann sich Scheidung wie ein intensiver Verlust anfühlen - der Verlust eines Elternteils, der Verlust der Familieneinheit oder einfach der Verlust des Lebens, das sie kannten. Sie können Ihren Kindern helfen, ihren Verlust zu ertragen und sich an neue Umstände anpassen, indem Sie ihnen helfen, ihre Emotionen auszudrücken.

Hör mal zu. Ermutigen Sie Ihr Kind, ihre Gefühle und wirklich zu teilen
Hör mal zu zu ihnen. Sie können traurig sein, Verlust oder Frustration über Dinge, die Sie nicht erwartet haben.

Hilf ihnen, Worte für ihre Gefühle zu finden. Es ist normal, dass Kinder Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszudrücken. Sie können ihnen helfen, indem Sie ihre Stimmungen wahrnehmen und zum Sprechen ermutigen.

Lass sie ehrlich sein. Kinder mögen zögern, ihre wahren Gefühle auszudrücken, aus Angst, Sie zu verletzen. Lassen Sie sie wissen, dass das, was sie sagen, in Ordnung ist. Sie geben Ihnen vielleicht die Schuld für die Scheidung, aber wenn sie nicht in der Lage sind, ihre ehrlichen Gefühle mitzuteilen, wird es ihnen schwerer fallen, sie zu verarbeiten.

Machen Sie das Gespräch über die Scheidung zu einem fortlaufenden Prozess. Wenn Kinder älter und reif sind, haben sie oft neue Fragen, Gefühle oder Bedenken in Bezug auf das, was passiert ist. Daher möchten Sie vielleicht immer wieder über denselben Grund gehen.

Erkenne ihre Gefühle an. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Probleme zu lösen oder ihre Traurigkeit in Glück zu ändern, aber es ist wichtig, dass Sie ihre Gefühle anerkennen, anstatt sie abzulehnen. Sie können auch Vertrauen schaffen, indem Sie zeigen, dass Sie verstehen.

Lassen Sie die Kinder wissen, dass sie nicht schuld sind

Viele Kinder glauben, dass sie etwas mit der Scheidung zu tun haben. Sie erinnern sich an Zeiten, in denen sie sich mit ihren Eltern gestritten haben, schlechte Noten bekommen haben oder in Schwierigkeiten geraten sind. Um Ihren Kindern zu helfen, dieses Missverständnis loszulassen:

Für klare Verhältnisse sorgen. Wiederholen Sie, warum Sie sich für eine Scheidung entschieden haben. Manchmal hilft es, den wahren Grund für Ihre Entscheidung zu hören.

Sei geduldig. Kinder scheinen es eines Tages „zu verstehen“ und fühlen sich am nächsten unsicher. Behandeln Sie die Verwirrung oder Missverständnisse Ihres Kindes mit Geduld.

Beruhigen. Erinnern Sie Ihre Kinder so oft wie nötig daran, dass beide Eltern sie weiterhin lieben werden und nicht für die Scheidung verantwortlich sind.

Gebt Beruhigung und Liebe

Kinder haben eine bemerkenswerte Fähigkeit zu heilen, wenn ihnen die Unterstützung und Liebe gegeben wird, die sie brauchen. Ihre Worte, Handlungen und Ihre Fähigkeit, konsequent zu bleiben, sind wichtige Werkzeuge, um Ihre Kinder von Ihrer unveränderlichen Liebe zu überzeugen.

Beide Eltern werden dort sein. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass sich die physischen Umstände der Familieneinheit ändern können, sie können jedoch weiterhin gesunde, liebevolle Beziehungen zu ihren Eltern pflegen.

Es wird gut werden. Sagen Sie den Kindern, dass die Dinge nicht immer einfach sein werden, dass sie aber klappen werden. Zu wissen, dass alles in Ordnung sein wird, kann für Ihre Kinder Ansporn sein, einer neuen Situation eine Chance zu geben.

Nähe. Körperliche Nähe - in Form von Umarmungen, Streicheln an der Schulter oder einfache Nähe - hat eine kraftvolle Möglichkeit, Ihr Kind von Ihrer Liebe zu überzeugen.

Sei ehrlich. Wenn Kinder Bedenken oder Ängste äußern, antworten Sie wahrheitsgemäß. Wenn Sie die Antwort nicht kennen, sagen Sie sanft, dass Sie im Moment nicht sicher sind, aber Sie werden es herausfinden und es wird in Ordnung sein.

Sorgen Sie für Stabilität durch die Scheidung

Zwar ist es für Kinder gut zu lernen, flexibel zu sein, es kann jedoch sehr schwierig sein, sich an viele neue Umstände gleichzeitig anzupassen. Helfen Sie Ihren Kindern, sich an Veränderungen anzupassen, indem Sie im Alltag so viel Stabilität und Struktur wie möglich bieten.

Denken Sie daran, dass das Festlegen von Struktur und Kontinuität nicht bedeutet, dass Sie starre Zeitpläne benötigen oder dass die Routinen von Mama und Papa genau gleich sind. Wenn Sie jedoch in jedem Haushalt regelmäßig Routinen erstellen und Ihren Kindern ständig mitteilen, was zu erwarten ist, erhalten Ihre Kinder ein Gefühl der Ruhe und Stabilität.

Der Komfort von Routinen

Kinder fühlen sich sicherer und sicherer, wenn sie wissen, was als nächstes zu erwarten ist. Wenn man weiß, dass nach dem Wechsel der Wohnung nach der Essenszeit Hausaufgaben gemacht werden, kann ein Bad zum Beispiel ein Kind beruhigen.

Für die Aufrechterhaltung der Routine müssen Sie auch weiterhin die Regeln, Belohnungen und Disziplin mit Ihren Kindern einhalten. Widerstehen Sie der Versuchung, Kinder während einer Scheidung zu verderben, indem Sie keine Beschränkungen durchsetzen oder zulassen, dass sie gegen Regeln verstoßen.

Pass auf dich auf

Die erste Sicherheitsanweisung für einen Flugzeugnotfall ist das Anbringen der Sauerstoffmaske, bevor Sie Ihr Kind anlegen. Wenn es darum geht, Ihren Kindern bei der Scheidung zu helfen, lautet die Botschaft zum Mitnehmen: Passen Sie auf sich auf, damit Sie für Ihre Kinder da sein können.

Bewältigung Ihrer Scheidung oder Trennung

Das Auseinanderbrechen einer Beziehung kann alle möglichen schmerzhaften und beunruhigenden Gefühle auslösen. Neben dem Verlust Ihrer Beziehung fühlen Sie sich möglicherweise verwirrt, isoliert und haben Angst vor der Zukunft. Indem Sie lernen, mit dem Schmerz einer Trennung oder Scheidung auf gesunde Weise umzugehen, können Sie besser ruhig bleiben und Ihren Kindern helfen, sich wohler zu fühlen.

Trainiere oft und ernähre dich gesund. Bewegung lindert den aufgestauten Stress und die Frustration, die bei einer Scheidung üblich sind. Und obwohl das Kochen zu Hause (oder das Kochen lernen für einen) mehr Mühe erfordert als das Bestellen, werden Sie sich durch das gesunde Essen besser fühlen, innen und außen, also den Junk und Convenience-Essen auslassen.

Freunde oft sehen. Es kann verlockend sein, sich nicht mit Freunden und Familienmitgliedern zu treffen, die unweigerlich nach der Scheidung fragen. Die Realität ist jedoch, dass die persönliche Unterstützung durch andere von entscheidender Bedeutung ist, um den Stress einer Trennung zu lindern und Sie durch diese schwierige Zeit zu bringen . Wenn Sie nicht über Ihre Trennung sprechen möchten, fragen Sie einfach Freunde, um das Thema zu vermeiden. sie werden es verstehen

Führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Stimmungen aufschreiben, können Sie Spannungen, Trauer und Ärger lösen. Mit der Zeit können Sie zurückschauen, wie weit Sie gekommen sind.

Bitten Sie um Unterstützung

Zumindest ist die Scheidung kompliziert und anstrengend - und kann ohne Unterstützung verheerend sein.

Lehne dich an Freunde. Sprechen Sie mit Freunden oder einer Support-Gruppe von Angesicht zu Angesicht über schwierige Emotionen, die Sie wie Bitterkeit, Ärger oder Frustration empfinden, damit Sie Ihren Kindern nichts ausmachen. Wenn Sie Ihren sozialen Kreis während der Ehe vernachlässigt haben und nicht das Gefühl haben, jemandem vertrauen zu können, ist es nie zu spät, um neue Freundschaften aufzubauen.

Lassen Sie Ihrem Kind niemals negative Gefühle zu. Was auch immer Sie tun, verwenden Sie Ihr Kind nicht so, wie Sie es mit einem Freund tun würden.

Lache weiter. Versuchen Sie, Humor und Spiel in Ihr Leben und das Leben Ihrer Kinder so viel wie möglich einzubringen. Es kann Stress abbauen und Ihnen eine Pause von Traurigkeit und Ärger geben.

Einen Therapeuten sehen Wenn Sie starken Ärger, Angst, Trauer, Scham oder Schuld empfinden, suchen Sie sich einen Fachmann, der Ihnen hilft, diese Gefühle zu verarbeiten.

Arbeite mit deinem Ex

Ein Konflikt zwischen Eltern, getrennt oder nicht, kann für Kinder sehr schädlich sein. Es ist äußerst wichtig, zu vermeiden, dass Ihre Kinder in die Mitte Ihrer Kämpfe geraten, oder dass sie das Gefühl haben, dass sie sich zwischen Ihnen entscheiden müssen. Die folgenden Tipps können Ihren Kindern viel Herzschmerz ersparen.

Nimm es woanders hin. Streiten Sie niemals vor Ihren Kindern, egal ob persönlich oder telefonisch. Bitten Sie Ihren Ex, ein anderes Mal zu sprechen, oder lassen Sie das gesamte Gespräch fallen.

Verwenden Sie Takt. Unterlassen Sie es, mit Ihren Kindern über Einzelheiten zum Verhalten der anderen Eltern zu sprechen. Es ist die älteste Regel in dem Buch: Wenn Sie nichts Schönes zu sagen haben, sagen Sie überhaupt nichts.

Sei nett. Seien Sie höflich im Umgang mit Ihrem ehemaligen Ehepartner. Dies ist nicht nur ein gutes Beispiel für Ihre Kinder, sondern kann Ihren Ex auch ermutigen, als Antwort darauf zu sein.

Schau auf die helle Seite. Konzentrieren Sie sich auf die Stärken aller Familienmitglieder. Ermutigen Sie Kinder, dasselbe zu tun.

Arbeite daran. Machen Sie es sich zur Priorität, so bald wie möglich eine freundschaftliche Beziehung zu Ihrem ehemaligen Ehepartner aufzubauen. Wenn Sie beobachten, wie Sie freundlich sind, können Sie beruhigt werden und auch Fähigkeiten zur Problemlösung vermitteln.

Elternkonflikte mit Ihrem Ex lösen

Wenn Sie sich immer wieder im Kampf mit Ihrem Ex über die Details der Erziehung befinden, versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten und sich an den größeren Zweck zu erinnern.

Erinnern Sie sich: Was ist auf lange Sicht das Beste für Ihre Kinder? Eine gute Beziehung zu haben beide Eltern während ihres ganzen Lebens.

Denken Sie voraus, um ruhig zu bleiben. Wenn Sie langfristige Ziele im Auge behalten können - die körperliche und geistige Gesundheit Ihrer Kinder, Ihre Unabhängigkeit - können Sie möglicherweise Meinungsverschiedenheiten über die täglichen Details vermeiden.

Betrachten Sie das Wohl aller. Das Glück Ihrer Kinder, sich selbst und ja Ihres Ex sollte die breiten Pinselstriche im Gesamtbild Ihres neuen Lebens nach der Scheidung sein.

Professionelle Hilfe für Kinder nach der Scheidung

Einige Kinder werden mit relativ wenigen Problemen geschieden, während andere es sehr schwer haben. Es ist normal für Kinder, eine Reihe schwieriger Gefühle zu empfinden, aber Zeit, Liebe und Beruhigung sollten ihnen helfen, zu heilen. Wenn Ihre Kinder dennoch überfordert sind, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Normale Reaktionen auf Scheidung oder Trennung

Obwohl starke Gefühle für Kinder hart sein können, sind die folgenden Reaktionen für Kinder nach der Scheidung normal.

  • Zorn. Ihre Kinder können ihren Ärger, ihre Wut und ihre Ressentiments mit Ihnen und Ihrem Ehepartner ausdrücken, weil sie deren Normalität zerstört haben.
  • Angst. Es ist natürlich für Kinder, sich ängstlich zu fühlen, wenn sie mit großen Veränderungen in ihrem Leben konfrontiert sind.
  • Leichte Depression. Die Traurigkeit über die neue Situation der Familie ist normal, und Traurigkeit, verbunden mit einem Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit, wird wahrscheinlich zu einer leichten Form von Depressionen.

Es wird einige Zeit dauern, bis Ihre Kinder sich mit ihren Problemen bezüglich der Trennung oder Scheidung befasst haben, aber Sie sollten im Laufe der Zeit eine allmähliche Verbesserung feststellen.

Rote Fahnen für ernstere Probleme

Wenn sich die Situation nach mehreren Monaten nach Ihrer Scheidung eher verschlechtert als verbessert, kann dies ein Anzeichen dafür sein, dass Ihr Kind in Depression, Angst oder Ärger steckt und möglicherweise zusätzliche Unterstützung benötigt. Achten Sie auf die folgenden Anzeichen für eine Depression oder Angstzustände bei Scheidung bei Kindern:

  • Schlafstörung
  • Schlechte Konzentration
  • Ärger in der Schule
  • Drogen- oder Alkoholmissbrauch
  • Selbstverletzung, Schneiden oder Essstörungen
  • Häufige wütende oder gewalttätige Ausbrüche
  • Rückzug von Angehörigen
  • Desinteresse an geliebten Aktivitäten

Besprechen Sie diese oder andere mit der Scheidung in Zusammenhang stehende Warnzeichen mit dem Arzt oder den Lehrern Ihres Kindes oder wenden Sie sich an einen Kindertherapeuten, um Anweisungen zur Lösung bestimmter Probleme zu erhalten.

Literatur-Empfehlungen

Helfen Sie Ihrem Kind durch eine Scheidung - Informationen zum Umgang mit der Scheidung. (KidsHealth)

Tipps für die Scheidung von Eltern - Vorschläge zur Kommunikation mit Ihrem Kind nach einer Trennung. (KidsHealth)

Kindern helfen, Scheidung zu verstehen - Tipps für das Gespräch mit Kindern über Scheidung. (Universität von Missouri)

Kindern bei der Scheidung helfen: Ein Leitfaden für Lehrer - Kinder durch die Übergangszeit nach einer Scheidung führen. (Universität von Missouri)

Ein Kinderleitfaden zur Scheidung - Antworten auf die häufigsten Anliegen und Fragen von Kindern. (Kindergesundheit)

Umgang mit der Scheidung - Möglichkeiten für Jugendliche, mit der Scheidung ihrer Eltern fertig zu werden. (KidsHealth)

Autoren: Gina Kemp, M. A., Melinda Smith, M. A. und Jeanne Segal, Ph.D. Zuletzt aktualisiert: Oktober 2018.

Schau das Video: Kindererziehung bei Trennung + Scheidung! Psychologische Fallen + Chancen für Eltern (Januar 2020).

Loading...

Beliebte Kategorien