Die Mittelmeerdiät

Was Sie über das Essen der mediterranen Art wissen müssen

Wenn Sie über mediterrane Küche nachdenken, können Sie sich an Pizza und Pasta aus Italien oder an Lammkoteletts aus Griechenland wenden, aber diese Gerichte passen nicht in die als "mediterran" bezeichneten gesunden Ernährungspläne. Eine echte mediterrane Ernährung besteht hauptsächlich aus Früchten und Gemüse, Meeresfrüchte, Olivenöl, herzhafte Körner und andere Lebensmittel, die den Kampf gegen Herzkrankheiten, bestimmte Krebsarten, Diabetes und kognitiven Verfall unterstützen. Es ist eine Diät, die es wert ist, zu jagen Die Umstellung von Peperoni und Pasta auf Fisch und Avocados erfordert zwar einige Anstrengungen, aber Sie könnten sich bald auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben befinden.

Was ist eine "Mittelmeerdiät"?

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