Elternhandbuch für Teen Depressionen

Die Zeichen und Symptome erkennen und Ihrem Kind helfen

Jugendliche stehen einer Vielzahl von Belastungen gegenüber, von der Veränderung der Pubertät bis hin zu Fragen, wer sie sind und wo sie sich befinden. Angesichts dieser Unruhen und Unsicherheiten ist es nicht immer leicht, zwischen normalen Wachstumsschmerzen bei Jugendlichen und Depressionen zu unterscheiden. Aber die Depression von Teenagern geht über die Launenhaftigkeit hinaus. Es ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das jeden Aspekt des Lebens eines Teenagers beeinflusst. Zum Glück ist es behandelbar und Eltern können helfen. Ihre Liebe, Anleitung und Unterstützung können Ihrem Teenager dabei helfen, Depressionen zu überwinden und ihr Leben wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Ist mein Teenager deprimiert?

Die Teenagerjahre können extrem hart sein und Depressionen betreffen Jugendliche viel häufiger als viele von uns wissen. In der Tat wird geschätzt, dass jeder fünfte Jugendliche aus allen Lebensbereichen irgendwann im Teenageralter an Depressionen leidet. Obwohl Depressionen in hohem Maße behandelbar sind, erhalten die meisten depressiven Teenager niemals Hilfe.

Während in den Teenagerjahren gelegentlich schlechte Launen oder Verhaltensstörungen zu erwarten sind, ist Depression etwas anderes. Die negativen Auswirkungen von Depressionen bei Jugendlichen gehen weit über eine melancholische Stimmung hinaus. Depressionen können das Wesen der Persönlichkeit Ihres Teenagers zerstören, was zu einem überwältigenden Gefühl von Traurigkeit, Verzweiflung oder Wut führt. Viele rebellische und ungesunde Verhaltensweisen oder Verhaltensweisen bei Teenagern können auf Depression hindeuten. Im Folgenden werden einige Möglichkeiten beschrieben, wie Teenager „handeln“ können, um mit ihren emotionalen Schmerzen fertig zu werden:

Probleme in der Schule. Depressionen können zu geringen Energie- und Konzentrationsschwierigkeiten führen. In der Schule kann dies zu einem schlechten Besuch, einem Rückgang der Schulnoten oder Frustration bei der Schularbeit eines ehemals guten Schülers führen.

Weg rennen. Viele deprimierte Teenager laufen von zu Hause weg oder reden davon, wegzulaufen. Solche Versuche sind in der Regel ein Hilferuf.

Drogen- und Alkoholmissbrauch. Jugendliche können Alkohol oder Drogen konsumieren, um ihre Depression „selbst zu behandeln“. Leider macht Drogenmissbrauch die Dinge nur schlimmer.

Geringes Selbstwertgefühl. Depressionen können Gefühle von Hässlichkeit, Scham, Versagen und Unwürdigkeit auslösen und verstärken.

Smartphone-Sucht. Teenager gehen möglicherweise online, um ihren Problemen zu entgehen, aber die übermäßige Nutzung von Smartphone und Internet erhöht nur ihre Isolation und macht sie depressiver.

Rücksichtsloses Verhalten. Depressive Teenager können gefährliche oder risikoreiche Verhaltensweisen wie rücksichtsloses Fahren, Binge Drinking und unsicheren Sex ausüben.

Gewalt. Einige depressive Teenager - normalerweise Jungen, die Opfer von Mobbing sind - können aggressiv und gewalttätig werden.

Eine Teenie-Depression ist auch mit einer Reihe anderer psychischer Probleme verbunden, darunter Essstörungen und Selbstverletzungen. Depressionen können für den Teenager enorme Schmerzen verursachen - und den Alltag im Familienleben stören -, es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, sich besser zu fühlen. Der erste Schritt besteht darin, zu erfahren, wie Teen Depression aussieht und was zu tun ist, wenn Sie die Warnzeichen erkennen.

Wenn Sie ein Teenager sind, der sich deprimiert fühlt…

Hilfe ist verfügbar - und Sie haben mehr Einfluss auf Ihre Stimmung, als Sie vielleicht denken. Egal wie verzweifelt das Leben im Moment aussieht, es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Stimmung zu ändern und sich heute besser zu fühlen. Lesen Sie den Leitfaden für Jugendliche zu Teen Depressionen.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Depression bei Jugendlichen?

Im Gegensatz zu Erwachsenen, die die Möglichkeit haben, selbst Hilfe zu suchen, sind Teenager auf Eltern, Lehrer oder andere Betreuer angewiesen, um ihr Leiden zu erkennen und ihnen die Hilfe zukommen zu lassen, die sie brauchen. Das ist aber nicht immer einfach. Zum einen wirken Teenager mit Depression nicht unbedingt traurig. Stattdessen können Reizbarkeit, Ärger und Erregung die auffälligsten Symptome sein.

Anzeichen und Symptome von Teenager-Depressionen:

  1. Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
  2. Reizbarkeit, Ärger oder Feindseligkeit
  3. Tränen oder häufiges Weinen
  4. Rückzug von Freunden und Familie
  5. Verlust des Interesses an Aktivitäten
  6. Schlechte Schulleistungen
  7. Änderungen in den Ess- und Schlafgewohnheiten
  1. Unruhe und Unruhe
  2. Gefühle der Wertlosigkeit und Schuldgefühle
  3. Mangel an Begeisterung und Motivation
  4. Müdigkeit oder Mangel an Energie
  5. Schwierigkeit beim Konzentrieren
  6. Unerklärliche Schmerzen und Schmerzen
  7. Gedanken an Tod oder Selbstmord

Depression bei Jugendlichen gegen Erwachsene

Depressionen bei Jugendlichen können sich von Erwachsenen bei Depressionen stark unterscheiden. Die folgenden Symptome treten bei Teenagern häufiger auf als bei Erwachsenen:

Reizbare oder wütende Stimmung. Wie bereits erwähnt, ist bei depressiven Jugendlichen häufig Reizbarkeit und nicht Traurigkeit die vorherrschende Stimmung. Ein depressiver Teenager ist möglicherweise mürrisch, feindselig, leicht frustriert oder neigt zu wütenden Ausbrüchen.

Unerklärliche Schmerzen und Schmerzen. Depressive Teenager klagen häufig über körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen. Wenn eine gründliche körperliche Untersuchung keine medizinische Ursache aufdeckt, können diese Schmerzen auf eine Depression hindeuten.

Extreme Empfindlichkeit gegenüber Kritik. Depressive Teenager leiden unter dem Gefühl der Wertlosigkeit, wodurch sie extrem anfällig für Kritik, Ablehnung und Misserfolg werden. Dies ist ein besonderes Problem für „Übererfasser“.

Rückzug von einigen, aber nicht allen Menschen. Während Erwachsene dazu neigen, sich bei Depressionen zu isolieren, pflegen Teenager in der Regel zumindest einige Freundschaften. Teenager mit Depressionen können jedoch weniger sozialisiert werden als zuvor, ziehen sich von ihren Eltern zurück oder hängen mit einer anderen Menschenmenge zusammen.

Ist es eine Depression oder „Wachstumsschmerzen“ für Jugendliche?

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Teenager depressiv ist oder nur „ein Teenager ist“, überlegen Sie, wie lange die Symptome anhalten, wie stark sie sind und wie unterschiedlich sich Ihr Teenager von seinem gewohnten Selbst handelt. Hormone und Stress können den gelegentlichen Anfall jugendlicher Ängste erklären - jedoch nicht kontinuierlich und unerbittlich unglücklich, Lethargie oder Reizbarkeit.

Selbstmord-Warnzeichen bei depressiven Jugendlichen

Ernst deprimierte Teenager, vor allem diejenigen, die Alkohol oder Drogen missbrauchen, denken oft darüber nach, sprechen oder versuchen Selbstmordversuche - und eine alarmierende und wachsende Zahl ist erfolgreich. Es ist daher wichtig, dass Sie alle Selbstmordgedanken oder -verhalten sehr ernst nehmen. Sie sind ein Hilferuf von Ihrem Teenager.

Selbstmord-Warnzeichen, auf die Sie achten sollten

  1. Sprechen oder Scherzen über Selbstmord
  2. Ich sage Dinge wie "Ich wäre besser dran", "Ich wünschte, ich könnte für immer verschwinden" oder "Es gibt keinen Ausweg"
  3. Positiv über den Tod oder das romantisierende Sterben sprechen ("Wenn ich sterben würde, könnten die Leute mich mehr lieben")
  4. Schreiben Sie Geschichten und Gedichte über Tod, Sterben oder Selbstmord
  5. Rücksichtsloses Verhalten oder viele Unfälle mit Verletzungen
  6. Wertvoller Besitz weggeben
  7. Abschied von Freunden und Familie wie zum letzten Mal
  8. Suche nach Waffen, Pillen oder anderen Methoden, um sich selbst zu töten

Holen Sie sich Hilfe für einen selbstmörderischen Teenager

Wenn Sie vermuten, dass ein Teenager selbstmörderisch ist, müssen Sie sofort handeln! Um rund um die Uhr Suizidprävention und -unterstützung in den USA zu erhalten, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK. Um eine Selbstmord-Helpline außerhalb der USA zu finden, besuchen Sie IASP oder Suicide.org.

Um mehr über Suizid-Risikofaktoren, Warnhinweise und Maßnahmen in einer Krise zu erfahren, lesen Sie Suicide Prevention.

Wie man einem depressiven Teenager hilft

Depressionen sind sehr schädlich, wenn sie nicht behandelt werden. Warten Sie also nicht, und hoffen Sie, dass besorgniserregende Symptome verschwinden. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Teenager deprimiert ist, bringen Sie Ihre Sorgen liebevoll und nicht wertend zur Sprache. Auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Depressionen das Problem sind, sind die störenden Verhaltensweisen und Emotionen Anzeichen für ein Problem, das angegangen werden sollte.

Eröffnen Sie einen Dialog, indem Sie Ihrem Teenager mitteilen, welche Depressionssymptome Sie bemerkt haben und warum sie Sie beunruhigen. Bitten Sie dann Ihr Kind, mitzuteilen, was es durchmacht - und seien Sie bereit und bereit, wirklich zuzuhören. Halten Sie sich zurück, um viele Fragen zu stellen (die meisten Teenager fühlen sich nicht gern bevormundet oder überfüllt), machen Sie aber deutlich, dass Sie bereit sind und bereit sind, jede Unterstützung zu leisten, die sie benötigen.

Wie kommuniziere ich mit einem depressiven Teenager?

Konzentriere dich auf das Zuhören, nicht auf das Lektorieren. Widerstehen Sie jedem Drang, zu kritisieren oder ein Urteil zu fällen, sobald Ihr Teenager zu sprechen beginnt. Wichtig ist, dass Ihr Kind kommuniziert. Sie tun das Beste, indem Sie Ihrem Teenager einfach und vollständig mitteilen, dass Sie für ihn da sind, vollständig und bedingungslos.

Sei sanft aber beharrlich. Gib nicht auf, wenn sie dich zuerst ausschließen. Über Depressionen zu sprechen kann für Jugendliche sehr schwierig sein. Selbst wenn sie wollen, kann es ihnen schwer fallen, auszudrücken, was sie fühlen. Respektieren Sie den Komfort Ihres Kindes und betonen Sie gleichzeitig Ihre Sorge und Ihre Bereitschaft, zuzuhören.

Erkenne ihre Gefühle an. Versuchen Sie nicht, Ihren Teenager aus Depressionen zu befreien, selbst wenn Ihnen Ihre Gefühle oder Sorgen dumm oder irrational erscheinen. Wohlmeinende Versuche, zu erklären, warum „die Dinge nicht so schlimm sind“, werden sich so anfühlen, als würden Sie ihre Gefühle nicht ernst nehmen. Wenn man einfach nur den Schmerz und die Trauer anerkennt, die sie erleben, kann dies einen großen Beitrag dazu leisten, dass sie sich verstanden und unterstützt fühlen.

Vertraue auf dein Bauchgefühl. Wenn Ihr Teenager behauptet, dass nichts falsch ist, aber keine Erklärung dafür hat, was das depressive Verhalten verursacht, sollten Sie Ihrem Instinkt vertrauen. Wenn sich Ihr Teenager nicht für Sie öffnet, sollten Sie sich an einen vertrauenswürdigen Dritten wenden: einen Schulberater, einen Lieblingslehrer oder einen Psychiater. Das Wichtigste ist, sie mit jemandem ins Gespräch zu bringen.

Hilfe für einen depressiven Teenager-Tipp 1: Ermutigen Sie soziale Kontakte

Depressive Teenager neigen dazu, sich von ihren Freunden und ihren Aktivitäten zurückzuziehen. Aber Isolation macht Depressionen nur noch schlimmer, also tun Sie alles, um Ihrem Teenager zu helfen, sich wieder zu verbinden.

Machen Sie die Gesichtszeit zu einer Priorität. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für eine Gesprächszeit, wenn Sie sich ganz auf Ihren Teenager konzentrieren, ohne Ablenkungen oder Mehrfachaufgaben. Die einfache Verbindung von Angesicht zu Angesicht kann eine wichtige Rolle dabei spielen, die Depression Ihres Teenagers zu reduzieren. Und denken Sie daran: Wenn Sie über Depressionen oder über die Gefühle Ihres Teenagers sprechen, wird die Situation nicht verschlimmert. Ihre Unterstützung kann jedoch den Unterschied in ihrer Genesung ausmachen.

Bekämpfung der sozialen Isolation Tun Sie, was Sie können, um Ihren Teenager mit anderen in Verbindung zu halten. Ermutigen Sie sie, mit Freunden auszugehen oder Freunde einzuladen. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, an denen andere Familien beteiligt sind, und geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, andere Kinder kennenzulernen.

Holen Sie sich Ihren Teenager ein. Schlagen Sie Aktivitäten vor, wie z. B. Sport, After-School-Clubs oder Kunst-, Tanz- oder Musikunterricht, die die Interessen und Talente Ihres Teenagers ausnutzen. Während Ihr Teenager anfangs an Motivation und Interesse mangelt, wenn er sich wieder mit der Welt verbindet, sollte er sich besser fühlen und seine Begeisterung wiedererlangen.

Freiwilligenarbeit fördern Dinge für andere zu tun, ist ein starkes Antidepressivum und eine Stärkung des Selbstwertgefühls. Helfen Sie Ihrem Teenager, eine Ursache zu finden, an der er interessiert ist. Wenn Sie sich freiwillig bei ihnen melden, kann dies auch eine gute Bindungserfahrung sein.

Tipp 2: Legen Sie Wert auf körperliche Gesundheit

Körperliche und geistige Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Depressionen werden durch Inaktivität, unzureichenden Schlaf und schlechte Ernährung verschlimmert. Leider sind Jugendliche für ihre ungesunden Gewohnheiten bekannt: lange aufbleiben, Junk Food essen und Stunden mit ihren Telefonen und Geräten verbringen. Als Elternteil können Sie diesen Verhaltensweisen entgegenwirken, indem Sie eine gesunde, unterstützende häusliche Umgebung schaffen.

Bring deinen Teenager in Bewegung! Übung ist absolut wichtig für die psychische Gesundheit, also machen Sie Ihren Teenager aktiv - was auch immer es braucht. Im Idealfall sollten Jugendliche mindestens eine Stunde körperliche Aktivität pro Tag erhalten, aber es muss nicht langweilig oder elend sein. Denken Sie über den Tellerrand hinaus: mit dem Hund spazieren gehen, tanzen, Reifen schießen, wandern, Fahrrad fahren, Skateboard fahren - solange sich die Tiere bewegen, ist das von Vorteil.

Legen Sie Grenzen für die Bildschirmzeit fest. Teenager gehen oft online, um ihren Problemen zu entkommen, aber wenn die Bildschirmzeit zu Ende geht, gehen körperliche Aktivitäten und die Gesichtszeit mit Freunden zurück. Beides ist ein Rezept für die Verschlimmerung der Symptome.

Sorgen Sie für ausgewogene Mahlzeiten. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Teenager die für eine optimale Gesundheit des Gehirns und zur Unterstützung der Stimmung erforderliche Ernährung erhält: Dinge wie gesunde Fette, hochwertiges Protein und frische Produkte. Das Essen vieler zuckerhaltiger, stärkehaltiger Lebensmittel - das schnelle Abholen vieler depressiver Teenager - hat nur einen negativen Einfluss auf ihre Stimmung und Energie.

Ermutigen Sie viel Schlaf. Jugendliche brauchen mehr Schlaf als Erwachsene, um optimal zu funktionieren - bis zu 9-10 Stunden pro Nacht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager nicht bis zu allen Stunden wach bleibt, und zwar auf Kosten der dringend benötigten, stimmungsstützenden Ruhezeit.

Tipp 3: Wissen Sie, wann Sie professionelle Hilfe suchen

Unterstützung und ein gesunder Lebenswandel können für depressive Teenager einen großen Unterschied machen, aber das reicht nicht immer aus. Bei schweren Depressionen zögern Sie nicht, professionelle Hilfe von einem Psychiater mit fortgeschrittener Ausbildung und einem starken Hintergrund zur Behandlung von Jugendlichen in Anspruch zu nehmen.

Beziehen Sie Ihr Kind in die Behandlungsentscheidung ein

Wenn Sie sich für einen Spezialisten entscheiden oder Behandlungsmöglichkeiten verfolgen, holen Sie sich immer den Input Ihres Teenagers. Wenn Sie möchten, dass Ihr Teenager motiviert ist und sich in seiner Behandlung engagiert, ignorieren Sie nicht deren Vorlieben oder treffen Sie einseitige Entscheidungen. Kein Therapeut ist ein Wundertäter, und keine Behandlung wirkt für alle. Wenn sich Ihr Kind unwohl fühlt oder sich einfach nicht mit dem Psychologen oder Psychiater verbindet, suchen Sie nach einer besseren Anziehungskraft.

Entdecke deine Möglichkeiten

Erwarten Sie eine Diskussion mit dem Spezialisten, den Sie für Depressionen für Ihr Kind ausgewählt haben. Die Gesprächstherapie ist oft eine gute Anfangsbehandlung für leichte bis mittelschwere Fälle von Depression. Im Verlauf der Therapie kann die Depression Ihres Teenagers nachlassen. Wenn dies nicht der Fall ist, sind möglicherweise Medikamente erforderlich.

Leider fühlen sich manche Eltern gezwungen, Antidepressiva gegenüber anderen Behandlungen zu wählen, die kostenintensiv oder zeitaufwändig sein können. Wenn Ihr Kind jedoch nicht gefährlich gehandelt hat oder ein Suizidrisiko besteht (in diesem Fall können Medikamente und / oder ständige Beobachtung erforderlich sein), haben Sie Zeit, Ihre Optionen sorgfältig abzuwägen. In allen Fällen sind Antidepressiva am wirksamsten, wenn sie Teil eines umfassenderen Behandlungsplans sind.

Medikamente bringen Risiken mit sich

Antidepressiva wurden an Erwachsenen entwickelt und getestet, so dass ihre Auswirkungen auf junge, sich entwickelnde Gehirne noch nicht vollständig verstanden werden. Einige Forscher befürchten, dass die Exposition gegenüber Medikamenten wie Prozac die normale Entwicklung des Gehirns beeinträchtigen kann - insbesondere die Art und Weise, wie das Gehirn mit Stress umgeht und Emotionen reguliert.

Antidepressiva bergen auch eigene Risiken und Nebenwirkungen, einschließlich einer Reihe von Sicherheitsbedenken, die sich auf Kinder und junge Erwachsene beziehen. Es ist auch bekannt, dass sie bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen das Risiko suizidalen Denkens und Verhaltens erhöhen. Jugendliche mit einer bipolaren Störung, einer familiären Vorgeschichte einer bipolaren Störung oder einer Vorgeschichte früherer Suizidversuche sind besonders anfällig.

Das Suizidrisiko ist während der ersten zwei Monate der Antidepressiva-Behandlung am höchsten. Jugendliche, die Antidepressiva einnehmen, sollten engmaschig auf Anzeichen einer Verschlechterung der Depression überwacht werden.

Jugendliche auf Antidepressiva: Rote Fahnen, auf die man achten muss

Rufen Sie einen Arzt an, wenn Sie es bemerken…

  • Neue oder mehr Gedanken / Selbstmord sprechen
  • Selbstmordgesten oder -versuche
  • Neue oder schlimmere Depression
  • Neue oder schlimmere Angst
  • Unruhe oder Unruhe
  • Panikattacken
  • Schlafstörungen (Schlaflosigkeit)
  • Neue oder schlechtere Reizbarkeit
  • Aggressives, wütendes oder gewalttätiges Verhalten
  • Auf gefährliche Impulse reagieren
  • Hyperaktives Sprechen oder Verhalten (Manie)
  • Andere ungewöhnliche Verhaltensänderungen

Tipp 4: Unterstützen Sie Ihr Kind durch Depressionsbehandlung

Wenn Ihr depressiver Teenager eine Behandlung durchläuft, ist es das Wichtigste, dass Sie ihn wissen lassen, dass Sie da sind, um zuzuhören und Unterstützung anzubieten. Ihr Teenager muss mehr denn je wissen, dass er geschätzt, akzeptiert und gepflegt wird.

Sei verständnisvoll. Mit einem depressiven Teenager zu leben kann schwierig und anstrengend sein. Es kann vorkommen, dass Sie Erschöpfung, Ablehnung, Verzweiflung, Verschlimmerung oder andere negative Emotionen erleben. Während dieser schwierigen Zeit ist es wichtig zu wissen, dass es Ihrem Kind nicht absichtlich schwer fällt. Ihr Teenager leidet, also tun Sie Ihr Bestes, um Geduld und Verständnis zu haben.

Bleiben Sie an der Behandlung beteiligt. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Teenager alle Behandlungsanweisungen befolgt, unabhängig davon, ob er die Therapie besucht oder ordnungsgemäß verschriebene Medikamente einnimmt. Verfolgen Sie Veränderungen im Zustand Ihres Teenagers und rufen Sie den Arzt an, wenn die Depressionssymptome sich verschlimmern.

Sei geduldig. Der Weg zur Erholung Ihres depressiven Teenagers kann holprig sein, seien Sie also geduldig. Freuen Sie sich auf kleine Siege und bereiten Sie sich auf den gelegentlichen Rückschlag vor. Beurteilen Sie sich nicht selbst oder vergleichen Sie Ihre Familie mit anderen. Solange Sie Ihr Bestes geben, um Ihrem Teenager die nötige Hilfe zu geben, erledigen Sie Ihre Arbeit.

Tipp 5: Passen Sie auf sich (und den Rest der Familie) auf

Als Eltern können Sie sich darauf konzentrieren, Ihre gesamte Energie und Aufmerksamkeit auf Ihren depressiven Teenager zu konzentrieren und Ihre eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse anderer Familienmitglieder zu vernachlässigen. Es ist jedoch äußerst wichtig, dass Sie sich in dieser schwierigen Zeit weiterhin um sich selbst kümmern.

Dies bedeutet vor allem, die dringend benötigte Unterstützung zu erreichen. Sie können nicht alles selbst machen, also bitten Sie Familie und Freunde um Hilfe. Wenn Sie ein eigenes Unterstützungssystem haben, können Sie gesund bleiben und positiv arbeiten, wenn Sie Ihrem Teenager helfen.

Fülle deine Gefühle nicht auf. Es ist okay, sich überwältigt, frustriert, hilflos oder wütend zu fühlen. Wenden Sie sich an Freunde, schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an oder besuchen Sie einen eigenen Therapeuten. Wenn Sie darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, wird die Intensität entschärft.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit. Der Stress der Depression Ihres Teenagers kann sich auf Ihre eigenen Stimmungen und Emotionen auswirken. Unterstützen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, indem Sie richtig essen, genug Schlaf bekommen und sich Zeit für Dinge nehmen, die Ihnen Spaß machen.

Sei offen mit der Familie. Gehen Sie nicht um das Thema Teenager-Depression, um die anderen Kinder zu "schützen". Kinder wissen, wenn etwas nicht stimmt. Wenn sie im Dunkeln gelassen werden, werden ihre Vorstellungen oft zu viel schlimmeren Schlussfolgerungen führen. Seien Sie offen für das, was los ist, und bitten Sie Ihre Kinder, Fragen zu stellen und ihre Gefühle mitzuteilen.

Erinnere dich an die Geschwister. Depressionen bei einem Kind können bei anderen Familienmitgliedern zu Stress oder Angstzuständen führen. Stellen Sie daher sicher, dass "gesunde" Kinder nicht ignoriert werden. Geschwister benötigen möglicherweise besondere individuelle Aufmerksamkeit oder professionelle Hilfe, um mit ihren Gefühlen über die Situation umzugehen.

Vermeiden Sie das Schuldspiel. Es kann leicht sein, sich oder ein anderes Familienmitglied für die Depression Ihres Teenagers verantwortlich zu machen, aber es trägt nur zu einer bereits stressigen Situation bei. Depressionen werden normalerweise durch eine Reihe von Faktoren verursacht. Daher ist es unwahrscheinlich - außer im Fall von Missbrauch oder Vernachlässigung -, dass ein geliebter Mensch „verantwortlich“ ist.

Wo Sie sich um Hilfe wenden können

In den USA.: Suchen Sie nach DBSA-Kapiteln / Support-Gruppen oder rufen Sie die NAMI-Helpline an, um Unterstützung und Empfehlungen zu erhalten unter 1-800-950-6264

Vereinigtes Königreich: Finden Sie Depression-Selbsthilfegruppen persönlich und online oder rufen Sie die Mind Infoline unter 0300 123 3393 an

Australien: Suchen Sie nach Support Groups und regionalen Ressourcen oder rufen Sie das SANE Help Center unter 1800 18 7263 an

Kanada: Rufen Sie Mood Disorders Society of Canada unter 519-824-5565 an

Indien: Rufen Sie die Helpline der Vandrevala Foundation (Indien) unter 1860 2662 345 oder 1800 2333 330 an

Suizidprävention helfen

In den USA.: Nationale Rettungslinie für Suizidprävention unter 1-800-273-8255 anrufen

Großbritannien und Irland: Rufen Sie Samaritans UK unter 116 123 an

Australien: Rufen Sie Lifeline Australia unter 13 11 14 an

Andere Länder: Besuchen Sie IASP oder International Suicide Hotlines, um eine Hotline in Ihrer Nähe zu finden

Literatur-Empfehlungen

Depression verstehen - Die vielen Gesichter der Depression und wie man Erleichterung findet. (Spezieller Gesundheitsbericht der Harvard Medical School)

Über Selbstmord bei Teenagern - Risikofaktoren, Warnsignale und Hinweise auf Hilfe. (TeensHealth)

Teen Suicide: Was Eltern wissen müssen - Schritte, die Sie zum Schutz Ihres Teenagers ergreifen können. (Mayo-Klinik)

Warnzeichen von Gewalt gegen Jugendliche - Warum manche Teenager gewalttätig werden. (American Psychological Association)

Behandlung von Kindern mit psychischen Erkrankungen - Behandlung psychischer Störungen bei Kindern, einschließlich Depressionen. (Nationales Institut für psychische Gesundheit)

Autoren: Melinda Smith, M. A., Lawrence Robinson und Jeanne Segal, Ph.D. Zuletzt aktualisiert: März 2019.

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